Kaj povzroča debelost?

Malo verjetno je, da kdorkoli resno verjame, da je vzrok te debelosti le pomanjkanje volje ali lenobe, kar ljudem preprečuje, da bi igrali šport. Čeprav vzroki debelosti niso dobro razumljeni, od sredine osemdesetih let prejšnjega stoletja. se šteje za kronično bolezen, ki temelji na številnih dejavnikih.

Herednost

Študije so pokazale, da je debelost podedovana. Če je eden ali oba starša debela, se verjetnost debelosti pri otrocih znatno poveča, ker geni določajo posebno telesno težo in v določeni meri teže. Vendar pa nagnjenost k debelosti ne pomeni, da je usoda osebe vnaprej določena. Lahko se sprašujete z naravo, če sledite prehrani in redno telesno vadbo. V nekaterih primerih pride do reševanja zdravil ali kirurških posegov.

Kalorična hrana

Vroči psi, veliki mak, pomfri, makaroni in sir, čips, sladoled - vse te priljubljene jedi so poceni, cenovno ugodne in okusne. Ni presenetljivo, da prispevajo k širjenju epidemije prekomerne teže v mnogih državah.

Način življenja

Tveganje za debelost se poveča, če veliko sedite za mizo ali na kavču. Podobno je tveganje večje, če maščobe predstavljajo več kot 30% vaše dnevne prehrane.Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki vsak dan posvečajo 20-30 minut telesne aktivnosti, manj nagnjeni k debelosti. Najboljši rezultati dajejo kombinacijo aktivnega načina življenja in nizko kalorične prehrane.

Presnova

Natančneje, metabolizem ali intenzivnost, s katero vaše telo uporablja vhodno hrano. Z nizko stopnjo metabolizma se poveča verjetnost, da se bodo prekomerne kalorije kopičile v obliki telesne maščobe. V tem primeru bo treba za boj proti prekomerni teži narediti več napora. Vendar pa ta prizadevanja lahko v končni fazi poveča vašo metabolizem. Mišice zažgejo več kalorij kot maščobno tkivo, celo v mirovanju. Če zmanjšate porabo maščobe in s pomočjo treninga moči za izgradnjo mišice, lahko intenzivno porabite kalorije.

Psihološki vidiki

Obstajajo ljudje, ki težijo k prehrani (uredi neke vrste "pijanstvo" v hrani) pod stresom ali depresijo. Študije kažejo, da več kot 30% debelih ljudi spada v to kategorijo. Psihoterapevti potrjujejo, da hrana "binges" resnično omogoča, da začasno odstranite negativne izkušnje, ki jih povzroča stres.Ampak potem, potem ko se prežvečijo, se počutijo občutki krivde, sramu, gnusobi in se začne depresija.

Pogosto, po pretiranem uživanju, oseba sprejme odločitev, da odpravi "trdo pitje" in pojdi na dieto. Vendar pa je prehrana zdrobljena, občutek krivde, nato depresija, in vse to vodi k novemu "bingo".

Oglejte si video: Tečaj Vitki & Gibki

Pustite Komentar