11 korakov k zdravi nose─Źnosti

Ve─Źina ┼żensk na─Źrtuje pomemben dogodek, kot je nose─Źnost. ─îe je za vas pomembno, da je va┼í otrok zdrav in da je nose─Źnost ─Źim enostavnej┼ía, pomagajte sami. Sledite tem preprostim pravilom, ─Źe posku┼íate zanositi.

  1. Vsak dan vzemite folno kislino. To zmanj┼ía tveganje za po┼íkodbe pri rojstvu. Znanstveniki ┼że dolgo ugotavljajo, da jemanje 400 ╬╝g folne kisline dnevno ve─Ź mesecev pred spo─Źetjem zmanj┼ía tveganje za prirojene nepravilnosti in deformacije ploda za kar 50%. Ta komponenta je potrebna za razvoj in prenatalni razvoj otroka, prepre─Źuje nastanek napak nevralne cevi, prirojeno sr─Źno bolezen, videz "volka ustnice", "razcepljena ustnica". Nedavne ┼ítudije znanstvenikov so pokazale, da jemanje folne kisline pove─Źuje tudi mo┼żnosti za zanositev. Torej, ┼żenske, ki so redno jemale vitamine z folno kislino, so zmanj┼íale za 40% njihovo tveganje za soo─Źanje s problemom pomanjkanja ovulacije.

  2. Dogovorite se z zdravnikom o na─Źrtovanem obisku. Naj va┼í terapevt predpisuje navodila in vas bodo vsi zdravniki natan─Źno pregledali.Konec koncev, ve─Źina bolezni ne posega v nose─Źnost, temve─Ź vpliva tudi na zdravje nerojenega otroka. Torej lahko SPD motijo ÔÇőÔÇőnastanek telesnih sistemov ploda, bolezni ledvic pa povzro─Źajo hipoksijo, kar bo neizogibno vplivalo na razvoj mo┼żganov.

  3. Kupite in za─Źnite jemati vitamine za nose─Źnice. Dobesedno od prvih dni po zasnovi, telo pretrpi globalno prestrukturiranje, celoten sistem za─Źne delovati druga─Źe, daje skoraj vse svoje mo─Źi nara┼í─Źajo─Źemu otroku. Na primer, telo bodo─Źe mame zahteva ┼íe en in pol krat ve─Ź kalcija, cinka, joda, vitaminov B6 in B12 za 30% ve─Ź, ┼żelezo in folno kislino pa dvakrat. V nasprotnem primeru lahko pride do razvojnih nepravilnosti ali celo do smrti otroka.

  4. Preverite s svojim zdravnikom vsa zdravila na recept in brezpla─Źna zdravila, ki jih trenutno jemljete. Velika ve─Źina zdravil lahko negativno vpliva na razvoj ploda. Antibiotiki so ┼íe posebej nevarni v zgodnjih fazah nose─Źnosti.

  5. Obi┼í─Źite svojega zobozdravnika, tako da ima popoln in┼ípekcijski pregled in strokovno ─Źi┼í─Źenje zob, ─Źe tega ┼íe niste storili niti enkrat v zadnjih ┼íestih mesecih.Bolezni dlesni lahko privedejo do prezgodnjega dela. Strokovnjaki so ugotovili, da bakterije, ki ┼żivijo v ustih, lahko negativno vplivajo na dojen─Źka v maternici.

  6. Preberite ve─Ź o lokalnih te─Źajih za nose─Źnice. Vsaka ┼żenska, ki ─Źaka na otroka, bo koristila. ┼áolski u─Źitelji - obi─Źajno ginekologi in ginekologi - ne bodo govorili le o pravilnem obna┼íanju med nose─Źnostjo, ampak tudi o pripravi na rojstvo, u─Źenju skrbi za svojega otroka in pomagali premagati strahove, ki so nelo─Źljivo povezane s pri─Źakovanimi materami.

  7. Preu─Źite vse pravice delovne nose─Źnice. Ruska zakonodaja prepoveduje odpust nose─Źnice, tudi ─Źe je njena pogodba iztekla, da uporabi njeno delo v no─Źnih izmenah, poleg tega pa se zavezuje, da brezpogojno spusti celo zelo pogoste obiske zdravnika. Preverite predmete dopusta za nego otroka. ─îe pri─Źakovana mati zaslu┼żi ve─Ź kot vodjo dru┼żine, lahko o─Źe zlahka odide na porodni┼íki dopust.

  8. Razviti prora─Źun za mater in otroke. Vsaka mati, ki je pravkar rodila, je upravi─Źena do pla─Źil iz dr┼żave in od delodajalca.Ugotovite, v kak┼ínem obsegu in v kak┼ínem obsegu naj bi v grobem izra─Źunali postavke prihodkov in odhodkov - za vzgojo otrok potrebujete znatne nalo┼żbe.

  9. Nehaj kaditi. Nikotin negativno vpliva na ovulacijo, ote┼żuje implantacijo zarodka v materni─Źno steno in prinese menopavzo bli┼żje - za 1-2 let.

  10. Omejite vnos alkohola in kofeina. Znanstveniki so izvedli ┼ítudije, v katerih je bilo ugotovljeno, da pitje ┼ítirih ali ve─Ź skodelic kave, mo─Źnega ─Źaja ali drugih kofeinskih pija─Ź zmanj┼ía verjetnost zasnove za 26%. In ko pijete alkohol trikrat na teden - za 50%.

  11. V hladilniku si vzemite zdrav obrok. Prej boste za─Źeli jesti, hitreje boste zanosili. To je zato, ker lahko s prehransko pomanjkljivostjo moti hormonsko ravnovesje in menstruacijski ciklus. In ko gre za prehrano, se ovulacija sploh ne more pojaviti. Dnevna poraba zelenjave in sadja, ┼żitaric in mle─Źnih izdelkov, nasprotno, pove─Źuje mo┼żnost zasnove.

Oglejte si video: Prof. dr. GREGOR MAJDI─î, Kako stres v nose─Źnosti vpliva na zdravje?

Pustite Komentar