6 lepotnih skrivnosti za ženske

Kupujete drago kozmetiko, ker ne vidite drugih načinov, kako izgledati bolje? Ni vredno.

Daily trivia vam bo pomagal še bolj v boju za lepo kožo, obnovo, obnovo in zaščito pred stresom. Priporočamo vam, da začnete z dobrimi navadami, opisanimi spodaj, in kmalu boste videti najboljše.

1. Popoln spanec

Da bi razumeli, da vaša koža ponoči nima dovolj spanca, se po nemirnem noču poglej v ogledalo. To dejstvo potrjujejo študije: v letu 2013 so bili objavljeni podatki, da ljudje, ki nimajo spanca pogosteje kot skupina prostovoljcev, dovolj spali, so imeli rdeče oči, vrečke in temne kroge pod očmi, gubice in vnetje vek.

Kdo je kriv? Hormonski stres - kortizol.

Dermatologi to pojasnjujejo tako: med spanjem se zmanjša raven kortizola in ko se sami oddaljite od tega bistvenega počitka, se raven stresnega hormona povečuje, kar povzroči izgubo kolagena kožnih celic. Spremembe so opazne tudi po samo eni noči spanja. Spustite se od 7,5 do 8 ur.

2. Usposabljanje


Govorimo o vaši motivaciji. Po študiji, izvedeni na Univerzi v Ontariju, se je izkazalo, da imajo ljudje, starejši od štiridesetih ljudi, ki se vsak dan ukvarjajo s športom, enako kožo kot ljudje dvakrat bolj mladi.

Še pomembneje je, da vam ni treba voditi maratona ali prenočiti v sobi joge, da bi dosegli rezultate. Prostovoljci, vključeni v študijo, ki so se usposabljali v zmernem načinu (jogging ali kolesarjenje pol ure ura dvakrat na teden), so že videti veliko bolje.

Morala? Upoštevajte aktivni življenjski slog: izberite svojo najljubšo dejavnost (hojo s psom ali vožnjo s kolesom z otroki) in to redno.

3. Sonce je lahko veliko

Ne morete se vedno zanašati samo na dnevni kremo za sončenje, ker je izbrisan.

Da bi se resnično zaščitili pred škodljivim UV-sevanjem, morate nositi sončna očala, pokriti izpostavljene dele telesa in biti v senci od 10. do 16. ure. V tem obdobju so bili UV žarki tipa B, ki so sposobni izzvati rak, najbolj aktivni.

Upoštevajte, da je treba ta pravila upoštevati vse leto in pozimi zlasti: žarki, odraženi iz snega in ledu, dajo dvojni odmerek ultravijoličnega sevanja.

Po mnenju zdravnikov je UV-sevanje glavni dejavnik, ki povzroča staranje kože, saj uničujejo kolagen, tanjšajo povrhnjico, povzročajo pigmentacijske madeže in videz kapilarne mreže.

4Voda je naša vse


Bodite pozorni na sestavo vašega najljubšega vlažilca, zato je zelo verjetno, da boste med sestavinami videli hialuronsko kislino. Ta komponenta je navadno prisotna v koži in deluje kot magnet, ki privlači vodo, ki jo dobivate iz hrane in vode. Rezultat je, da vaša koža postane voljna in negovana. V primeru, da ne pijete dovolj, voda gre za zadovoljevanje potreb pomembnejših organov.

Kako hitro ugotoviti, da je vaša koža dehidrirana? Pripnite se za zadnjo stran roke ali podlakti, če vaša koža ponovno postane počasna - nima vlage.

Ne maram navadne vode? Jedo sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode: kumare, cvetača, paradižnik, grenivke in zelena.

5. Pristojni piling

Obnova celic kože se nenehno pojavlja, vendar s tem, ko se s staranjem in pod vplivom okoljskih dejavnikov ta proces upočasni. Lahko pomagate popraviti kožo z globoko čiščenjem dva do trikrat na teden.

Poskrbite za čiščenje z lastnimi rokami: v takšnih količinah vzemite sladkor, sol, med in kokosovo olje.Glede na vrsto kože se razmerja lahko spremenijo, npr. Debela in bolj abrazivna masa je primerna za mastno kožo.

6. Popolnite harmonijo in brez skrbi.


Pod stresom se raven že znane kortizola dvigne, izgine nekaj kolagena in dobimo gube in suho kožo. Ni presenetljivo, da moški menijo, da so v stresnih situacijah manj privlačne.

Dokazan zmagovalec stresa je meditacija, vendar ne samo to. Privoščite si masažo, manikuro ali pedikuro. Vadba pomaga pri obvladovanju stresa, zaradi česar lahko iz dober spanec narišete moč. Trdne koristi za telo.

Oglejte si video: MOJA OBVEZNA POLETNA OPREMA. Lepa afna

Pustite Komentar