11 korakov k zdravi nosečnosti

Večina žensk načrtuje pomemben dogodek, kot je nosečnost. Če je za vas pomembno, da je vaš otrok zdrav in da je nosečnost čim enostavnejša, pomagajte sami. Sledite tem preprostim pravilom, če poskušate zanositi.

  1. Vsak dan vzemite folno kislino. To zmanjša tveganje za poškodbe pri rojstvu. Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da jemanje 400 μg folne kisline dnevno več mesecev pred spočetjem zmanjša tveganje za prirojene nepravilnosti in deformacije ploda za kar 50%. Ta komponenta je potrebna za razvoj in prenatalni razvoj otroka, preprečuje nastanek napak nevralne cevi, prirojeno srčno bolezen, videz "volka ustnice", "razcepljena ustnica". Nedavne študije znanstvenikov so pokazale, da jemanje folne kisline povečuje tudi možnosti za zanositev. Torej, ženske, ki so redno jemale vitamine z folno kislino, so zmanjšale za 40% njihovo tveganje za soočanje s problemom pomanjkanja ovulacije.

  2. Dogovorite se z zdravnikom o načrtovanem obisku. Naj vaš terapevt predpisuje navodila in vas bodo vsi zdravniki natančno pregledali.Konec koncev, večina bolezni ne posega v nosečnost, temveč vpliva tudi na zdravje nerojenega otroka. Torej lahko SPD motijo ​​nastanek telesnih sistemov ploda, bolezni ledvic pa povzročajo hipoksijo, kar bo neizogibno vplivalo na razvoj možganov.

  3. Kupite in začnite jemati vitamine za nosečnice. Dobesedno od prvih dni po zasnovi, telo pretrpi globalno prestrukturiranje, celoten sistem začne delovati drugače, daje skoraj vse svoje moči naraščajočemu otroku. Na primer, telo bodoče mame zahteva še en in pol krat več kalcija, cinka, joda, vitaminov B6 in B12 za 30% več, železo in folno kislino pa dvakrat. V nasprotnem primeru lahko pride do razvojnih nepravilnosti ali celo do smrti otroka.

  4. Preverite s svojim zdravnikom vsa zdravila na recept in brezplačna zdravila, ki jih trenutno jemljete. Velika večina zdravil lahko negativno vpliva na razvoj ploda. Antibiotiki so še posebej nevarni v zgodnjih fazah nosečnosti.

  5. Obiščite svojega zobozdravnika, tako da ima popoln inšpekcijski pregled in strokovno čiščenje zob, če tega še niste storili niti enkrat v zadnjih šestih mesecih.Bolezni dlesni lahko privedejo do prezgodnjega dela. Strokovnjaki so ugotovili, da bakterije, ki živijo v ustih, lahko negativno vplivajo na dojenčka v maternici.

  6. Preberite več o lokalnih tečajih za nosečnice. Vsaka ženska, ki čaka na otroka, bo koristila. Šolski učitelji - običajno ginekologi in ginekologi - ne bodo govorili le o pravilnem obnašanju med nosečnostjo, ampak tudi o pripravi na rojstvo, učenju skrbi za svojega otroka in pomagali premagati strahove, ki so neločljivo povezane s pričakovanimi materami.

  7. Preučite vse pravice delovne nosečnice. Ruska zakonodaja prepoveduje odpust nosečnice, tudi če je njena pogodba iztekla, da uporabi njeno delo v nočnih izmenah, poleg tega pa se zavezuje, da brezpogojno spusti celo zelo pogoste obiske zdravnika. Preverite predmete dopusta za nego otroka. Če pričakovana mati zasluži več kot vodjo družine, lahko oče zlahka odide na porodniški dopust.

  8. Razviti proračun za mater in otroke. Vsaka mati, ki je pravkar rodila, je upravičena do plačil iz države in od delodajalca.Ugotovite, v kakšnem obsegu in v kakšnem obsegu naj bi v grobem izračunali postavke prihodkov in odhodkov - za vzgojo otrok potrebujete znatne naložbe.

  9. Nehaj kaditi. Nikotin negativno vpliva na ovulacijo, otežuje implantacijo zarodka v maternično steno in prinese menopavzo bližje - za 1-2 let.

  10. Omejite vnos alkohola in kofeina. Znanstveniki so izvedli študije, v katerih je bilo ugotovljeno, da pitje štirih ali več skodelic kave, močnega čaja ali drugih kofeinskih pijač zmanjša verjetnost zasnove za 26%. In ko pijete alkohol trikrat na teden - za 50%.

  11. V hladilniku si vzemite zdrav obrok. Prej boste začeli jesti, hitreje boste zanosili. To je zato, ker lahko s prehransko pomanjkljivostjo moti hormonsko ravnovesje in menstruacijski ciklus. In ko gre za prehrano, se ovulacija sploh ne more pojaviti. Dnevna poraba zelenjave in sadja, žitaric in mlečnih izdelkov, nasprotno, povečuje možnost zasnove.

Oglejte si video: Prof. dr. GREGOR MAJDIČ, Kako stres v nosečnosti vpliva na zdravje?

Pustite Komentar