Dihajte zdravje

Vsi vedo: skupaj s hladno sezono prihaja ARVI in ORZ. Pred zalogo kapljic hladnih in kašeljnih sirupov poskušajte zaščititi svoj dihalni sistem z naravnimi metodami. Je enostavno, poceni in zelo učinkovito.

preprečevanje bolezni ">

Sonce, zrak in vodo

Zakaj v poletnih mesecih veliko manj verjetno trpimo zaradi "navadnih" okužb? To sploh ni, ker je v toplem obdobju težje ujeti mraz. Toda ker pogosteje odpremo okna, smo bolj na zraku, izven mesta, na plaži in v parku, to je, da vdihavamo svež in svež zrak z visoko vsebnostjo kisika, kar je koristno za naše telo. Poleg tega je sonce popolnoma smrtonosni učinek na škodljive mikrobe, tako da je poleti, da ujamejo okužbo, veliko težje.

Seveda v naši podnebni coni ne bo poleti vse leto. Vendar imamo še vedno moč, da ustvarimo razmere, ki so blizu idealnim.

Izgini stagniraj zrak - vročina okužb - sistematična zračenje. Ne bojte se osnutkov! Da ne bi eksplodirala, je dovolj, da prideš pet minut iz sobe, potem pa namesto močne infuzije ogljikovega dioksida z mikrobi vdihneš normalni zrak.Še posebej pomembno je, da se delovna soba prezrači (preprosto je prepričati sodelavce!) In spalnico.

ARVI - najpogostejša nalezljiva bolezen v razvitih državah. Povprečno, čez celo leto, odrasli trpi ARVI 2-3 krat, otrok - 6-10 krat.

Vlaženje zraka. Ogrevalna sezona vodi v hladno in kašeljsko sezono, ker zrak, posušen z baterijami za centralno ogrevanje, škodljivo vpliva na sluznico zgornjih dihal in zmanjšuje njegovo naravno sposobnost zaviranja in filtriranja virusov. Lahko kupite gospodinjski vlažilnik, v skrajnih primerih dobite več cvetja v zaprtih prostorih in jih redno vodite. Mimogrede, večina rastlin ima protimikrobni učinek, in obstajajo tisti, ki prečiščujejo zrak, ki oddajajo fito-cinkove.

Sprehodi v zimskem parku, izlete iz mesta, v snežnem gozdu, se lahko pripisujejo tudi uporabnim in prijetnim preventivnim ukrepom. Občutite, kako bodo očiščeni vaši »urbani« bronci in pljuča ter opazili, da bo izcedek iz nosu minil brez sledu.

Kaj pa sonce? Majhna je verjetnost, da jo je mogoče zamenjati s kremenčevimi svetilkami in rednimi obiski solarija,vendar če sledite osnovnim varnostnim pravilom in ne pozabite na smisel sorazmernosti, zakaj ne ... Toda, če bi bil jesenski in zimski sončen dan, ne zanikajte užitka, da malo hodi pod svojimi žarki.

Izključi za škodo

Odpornost okužbe, ki se prenaša skozi dihalne organe, vendar ne vedno v naši moči. Toda slabe navade pripadajo našemu področju odgovornosti. Toliko je bilo povedano in napisano o nevarnostih kajenja, da na tem ne bi smeli porabiti več časa in prostora. Še enkrat vas želim še enkrat spomniti: izločanje nikotinskih odpadkov ne škoduje samo sebi, ampak tudi tistim, ki so blizu.

Če izberete prave rastline, lahko dobesedno izboljšate atmosfero v hiši. Na primer, phioncides of begonias zmanjšajo število mikrobov, ki živijo v zraku, za 43%, in phitoncides of chrysanthemums - za 66%. Citrus, rožmarin in mrtve imajo iste lastnosti. Špargle absorbirajo delce soli težkih kovin, ki prihajajo v naš dom iz ulice polne avtomobilov. Phitoncidi geranije dobesedno dezinficirajo zrak, preprečujejo nastanek pljučnih bolezni in izboljšajo metabolizem.In v enem dnevu lahko klorophytum očisti in oksigenira zrak v sobi 10-12 metrov. Mimogrede, za razliko od večine rastlin, se lahko klorofiota goji tudi v spalnici.

To je mogoče pripisati slabim navadam, ki so v zadnjih letih priljubljene med strastjo samozaposlovanja sosedov. Ja, ja, droge, ki se prodajajo v lekarni (tudi brez recepta!) Lahko so škodljive, če se ne zdravijo po zdravniškem naročilu, ampak po svoji volji! "Predpisovanje" sebi "neškodljivih" kapljic iz mraza lahko zlahka uniči sluznico nosne votline in paranazalnih sinusov. Enako velja za "neškodljive" sirupe za kašelj: ali ste prepričani, da gre za antitusivne sestavine, ki niso izločilne, ki so potrebni za vaš suh kašelj? Ali ste prebrali vse kontraindikacije in neželene učinke? Verjemite mi, da morajo biti tudi navadni gorčični ometi sposobni kompetentno uporabljati.

Pomagajte vam pomagati

Če ste še vedno bolni, ne pričakujte poslabšanja, da bi načrtovali obisk zdravnika. Kot pravijo, boste sedeli prej - odšli boste prej. Seveda nihče ne želi poškodovati, zato deluje kot odrasel: ne skrivaj se problema, temveč ga reši.

Na počitnicah ali počitnicah lahko preživite doma in opazujete karantensko varnostno tehniko v primerjavi s gospodinjstvom, če trdno verjamete, da je to "v hladnem primeru, v skrajnem primeru ARD". Pijte več tekočin, jejte med in marmelado džem, sperite nosne sinuse z raztopino natrijevega soli, vzemite (skrbno!) Aspirin. Če po treh dneh ni izboljšanja, pokličite zdravnika.

Morate biti opozorjeni in se posvetujte z zdravnikom, če:

  • kašelj spremlja bolečina v prsih ali grlu;
  • v dihalnem traktu opazimo prekomerno nastajanje sluzi;
  • boleče je pogoltniti tudi tekočo hrano;
  • pojavila dispneja;
  • nazalni zastoji ali izcedek iz nosu ne preteče več kot 10 dni.

Dejstvo, da danes običajno imenujemo akutne okužbe dihal in akutne respiratorne virusne okužbe, so v času znanih zdravnikov Čehov in Bulgakov nosili elegantno ime "Katar zgornjega dihalnega trakta" in pogosto prišli v bolj grozljive - bronhitis in pljučnico. Sodobna medicina lahko pomaga tudi pri najhujših primerih bolezni dihalnih poti, vendar pa poskrbite, da bo pravočasno prišla do zdravnika. Tako da ni treba reči literarne fraze: "N-da, primer teče ..."

Oglejte si video: Dihajte na polno - Naravni zdravniki - Marjanca Hari

Pustite Komentar