Spanje opeče maščobe! Koliko spanja?

Španski znanstveniki so ugotovili, da melatonin, spalni hormon, pomaga obdržati telesno težo. Prispeva k nastanku tako imenovane rjave maščobe, ki je sestavljena iz celic, ki prežgejo kalorije in ne shranjujejo.

Študija je potekala na osnovi Univerze v Granadi (Madrid, Španija) v sodelovanju s strokovnjaki iz medicinskega centra University of Texas (San Antonio, ZDA). Znanstveniki so najprej ugotovili, kako natančno melatonin vpliva na potek presnovnih motenj, kot so diabetes in hiperlipidemija (zvišane ravni maščob v krvi).

V prejšnjih publikacijah je bil analiziran učinek tega hormona na dinamiko debelosti, hipertenzije in diabetesa tipa 2 pri podganah z namerno kultiviranim metaboličnim sindromom.

Vse ugotovitve kažejo, da dolgotrajna uporaba melatonina poveča količino rjave maščobe v telesu vseh podgan: tako bolnih kot zdravih.

"Brown" maščobne celice tvorijo obsežne fibrinastne sloje v prepuščeni in retroperitonealni regiji. Menimo, da je to edinstveno tkivo neposredno vključeno v termoregulacijo - vzdrževanje potrebne telesne temperature.UPC1 protein, ki ga najdemo v mitohondriji rjavih maščobnih celic, spodbuja aktivacijo biokemijskih procesov razpadanja in sežiganja dodatnih kalorij

Melatonin je beljakovinski hormon, ki ga ponoči proizvaja črevesna žleza možganov. Ta snov, ki potisne naš živčni sistem v roke Morpheusa.

Med drugim je melatonin v majhnih količinah vključen v sestavo nekaterih rastlinskih proizvodov, kot so gorčica, mandlji, sončnična semena, kardamom, koriander, češnja in druge. Glede na to, da je melatonin skoraj brez stranskih učinkov, je varno reči, da je povečanje deleža teh živil v prehrani (skupaj z dobrim nočnim spanjem) potencialno učinkovit preventivni ukrep proti debelosti.

Avtorji ne dvomijo, da lahko glede na pomen odkritega pojava z lahkoto najdejo dodatna sredstva za nadaljevanje študije. Globalni cilj je ekstrapolirati podatke s človeškim telesom in ugotoviti, ali melatonin pomaga ljudem v boju proti debelosti in diabetesu.

Koliko časa je bilo dovolj melatonina? Znanstveniki so ugotovili, da je optimalni čas spanja 7-8 ur. Vendar vam svetujejo, da izključite vso svetlobo v spalnici, ker svetloba prekine delo melatonina, ki vam preprečuje, da zaspite in izgubite težo.

No, če želite ostati budni in izgubiti težo, je bila Dietna Elena Malysheva ustvarjena posebej za vas. Že pripravljena prašna hrana bo dostavljena kadar koli in na mestu, ki je primeren za vas. Boste jedli in izgubili težo!

Druge skrivnosti izgube teže so prikazane na straneh našega posebnega projekta "Ponastavi presežek".

Rezultati tega znanstvenega dela so bili objavljeni v reviji Časopis za raziskovanje pineala.

Oglejte si video: Kako preživeti dolg: Warren Buffett - finančna prihodnost ameriške mladine (1999)

Pustite Komentar