Priprava na zdravo nose─Źnost

Kako se pripraviti na nose─Źnost? Kaj bi moralo iz preteklega ┼żivljenja postaviti kri┼żno pri─Źakujo─Źo mamo?

Odstranite vse ovire

  • ─îe uporabljate intrauterino kontracepcijo, ga odstranite.
  • ─îe jemljete peroralne kontracepcijske tablete ali jemljete mese─Źno injiciranje zdravila, po─Źakajte, da se preden na─Źrtujete za zasnovo, obnovite celoten menstruacijski ciklus.
  • Dnevnik hranite in ozna─Źite prvi dan menstrualnega cikla (ustreza prvemu dnevu krvavitve). ┼átetje od prvega dne zadnje menstruacije je najpreprostej┼íi na─Źin za izra─Źun starosti ploda od trenutka gnojenja.

─îe se je nose─Źnost pojavila skoraj takoj po prenehanju peroralnih kontraceptivov - ne skrbite. Razli─Źne ┼ítudije ka┼żejo, da jemanje peroralnih kontraceptivov pred nose─Źnostjo ne vpliva na nose─Źnost in ne povzro─Źa patolo┼íke fetusne bolezni.

Pri polovici ┼żensk se nose─Źnost pojavijo v treh mesecih po prekinitvi uporabe kontracepcije. Ostalo bo trajalo pribli┼żno eno leto.

Dajanje droge brez nujne potrebe.

Pred na─Źrtovanjem zasnove se posvetujte s specialistom o uporabi zdravil in aditivov za ┼żivila.Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) pove─Źujejo tveganje za splav, zlasti po oploditvi in ÔÇőÔÇődolgoro─Źni uporabi (ve─Ź kot teden dni).

Izboljšajte svojo prehrano

Za─Źnite jemati vitaminski in mineralni kompleks. Dnevna uporaba vitaminskih dodatkov, ki vsebujejo 0,4 mg folne kisline, zmanj┼íuje tveganje za nastanek otroka s pomanjkljivostjo nevralne cevi. ─îe ste v va┼íi dru┼żini imeli prirojeno napako nevralne cevi, ─Źe jemljete zdravila proti epilepsiji, pove─Źajte odmerek folne kisline na 4 mg na dan. Drugi vitamini in minerali, kot je kalcij, so potrebni tudi za zdravje in zdravje va┼íega otroka. V nobenem primeru ne delajte na radikalni prehrani, saj lahko to privede do pomanjkanja hranil (pomanjkanja hranil), ki je nevarno za vas in zarodek. ┼Żelite izgubiti te┼żo, naredite to pred nose─Źnostjo.

Popolni popoln pregled

  • Prepri─Źajte se, da so bila vsa potrebna cepljenja opravljena pred zacetkom, da se prepreci tveganje oku┼żbe med nose─Źnostjo (ker nekatere oku┼żbe vodijo k prirojenim nepravilnostim ploda).
  • ─îe ┼íe niste imeli rde─Źk ali niste prepri─Źani, da ste bili cepljeni, o tem povejte svojemu zdravniku.Interval po cepljenju pred nose─Źnostjo naj bo vsaj 3 mesece (za nastanek imunosti).

Obi┼í─Źite zobozdravnika

Pred nose─Źnostjo ozdravite vse zobne zobe in poskrbite za druge potrebne zobne postopke. ─îe imate periodontitis, jo zdravite pred nose─Źnostjo. Nezdravljeni periodontitis lahko pove─Źa tveganje pozne toksikoze pri nose─Źnicah (preeklampsija).

Spremenite svoj ┼żivljenjski slog

Odstranite iz va┼íe prehrane pija─Źe, ki vsebujejo kofein, kot so kava, ─Źaj, kola. Ne pijte alkohola in ne kadite. Alkohol in tobak lahko po┼íkodujejo razvoj ploda. Kokain in druga zdravila povzro─Źijo najhuj┼íe te┼żave med nose─Źnostjo, kot so prekinitev placente, depresija ploda, splav.

Vaja Odli─Źno za vzdr┼żevanje zdravja nose─Źnice. Poskusite zmerno obremenitev 30 minut dnevno ali ve─Źkrat na teden.

Oglejte si video: Prehrana z meditacijo: Meditacija za povezovanje

Pustite Komentar