Ali bo vitamin D pomagal proti raku?

Ne ┼że v prvem letu se ┼ítevilni znanstveniki pogovarjajo o koristnih u─Źinkih vitamina D na zdravje bolnikov z rakom. Vendar za to ┼íe ni trdnih dokazov.

Evgeny Buzev / Zdravstvene informacije

Kaj je vitamin D?

Tehni─Źno vitamin D ni vitamin, saj spada v skupino prohormonov, ki so topni v ma┼í─Źobi. Za osebo sta pomembni dve njeni obliki - vitamin D2 in vitamin D3. D2 se nahaja v ┼ítevilnih ┼żivilih, D3 pa proizvaja ─Źlove┼íko telo pod vplivom son─Źne svetlobe. Ta vitamin igra pomembno vlogo v telesu, in sicer:

  • Spodbuja razvoj mi┼íic in imuniteto
  • Uravnava absorpcijo kalcija
  • Spodbuja antitumorsko aktivnost
  • Pomembno vlogo pri nastanku kosti.

Pomanjkanje vitamina lahko povzro─Źi bolezni, kot so rahitis, kariesa, sladkorna bolezen in razli─Źne prehlade. ─îeprav preveliko odmerjanje vitamina D povzro─Źa tudi te┼żave, kot je osteoporoza.

Nedavno so se pojavile ┼ítevilne znanstvene teorije, ki trdijo, da vitamin D pomaga pri prepre─Źevanju raka.

Kaj pravijo opazovanja?

Prve rezultate, zaradi katerih se je vse razpoke povzpelo, so pridobili ameri┼íki epidemiologi, ki so vodili geografske ┼ítudije o korelaciji razli─Źnih bolezni.Izkazalo se je, da obstaja inverzna povezava med intenzivnostjo son─Źne svetlobe in pojavom nekaterih vrst raka v razli─Źnih regijah planeta. Ljudje, ki ┼żivijo na ju┼żnih zemljepisnih ┼íirinah, imajo precej ni┼żjo stopnjo pojavnosti od tistih, ki ┼żivijo na severu.

U─Źinek vitamina D na rakave celice je bil tudi ugotovljen v laboratorijskih ┼ítudijah - vitamin upo─Źasni delitev rakavih celic in jih v nekaterih primerih celo ubije.

Rekel je svojo besedo in metodo klini─Źnih opazovanj. Izkazalo se je, da ljudje z visokim vnosom vitamina D veliko manj verjetno trpijo zaradi raka rektuma in raka dojke.

Res je, znanstveniki ┼íe vedno ne morejo odgovoriti na vpra┼íanje, kak┼íen je mehanizem delovanja vitamina pri prepre─Źevanju opazovanja raka. Poleg tega ni jasno, kako ravnati s ko┼żnim rakom, kar je tudi posledica izpostavljenosti son─Źni svetlobi.

Koliko vitamina D potrebujete?

Zaenkrat lahko re─Źemo, da je za prepre─Źevanje raka z vitaminom D ena stvar - ohranite jo v telesu. Ampak kaj je norma? Znanstveniki tudi nimajo soglasja o tem vpra┼íanju. Danes je splo┼íno sprejeta ┼ítevilka po vsem svetu 0,01 grama na dan za odraslega (na primer, to je priporo─Źeni odmerek v Britaniji).Da bi dobili dnevno hitrost vitamina, je dovolj, da ostane na odprtem soncu vsak dan pribli┼żno pol ure. Vendar to ni vedno sprejemljiva mo┼żnost, zlasti v zimski sezoni, tako da lahko dobite vitamin D skozi hrano.

Koli─Źina vitamina D na 100 g proizvoda:
Losos0,025
Ribje olje0,3
Avokado0,005
Jaj─Źni rumenjak0,008
Sled0,031

Oglejte si video: Najbolj┼íi na─Źin za pridobitev vitamina D: ne, dodatkov ali salonov?

Pustite Komentar