Koristi

Tudi po te┼żavah z razli─Źnimi vrstami fitnesa, medtem ko za─Źenjajo jogo, skoraj vsak praktik opazuje svoj mo─Źan univerzalni zdravilni u─Źinek.

Alexey Foshkin / Zdravstvene informacije

Hrbtenica

Po razli─Źnih ┼ítudijah je od 60% do 85% svetovnega prebivalstva te┼żave s hrbtenico. Glavna bolezen hrbtenice je osteohondroza. Razlog za to stanje, ─Źudno, je, da ┼żivljenje postaja vse bolj udobno. Pred tem, ko nam dvigala in avtomobili niso olaj┼íali gibanja v vesolju, smo morali vlo┼żiti veliko truda v pridobivanje od to─Źke A do to─Źke B. Zdaj z izumom motorjev sami premikamo na ni─Ź. Ta sedentarni na─Źin ┼żivljenja je povzro─Źil bolezni hrbta. Dokaz tega - raziskovanje astronavtov po vrnitvi iz vesolja. Izkazalo se je, da so kosti najbolj trpele pod te┼żkimi pogoji. Brez bremena, ki ga je ustvarila gravitacija, je kostno tkivo postalo krhko in ranljivo.

Ve─Źina vrst sodobne joge, s katerimi se lahko sre─Źate v katerem koli fitnes centru, temelji na dveh starodavnih vrstah joge: hatha in kundalini.Zato je njihov zdravilni u─Źinek na splo┼íno podoben in se razlikuje le po resnosti - nekatere vrste delujejo bolj produktivno.

Velika ve─Źina asan, ki se uporabljajo v jogi, daje nazaj pozitivno obremenitev, ki jo potrebuje. Zapletene pozi (zlasti tiste, kjer je element zvitja) dobesedno delajo skozi vsak milimetrski hrbtenico; prihaja do tona, zaradi ─Źesar je dr┼ża "izravnana" in bole─Źina izgine (┼íe posebej v cervikalni regiji).

Omeniti je treba, da hrbtenja─Źa poteka skozi osrednji ┼żiv─Źni kanal, ki vpliva na delo celotnega mi┼íi─Źno-skeletnega sistema. In skrbno preu─Źevanje hrbta zaradi Asana pomaga odpraviti sponke in kr─Źe ┼żiv─Źnih kon─Źi─Źev, odpravljanje napak centralnega ┼żiv─Źnega sistema in s tem celoten organizem.

Mišice

Dovolj je, da vodimo roko preko telesa, da ─Źutimo, da so nekatere mi┼íice bolj ali manj elasti─Źne, nekatere pa so odkrito vpete, kot kamen. Slednje so ┼żivahna manifestacija mi┼íi─Źnih objemk in vsak od nas ima veliko. Pojavljajo se kot odziv telesa na stres, ki je poln z okoli┼íkim ┼żivljenjem. Mi┼íi─Źne objemke in obremenitve motijo ÔÇőÔÇőnormalno delovanje mi┼íic samih in ┼ítevilnih notranjih organov, omejujejo mobilnost in ovirajo krvni obtok.Posledi─Źno se zmanj┼ía imuniteta, pojavijo se vnetni procesi.

Joga pripomore k odstranjevanju mi┼íi─Źnih spon in ne zgolj za ponovno polnjenje mi┼íi─Źnega dela, ampak tudi pove─Źuje za┼í─Źitne lastnosti; poleg tega normalizira delovanje notranjih organov.

Kardiovaskularni sistem

Sprostitvene tehnike in tehnike dihanja (pranayama), ki se uporabljajo v jogi, pomagajo uravnavati krvni tlak. ┼átudije ka┼żejo, da lahko joga s trdnimi izku┼ínjami samodejno vpliva na pritisk, s ─Źimer se sr─Źni utrip pospe┼íi s 30-40 na 250-300 utripov na minuto. Najbolj zanimiva stvar je, da so pri frekvenci 300 utripov naprave zabele┼żile sr─Źni zastoj: ni krvavila, ker so bili ventili v ┼żilah in arterijah odprti in krv se je iztekla brez pomo─Źi sr─Źne mi┼íice.

Psiho

Po raziskavah v ZDA je ve─Ź kot 15,8 milijona ljudi strastno za jogo. V Angliji je ta ┼ítevilka veliko skromnej┼ía - 460 tiso─Ź. Na ┼żalost ni podatkov v na┼íi dr┼żavi. Toda, glede na ┼ítevilo centrov za jogo in sorodne programe v fitnes klubih, je mogo─Źe z zaupanjem povedati, da smo ┼że ujeli ┼żivljenja v Albionu.

Znano je, da se joga pomirja in usklajuje na┼íe psiho-─Źustveno stanje. Znanstveniki so dokazali, da to nikakor ni zombi, ampak zgolj subtilni u─Źinek na um s pomo─Źjo telesa:

  1. Prvi─Ź, z rednimi jogo razredi, endokrine endokrine ┼żleze izlo─Źijo optimalno koli─Źino hormonov. Njihovo neravnovesje izgine, zaradi ─Źesar, kot vemo, se razpolo┼żenje hitro poslab┼ía.
  2. Drugi─Ź, posebna tehnika dihanja (pranayama) pomaga nasi─Źiti mo┼żganske celice s kisikom. Pomanjkanje kisika se polni, v resnici pa je njegova pomanjkljivost, ki je pogosto vzrok za depresivno stanje, razdra┼żljivost, pove─Źana ─Źustvena sila, nerazumni izbruhi jeza in zni┼żana delovna zmogljivost.

Oglejte si video: Darkov otac se šlogirao, ko je ugotovil, da njegov sin uporablja prepovedane snovi!

Pustite Komentar