10 načinov prihranka denarja v trgovini z živili

V začetku julija je javna zbornica izjavila, da so cene izdelkov v Rusiji dosegle zgornjo mejo, to je, da so bile na robu kupne moči prebivalstva. Po Rosstatu Rusi porabijo približno 38% svojih skromnih plač na hrano. Kako zmanjšati stroške hrane?

Alexander Tushkin / Zdravstvene informacije

2 osnovna načela

1. Načrtujte

Preučite svojo tedensko prehrano s svojo družino in naredite podroben seznam nakupov. Začnite s prehrambene piramide: najprej vnesite osnovne izdelke - žita, pekovske izdelke, nato zelenjavo in sadje. Nato pride beljakovinski odsek - mlečni izdelki, jajca in meso. Nenazadnje, dobrote in druge dobrote. Zgrabite seznam, imate lahkoten prigrizek, da se izognete nakupovanju na prazen želodec in naravnost v trgovino z živili.

2. Zdrava hrana je cenejša

Ne boste verjeli, pravilna prehrana pa bo cenejša. To je bilo dokazano leta 2002, ko so znanstveniki preučevali porabo družin, katerih člani težijo k izgubi teže. Ne le uspešno so izgubili težo, temveč so znatno zmanjšali njihove stroške. Dejstvo je, da je problem tržnega gospodarstva kriza prekomerne proizvodnje: ljudje jedo preveč, vendar ne potrebujejo toliko energije in makronutrientov, na primer dragih beljakovin. (Journal of American Dietetic Association, št. 5, 2002)

10 načinov za varčevanje denarja in zdravja

  1. Nakup sezonskih izdelkov. Najprej govorimo o zelenjavi in ​​sadju. Na primer, v septembru se začne sezona melone - lubenice in melone prinašajo v večja mesta v Rusiji. Tudi na policah se pojavi koruza. Poleti so ti proizvodi veliko dražji, saj se čas žetve še ni pojavil. Poleg tega v juliju trgovinah pogosto ponujajo kite, ki črpajo nitrate za hitro rast. Občasno preverjajte različne trge kmetov, da dobite kakovostne izdelke po najnižji ceni.

  2. Prodaja in kuponi. Hipermarketi in veliki trgovci na drobno pogosto imajo različne promocijske promocije, na katere je treba pozornost nameniti. Takšne izdelke navadno označujejo barvne oznake in objavijo na oglasnih deskah. V supermarketih imajo trgovci artikle na koncu stojala. Druga možnost za spodbujanje prodaje - kuponi - prihranite skoraj polovico stroškov izdelka. V RuNetju jih lahko kupite na spletnih straneh za popuste ali v nedeljskih časopisih. Pozor! Pazljivo izberite izdelek "prodaja"! Prodajalec lahko zniža ceno izdelka, saj se rok trajanja že konča.

  3. Vzemi hrano z vami za delo. Kuhanje sami je najboljši način za prihranek pri kalorijah in poslovnih kosilih. Kupite plastično embalažo, izvedite nekaj preprostih receptov - in drzno stomp na delo.

  4. Zamrzovanje, predenje, sušenje. Bodite pozorni na zamrznjeno, konzervirano ali sušeno hrano. So precej ceneje kot sveže, vendar vsebujejo toliko hranil. Na primer, zelenjavo, ribe in perutnino zamrznejo v samo nekaj sekundah, kar vam omogoča ohranjanje najboljših lastnosti izdelkov. Predelana živila so v dobri embalaži, ki je enostavna za shranjevanje. Samo vzamete toliko, kot ga potrebujete in ga vrnite v hladilnik. Ne pozabite, da morajo biti iz konzervirane hrane izsušeni sok, sirup in slana voda. Bodite pozorni na suho mleko - včasih celo posneto na trgu, ki se lahko uporablja za pire krompir in sladice.

  5. Prihranite na beljakovinah. Najboljši vir beljakovin na tem planetu je stročnica. So okusne, jih lahko uporabite za kuhanje različnih jedi, in kar je najpomembnejše, so stroški fižola precej nižji od mesnih izdelkov. Naredite dan v tednu vegetarijanske in uživajte samo rastlinske beljakovine.Tako boste prihranili veliko denarja, saj je meso največje število v vašem čeku. Če ne morete živeti brez mesa, kupite celo zamrznjeno piščanec. Ne pozabite narezati kože, ki vsebuje večino maščobe!

  6. Ne odvrzi hrane. Na zahodu cvetoča cela mreža subkulturnih odvisnikov - dumpsterscrapers. Proizvajajo odlično kakovost hrane ... od smeti. Ampak ti in jaz nismo bogati prebivalci držav prvega sveta, da bi vrgli hrano. Vklopite fantazijo in kuhajte posodo, ki se je prej zdela neprimerna za porabo. Na primer, iz starega kruha lahko naredite krekerji in jih položite v solato ali juho. Kislo mleko ali star kefir je raj za kuharske izumitelje. Kefir lahko marinira meso ali ga doda v testo za palačinke.

  7. Bodite natančni. Previdno preučiti nalepke, sestavo izdelkov, se znebite nadležnih vprašanj prodajnih pomočnikov. Povedali vam bodo, da so včeraj postavili jogurte po zelo nizki ceni na spodnji polici v tretji vrsti. Zgrabi jih in se mirno - ponavadi proizvajalci pozavarovajo in določijo rok veljavnosti prej, kot je potrebno.Vendar to pravilo ni primerno za vse izdelke.

  1. Ne bodi len. Ne kupujte narezanega kruha, sira in mesnih izdelkov - dražji so od njihovih celotnih kolegov. Narežite se. Pripravite se v resnično tanke rezine.

  2. Kupujemo v razsutem stanju, pripravimo v razsutem stanju. Že pripravljene prehrambene diete smo prejeli z ničlo maščobe, ki jo je treba pripraviti v velikih količinah. Naredite, postavite v hladilnik in počitek ves teden, medtem ko družina jedo posodo. Tako prihranite denar, kalorije in dragoceni čas.

  3. Nakup v resnično poceni trgovinah. To je najpreprostejši nasvet, ki ga mnogi zaradi tega zanemarjajo. Po podatkih revije Sberbank of Russia "Neposredne naložbe" so najcenejše trgovinske verige v Moskvi ("Neposredne naložbe", št. 8, 2010):

1. Mosmart2. Auchan
3. Dixie4. Pyaterochka.

Oglejte si video: 303 Sedimo na časovni bombi - Walter Veith / slovenski podnapisi

Pustite Komentar