Poznaš svojo prihodnost

Velikost pasu neposredno vpliva na zdravje in dolgoživost osebe. Če želite ugotoviti, ali je vaša telesna teža nevarnost za zdravje, je dovolj, da se oblečete z merilnim trakom.

Antonina Kamyshenkova / zdravje-info

Že dolgo je minilo čas, ko je bil človek prisiljen vsakodnevno težko fizično delo, da bi dobil svojo hrano in da je bila njegova hrana premalo in enolična. Danes, zahvaljujoč dosežkom civilizacije, smo pozabili, da je treba sočen kos svinjine dobesedno izrabljati, to pomeni, da porabi toliko energije, kot nam bo dalo to (ali kakšno drugo) visoko kalorično hrano. Zaradi stalne absorpcije takšne okusne in hranljive hrane ter pomanjkanja ustreznega fizičnega napora v zadnjih pol stoletja je človeštvo dobesedno sprejelo "epidemijo" debelosti. Poleg tega je ta problem značilen ne le za uspešne zahodne države, kjer oseba, ki se "počiva na lovorikah" gospodarskih dosežkov, poje po foie grasu, pije z dragim vinom, pa tudi za številne države tretjega sveta, katerih prebivalstvo absorbira pretežno visoko kalorično in poceni hrano. kot makaroni in kruh.

Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije, ki že več desetletij napreduje proti debelosti, ima vsaka četrta oseba na Zemlji prekomerno telesno težo. Od te ogromne "skupine" je 312 milijonov debelih, kroničnih ponavljajočih se bolezni, ki zahtevajo dolgo, skoraj vseživljenjsko zdravljenje. Žaljivi vzdevki, kot so "maščobe", sovražni ali simpatični pogledi na druge, pristranskost delodajalcev močno otežujejo življenje debelih ljudi, ki včasih povzročajo akutni kompleks manjvrednosti in s tem povezano depresivno stanje.

Indeks telesne mase - teža (v kilogramih), razdeljena po višini (v metrih), na kvadrat. Rezultat manj kot 25 bo pokazal, da je teža v običajni razponu, od 25 do 29,9 bo pokazala prekomerno telesno težo, od 30 in več pa bo neizmerno odpravila debelost.

Najbolj nevarna stvar je, da debelost prispeva k razvoju drugih smrtonosnih bolezni za ljudi, kot so koronarna srčna bolezen, hipertenzija (in s tem tveganje miokardnega infarkta in možganske kapi), diabetes tipa 2, motnje lipidnega presnovka in celo nekatere oblike raka.Zaradi številnih medicinskih raziskav je bilo ugotovljeno tudi, da je stopnja debelosti neposredno povezana s številom povezanih bolezni - večjo prekomerno telesno težo, širši seznam diagnoz s pacientom.

Kaj pravi pas

Vsako leto znanstveniki prejmejo vse nove informacije o učinkih debelosti. Torej, danes se je izkazalo, da so bolezen žolčnika, sklepov, apnejevega sindroma (respiratorni zastoj v spanju), zmanjšala spolno funkcijo moškega, Alzheimerjevo bolezen je v večji ali manjši meri povezana z njim. In nedavno so bili rezultati 9-letnih študij Ameriškega društva za rak v Atlanti (ZDA) povzeti, kar kaže, da dodatni centimetri v pasu napovedujejo tveganje prezgodnje smrti.

V tej študiji je sodelovalo več kot 104.000 moških in žensk. Od tega je več kot 9 let opazovanja umrlo 9 tisoč 315 moških in 5 tisoč 332 žensk. Pri analizi vzrokov teh smrti je bilo ugotovljeno, da je bil velik obseg pasu (več kot 120 cm za moške in 110 žensk), ki je podvojil tveganje za zgodnjo smrt. Zanimivo je tudi, da je tudi pri ljudeh z normalnim indeksom telesne mase (BMI) velik dejavnik, ki povečuje tveganje prezgodnje smrti.

Štiri stopnje debelosti. I - dejanska telesna masa presega normalno za največ 29%, II - 30-49%, III - 50-99,9%, IV - 100% ali več.

O tem indikatorju, saj je pas treba reči ločeno - to je zelo pomembno! Z vsemi ugodnostmi izračunavanja BMI ta kazalnik v nekaterih primerih ni sto-odstotni dokaz prisotnosti ali odsotnosti debelosti iz preprostega razloga, ker ne upošteva razmerja mišične mase in maščobe v telesu. Tako lahko oseba z razvitimi mišicami v nekaterih primerih tehta več kot polno osebo, katere mišice zavirajo manj volumna kot maščobno tkivo.

Zato je najbolj preprost in dostopen kazalec debelosti in debelosti najbolj nevaren za zdravje, je velikost obsega pasu. Če ta kazalnik presega 94 cm pri moškem in 80 pri ženskah, se lahko diagnosticira debelost 1. stopnje.

Nevarna debelost

To je odlaganje maščobe v trebuhu najbolj nevarna vrsta debelosti, ki neposredno ogroža zdravje. Imenuje se trebušna (iz latinščine, trebuh - trebuh) ali android (od grščine, Andros - moški) in maščobno tkivo, kadar je razdeljeno predvsem v trebuh in zgornji del telesa, zaradi česar je slika videti kot jabolko.Debelost te vrste (včasih tudi imenovana "zgornja") je pogostejša pri moških, vendar je običajno pri ženskah v menopavzi, ko se proizvodnja ženskih spolnih hormonov zmanjša. S to vrsto debelosti se bolj razvijajo bolezni, kot so diabetes mellitus, arterijska hipertenzija, srčni utripi in kapi.

Dejstvo je, da z "jabolčno" debelostjo ni subkutano, kar prevladuje, temveč tako imenovana visceralna (notranja) maščoba, ki napolni prostor med notranjimi organi. Poleg tega ta maščoba sploh ni visoka mrtva teža v trebuhu, ampak je najbolj aktiven endokrinski organ. Ne zgolj kopiči lastnih hormonov (estrogenov in leptina), temveč tudi s hormoni v krvi, ki jih proizvajajo drugi endokrini organi. Poleg tega visceralna maščoba aktivno »posreduje« v procesih, ki se pojavljajo v telesu, na primer zmanjšuje občutljivost tkiv na insulin in s tem povečuje tveganje za sladkorno bolezen in druge bolezni.

Seveda je nemogoče reči, da je druga vrsta debelosti - tako imenovana "spodnja" ali slaba divja - tako neškodljiva.Takšna debelost je pogostejša pri ženskah in praviloma spremlja razvoj bolezni hrbtenice, sklepov in ven v spodnjih okončinah. Ampak, vendar je manj nevarno za zdravje in življenje kot za trebušne.

Pomagajte se pravočasno

Zdravniki so po mnenju - s prvimi simptomi trebušne debelosti, ki bodo, kot se spominjamo, obseg pasu rekli, nujno nujno poiskati zdravniško pomoč. Z dolgoletnim "odrastanjem" vzglavnika na želodcu tvegamo, da se ne poslovimo od svojega dobrega počutja, ampak tudi sami izgubljamo priložnosti, da sami izgubimo težo - koža, ki je zelo raztegnjena na želodcu, tudi pri izgubi teže, verjetno povzroči sesanje, ki tvori kožno maščobo predpasnik, ki ga je mogoče odstraniti že samo s pomočjo plastičnega kirurga.

Ne bi bilo povsem res, da bi skušali zmanjšati samo vaš trebuh in tresenje mišic trebuha. Prizadevati si je treba enakomerno izgubiti težo - s takšno izgubo teže se bodo v visjih in viskoznih maščobah začeli zmanjševati v pravih razmerjih.

V ta namen zdravniki priporočajo, da je načeloma vsakdo od nas znani: pravilna prehrana in telesna aktivnost! Prehrana mora biti sestavljena iz preproste in nemastne hrane: zelenjave in sadja, pustega mesa in rib, celih zrn.Od konzervirane hrane, klobas in drugih udobnih živil, še posebej sladkarij, je treba opustiti. Glede dopustnega fizičnega napora, še posebej aerobne in močne, se je treba posvetovati s svojim zdravnikom, ker ima splošno zdravstveno stanje vlogo, vendar ne pozabite, da lahko celo 30 minut na dan normalne hitro hoje sistematično zmanjša količino visceralne maščobe.

Tako lahko le omejevanje prehranjevanja, redne telesne vadbe, kot tudi zdravil, ki jih v nekaterih primerih predpisuje zdravnik, in fizioterapijo pomagajo pri soočanju z resno in nevarno boleznijo kot debelostjo.

Ko ste zbrali vso svojo voljo v pest, morate spremeniti svoje življenje. To je vojna za lastno zdravje. In "v vojni kot v vojni" razumete.

Oglejte si video: Full Bliss Si do sanjske prihodnosti

Pustite Komentar