Kako jesti, karkoli in ne skrbi?

Ali sanjate, da bi jedli kaj, brez strahu pred ┼íkodo za zdravje? Zdaj se lahko sanje uresni─Źijo!

Ho─Źem plo┼í─Źo iz pomfrita, kako naj jo pojedem, da se ne ma┼í─Źim? Zelo preprosto! Strokovnjaki pravijo, da morate za izravnavo u─Źinka visoko kalori─Źne hrane opraviti intervalno usposabljanje eno uro pred obroki.

Znanstveniki iz Exeterja so izvedli naslednjo ┼ítudijo. Skupina ljudi je zamenjala 60 sekund intenzivnega pedaliranja na stacionarnem kolesu in 75 sekund aktivnega okrevanja za 8 minut. Uro pozneje so jim ljudje ponudili mleko z veliko ma┼í─Źobami. Izkazalo se je, da imajo ma┼í─Źobe po intervalnem treningu veliko manj┼íi u─Źinek na krvne ┼żile, v primerjavi s 25 minutami monotonega pedaliranja z zmerno hitrostjo. Da, sli┼íali ste prav! V manj ─Źasa lahko dobite ve─Ź rezultatov. Spomnimo se, da vas zdrave krvne ┼żile ┼í─Źitijo pred mo┼żgansko kapjo in boleznijo srca.

Naslednji─Ź, ko ─Źakate na dostavo pice, zakaj ne bi naredili 8-minutnega vmesnega treninga? Da, nekaj kosov pice vam ne bo ubilo, vendar bodo taki ukrepi znatno zmanj┼íali tveganje za sr─Źni napad ali mo┼żgansko kap v daljni prihodnosti. To je vredno!

Poleg tega vam bo prehrana Elena Malysheva pomagala prenehati skrbeti za prekomerno telesno te┼żo. Prehrana Elena Malysheva je nabor gotovih obrokov za huj┼íanje. Vsak dan boste imeli 4 obroke. Neverjetno okusni zajtrk, kosilo, sladica in ve─Źerja. Pojestili boste okusno in izgubili te┼żo. V tem ─Źasu preberite na┼í poseben projekt »Ponastavi prese┼żek«.

Preberite še:

Kako se spoprijeti z ob┼żalovanjem?

Kako izgubiti te┼żo super-zaposlenim ┼żenskam?

Kako smo prevarani! Izdelki so zavajajo─Źi!

Jej za zajtrk jesti 31% manj za kosilo

Oglejte si video: Rober Franz - Kako Robert skrbi za svoje zdravje, kako se boleznim izogne ÔÇőÔÇőoz se z njimi soo─Źa

Pustite Komentar