Koledar za ženske: 10 stvari v septembru

To se je končalo poleti. Prihaja nova poslovna sezona. Da bi prehod v drugačen ritem življenja udoben, morate te stvari narediti v septembru.

Alexander Tushkin / Zdravstvene informacije

  1. Spite še eno uro

Bilo je brezskrbno poletje, ko je bilo mogoče na vsakem možnem načinu prekiniti vzorec spanca. V septembru boste morali nastaviti na novi ritem življenja. Ne bodite pozorni na glavo, pojdite v posteljo zgodaj eno uro ob koncu vašega dopusta, da se pripravite na novo delovno sezono.

  1. Očistite stanovanje

September je vaša zadnja priložnost za pomladno čiščenje. Do naslednjega praznika ne boste imeli priložnosti. In lepo se je navaditi z dela v čisto hišo, kajne? Ne pozabite oprati oken, potem bo pozno in hladno. In nočem gledati skozi umazano steklo vse zime in pol pomladi.

  1. Sprehodite še 10 minut

Tudi majhno povečanje telesne aktivnosti ščiti pred boleznijo srca in ožilja ter rakom - glavnimi morilci človeštva. Če ni časa, da greste v telovadnico, vzemite 10 minut hoje. Ni važno, kdaj hodite, glavna stvar je, da premikate in spali kalorije.

  1. Pojej semena

Ena žlica lana vsebuje več maščobnih kislin omega-3 kot pri piščančjih jajcih. Ta zdrava maščoba ščiti pred razvojem bolezni srca. Laneno seme je treba mleto v mletju za kavo ali mešalcu, saj je celo preveč trd in ne bo prebavljeno. V steklenici lahko kupite olje iz lanenega semena. Cena ne presega 150 rubljev na liter.

  1. Apple dnevno

V septembru so nabirali jabolka. Na trgu so močno pade na ceno, tako da se lahko zaloge tega precenjenega sadja. Jabolka vsebuje pektin, uporaben za črevesje, vlakna in ducat drugih hranil. Zapomni si modrega Angleža, ki pravi: "Pojdite na jabolko na dan in ne boste potrebovali zdravnika."

  1. Poskusite nekaj novega

Nekoč v Rusiji je bilo prvo leto praznovanje prvega septembra. In vsekakor se zdi, da se vse v septembru ponovno začne. Šolski otroci se preselijo v nov razred, študente - na nov tečaj. In sledi jim. Prijavite se v plesni razred, bodite kot joga, pojdite na jutranje jog, kuhajte novo jed. Na kratko, naredite tisto, za kar ste že dolgo sanjali, vendar nobenega razloga ni bilo mogoče najti. Izmislili smo za vas: september je na dvorišču!

  1. Poglej v kuhinjo

Organizirajte svoje življenje v kuhinji, ki bo septembra postala vaša glavna točka. Tukaj porabite dragocene minute zjutraj in zvečer po delu. Zelo pomembno je, da prenašajo zdravstvene koristi. Če pripravljate kosilo za delo, odstranite škodljivo plastično posodo. Prav tako je vredno preveriti vaš vodni filter in ga po potrebi spremeniti.

  1. Čas lubenice

Gurda na mizi prekliče vsak septembrski stres. Otroci imajo radi lubenice in melone! Pazite na koruzo. V jeseni stroški kmetijskih proizvodov padejo dramatično, zato je to odlična sezona, da bo vaša prehrana bolj zdravo.

  1. Za en teden se obrnite na avto

Po statističnih podatkih za jesensko obdobje vikend pred in po prvem septembru je največje število nesreč. Ljudje se vrnejo po počitnicah, sproščujoče in urbana infrastruktura še ni pripravljena sprejeti toliko avtomobilov. Uporabite javni prevoz ali peš.

  1. Kupite novo vrečko

Začnite poslovno sezono z novo vrečko. Zagotovo nosite torbo z dokumenti ali prenosni računalnik na rami. Torej trak pritiska preko krvnih žil.To povzroča zvišanje krvnega tlaka, otrplost, mravljinčenje, bolečino in šibkost v rokah ter tudi močno krši držo. Kupite si udobno novo torbo in skrbno premislite, kaj res potrebujete zunaj svojega doma.

Oglejte si video: Koledar žensko rokometno društvo

Pustite Komentar