Čas za sprostitev!

Kroži pod očmi, dolgočasen videz, nihče ne ve, kje so gube na čelo ... Kaj je to? Neizogiben časovni ukrep? Posledice nepravilne osebne oskrbe? Ali ... samo utrujen?

V pozni jeseni in zgodnji pomladi se tradicionalno pritožujemo nad utrujenostjo. Nekateri od nas pa se vse leto počutijo preobremenjeni. Utrujenost je eden od resnih problemov sodobne družbe. Ni naključje, da zdravniki zelo resno diagnosticirajo sindrom kronične utrujenosti in opozarjajo na resno škodo, ki jo lahko povzroči zdravje. O tem, kaj škoda zaradi pomanjkanja popolnega okrevanja povzroči videz, mislimo manj pogosto. In zaman! Spanje, svež zrak, zmerna fizična aktivnost in izmerjeni ritem življenja se štejejo za najboljše recepte lepote po naključju. Da bi preverili učinkovitost teh "receptov", vam ni treba iti daleč: dovolj je, da primerjate fotografije, posnete na počitnicah, s tem, kar vidite v pisarniški zrcalni napravi, ki ponovno porinete skoraj do polnoči ... Hmm, krogi pod očmi, kjer pridejo gube ... Vendar smo o tem že napisali.Bolje se pogovorimo, kako se izogniti vsemu temu. Torej, v redu.

Krogi pod očmi

Oči so prvi, ki se odzovejo na stres, pri čemer so naši pogoji, ko je ostala koža še vedno sveža in energična. Eden od razlogov za takšen "hiter odziv" je posebna občutljivost, občutljivost in subtilnost občutljivega področja vek; druga pa je, da se napetosti dobesedno "ustalijo" na oči, spasijo očesne mišice in motijo ​​krvni obtok okoli oči. Poleg tega je območje okoli očesa ena od "projekcij" aktivnosti ledvic na telesu. Kot veste, so ledvice, ki proizvajajo glavni "stresni hormon" - noradrenalin; ko se to zgodi, reagira z rdečico, oteklino itd. - in stoletje cona.

Recept-Energetika: Ledene kocke in najbolje zamrznjene ne iz navadne vodovodne vode, temveč iz kamilice (1 žlica na skodelico vrele vode) je najboljše tradicionalno sredstvo za sence in "vrečke" pod očmi. Led omejuje krvne žile, poveča mikronon, zagotavlja lahno limfno drenažo kože in istočasno prispeva k občutljivemu utrjevanju občutljivega območja okoli oči, kar je še posebej pomembno v hladnem obdobju. Masaža z ledom je zelo učinkovita in kot izrecno orodje (na primer po nevihtnem prikazu na dan prej) in - z redno uporabo zjutraj,pred uporabo vlažilca za veke - kot preprečevanje.

Dehidracija kože

Ni naključje, da je stanje izjemne utrujenosti opisano z izrazom "kot stisnjena limona". Utrujenost - v globalnem smislu - zaznamuje dejstvo, da moramo porabiti veliko več energije za izvedbo znanih dejanj. Čim močnejša je utrujenost, večja je poraba energije iz notranjih virov in bolj potratno poraba vode, predvsem tista, ki je v obliki medcelične tekočine v plasti kože. Tudi v normalnem stanju brez stresa naša koža izgubi od 800 ml. H2O na dan; pod stresom se ta izguba poveča za 2-4 krat! Ni presenetljivo, da so na povrhnju, kot so potoki med sušo, vidne gube.

Da bi se utrudil manj, morate popiti več - pravo tekočino: pitna voda z limono, čaj brez sladkorja z ginsengom in ingverjem, sveže stisnjeni zelenjavni sokovi. Potem tako utrujenost in njene kozmetične manifestacije ne bodo ujeli z vami!

Recept-Energetika: Od pripravljene kozmetike je dobro imeti masko z visoko vsebnostjo kolagena in / ali hialuronske kisline na roki. Vlažilna s pomočjo sodobnih, ki temelji na najnovejših dosežkih celične in nanotehnologije, pomeni resnično takojšen učinek, koža gladka pred očmi.Vendar pa je bolje, da se taka uporaba ne uporablja več kot enkrat ali dvakrat na teden. V drugih primerih vedno nosite s seboj brizgo z mineralno (negazirano) vodo, po možnosti z vsebnostjo magnezija. Spray obraz na prvih občutkih neudobnosti (vendar ne pred odhodom v mraz!) In nespremenljiva noč na računalniku ne bo vplivala na vaš obraz!

Dull polt

Aktivni metabolizem - zastavo ne le zdravje, temveč tudi lepoto. Ko je mikrocirkulacija krvi visoka in dovolj hranilnih snovi dosežejo vse organe, vključno s kožo, boste ustrezno upoštevali. Žal, ob stresu (in neustavljivo utrujenost, ki ga telo samodejno vnese v stolpec "napetost"), se presnova preklopi v "varen" način varčevanja z energijo - v še slabših časih, ki jih pesimistični organizem pričakuje. Barva obraza z vidika možganov ni življenjska funkcija telesa, zato koža najprej oskrbi, kar daje notranjim organom potrebne hranilne snovi in ​​kisik.

Recept-Energetika: Poskusite domačo masko kisle smetane (če imate suho kožo) ali kefirja (če je kombinirana ali mastna) z dvema žlicama kosmičev kaljenih zrn pšenice.Kombinacija mlečne kisline (učinek pilinga encimov) in odmerek vitamina E (pomlajevalni učinek) v 20 minutah bo ustvarila učinek "tik iz zdravilišča", tudi če pade s stopal.

Prekomerna telesna teža

Ni dovolj, da utrujenost neusmiljeno razbije na obrazu, si prizadeva tudi za velik prispevek k velikosti našega telesa. Pridobivanje telesne mase zaradi utrujenosti ni tako eksotični razlog. Nekatere študije potrjujejo, da lahko prekomerno delo postane debelo. In to ni samo, da je "motenje" stresa in utrujenosti eden od skoraj brezpogojnih refleksov, ki jih je večina ljudi naučila že od začetka.

Utrujenost, kot vemo, telo zazna kot stres in nevarnost, zato možgani dajejo lipostatskemu sistemu nalog, da preidejo na način varčevanja z energijo, upočasnijo metabolizem in zgradijo "strateške maščobe" v telesu.

Še huje, če ste redno utrujeni in hkrati trajno prehrana, se učinkovitost prehrane zmanjša sorazmerno s povečanjem utrujenosti. In ker napačna omejitev prehrane (npr. Poskus zmanjšanja porabe energije na tisoč ali manj kalorij na dan) samo po sebi lahko povzroči utrujenost, se pridobi začaran krog.

Skratka, želite izgubiti težo - poskušajte dovolj spati in jejte racionalno polno. In tam boste videli in utrujenost se bo počasi umikala.

Izrazite počitek

Da bi se telesu in koži omogočilo, da se spomnite čudovitih občutkov sproščanja, ni treba počitka na lastne stroške in skriti nekje na mirnem kraju s pogledom na jezero in gorske vrhove ter spanje vsaj deset ur na dan. Včasih lahko dosežete energijo v 15-20 minutah.

  • Kontrastni tuš - pomeni št. 1 za utrujeno kožo in telo kot celoto. Recept je preprost, kot vse genialno: 30 sekund vroče vode - 5-6 hladno; po treh do petih ponovitvah končate s toplo vodo.
  • Intenzivna masaža ušesa (drgnjenje, trzanje) ne zagotavlja samo povečanja vitalnosti (zato je opazno, da ni priporočljivo, da opravlja manj kot dve uri pred spanjem), ampak ima tudi ugoden učinek na aktivnost ledvic in zato pomaga zmanjšati vnetje in temne kroge okoli oči.
  • Časovna omejitev "v temi": zaprite zavese, znebite se zvokov, po možnosti vzemite vodoravni položaj (ali vsaj sprostite v največji možni meri v sedečem položaju) in ne pozabite, da "sami" položite pozitivni program - čez dvajset minut boste občutili veliko bolj veselo in svežo.Včasih je tako kratek »zaustavitev« dovolj, da zaženete način za obnovitev telesa.
  • Če ni možnosti prekinitve povezave: vzemite 10-minutni odmor za smeh (berejo šale, pazi na zabaven videoposnetek na internetu) ali celo navadne sanje o čudoviti prihodnosti: razvijanje pozitivnih čustev povzroči spremembo v hormonskem ozadju in ne bo upočasnilo, da bi pozitivno vplivalo na vaš videz.

Oglejte si video: Čas za sprostitev

Pustite Komentar