Kako razumeti, da pijete preveč?

Na večerji si redko popustiš kozarec vina, da ne omenjamo naročila drugega (ali tretjega) koktela s popustom v veseli uri, to pa ne pomeni, da piješ veliko, kajne? Morda imate prav, vendar je verjetno, da ste že v "nevarnem območju" pitja alkohola, čeprav tega ne poznate.

Po statističnih podatkih se več kot 38 milijonov odraslih Američanov zelo pije v povprečju štirikrat na mesec. Najpogosteje so to ljudje, stari od 18 do 34 let, vendar ljudje, starejši od 65 let, pogosto pretiravajo s pijačo.

Torej, kaj pomeni izraz zastrupitev glede na količino alkohola? Za ženske so to štiri ali več alkoholnih pijač, pijanih v kratkem času, in za moške pet ali več. Večina tistih, ki se občasno pijejo, niso alkoholiki, to pa ne pomeni, da so varni. Obstajajo vmesne različice med ne-pivcem in alkoholikom, ki jim pripadajo mnogi med nami. Če želite ugotoviti, ali imate težave z alkoholom, preberite spodnja merila in se vprašajte, ali imate katero od njih?

Ko piješ, postanete zelo pogumni

Vsakdo, ki je kdaj videl svojega običajno tako skromnega kolega, ki ples na baru med zabavo, ve, da alkohol odstrani veliko notranjih omejitev. Obnašanje v stanju zastrupitve lahko povzroči veliko bolj neprijetne posledice kot samo občutek sramu in zadrego: lahko vodi do tveganih odločitev. Po statističnih podatkih je alkohol povezan s približno 60% vseh resnih opeklin in utopitve, s 40% padcev in nesrečami s smrtnim izidom ter s polovico vseh primerov spolnega napada.

Med vikendi si odpočijte

Če ne pijete vsak dan, vendar redno delajte, na primer, vsako petkovo noč - to je že precej neprijeten signal. Pitje alkohola v majhnih količinah v tednu lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja, če pa se ves teden vzdržujete in nato v enem večernem času pijete 5-6 pijač, lahko izmerite vse možne koristne lastnosti alkohola.

Pijte "nepričakovano" zase

Si kdaj rekel, da piješ le 1-2 koktajlov, a si že pio štiri ali pet? Eden od znakov, ki jih pijete preveč, ni vedeti, kdaj naj se ustavi.Tako kot mnogi zdravstveni problemi se problemi pitja razvijajo postopoma. Zato je zelo pomembno, da pregledate svoje navade in nadzirate, koliko pijete in kdaj. Torej vam bo lažje prenehati s časom, če se vse začne znebiti nadzora.

Imate pomnilnik.

Znanstveniki verjamejo, da alkohol vpliva na naš spomin, ki moti delo glutamata - snov v možganih, ki je odgovorna za spominjanje. Torej, če se ne spomnite polovice včerajšnje zabave, se ne spomnite, kako ste prišli domov in prišli na posteljo, zagotovo ste pili preveč.

Zapuščate svoje dolžnosti

"Alkohol postane problem, če opazite, da zanemarjajo stvari, ki so bile za vas zelo pomembne," pravi Kate Humpreys na Stanford University. Na primer, ste zelo skrbni starš, vendar po naslednji zabavi pozabite otroke spati v posteljo. Ali zaradi mačka, v ponedeljek zjutraj pogrešate pomembne razrede. Če alkohol krši vaš običajen način življenja in spremeni prednostne naloge, morate resno razmisliti.

Ljubitelji vas skrbijo

Če so vam vaši sorodniki, prijatelji ali sodelavci namigirali ali ste neposredno povedali, da vas skrbi, je čas, da ponovno razmislite o svojih navadah."Če se bojite, da bi svoje ljubljene vprašali, če ne pijete preveč, je to znak dejstvu, da ste res pretiravali s pijačo", dodaja dr. Humphreys.

Če ste v zgornjem sami prepoznali sebe, potem imate zagotovo razlog za razmišljanje. Priznanje problema je prvi korak k rešitvi, zato, če sami vidite, da pijete preveč, vam bo lažje reševati to odvisnost.

Oglejte si video: Breaking2. Dokumentarni posebni

Pustite Komentar