Ali je postenje v pomoč?

Postenje je bilo vadenih že več stoletij. Ali res pomaga pri izgubi teže in izboljšanju zdravja?

Zdi se, da je vse preprosto: ne izberi nobenih izdelkov, ne šteje kalorij ali kuhar. Samo križajte na hrano in sedite na vodi in sokov v pričakovanju hitre izgube teže in drugih učinkov na zdravje.

Tukaj je nedavni primer - igralka Beyonce Knowles. Zaradi vloge v filmu "Dreamgirls" je jedla le vodo z limoninim sokom in papriko in izgubila 10 kilogramov.

Kaj pa preprosti smrtniki? Poglejmo:

Ali je postenje učinkovito pri hujšanju?

Ali pomaga pri koronarni bolezni srca, hipertenziji, astmi, artritisu in avtoimunskih motnjah?

Ali postenje podaljša življenje?

Končno, je post na dobri osnovi za zdravje?

Ljudje so stradali in stradali že več stoletij, vendar se te težave še vedno močno razpravljajo v medicinskih krogih.

Postenje za hujšanje

Če natančno preučite argumente, postane jasno: večina zdravnikov verjame, da post ni najbolj zdrav način za izgubo teže.

Postenje je privlačno, ker vam omogoča, da hitro izgubite težo.Toda to je predvsem posledica izgube tekočine in ne maščobnega tkiva.

Tisto, kar izgine, se enostavno vrne. Celo podporniki posta ne podpirajo ideje o postavi za hujšanje. Poleg tega številni strokovnjaki za prehrano pravijo neposredno, da bo postanje samo poslabšalo težo.

Postenje upočasni presnovne procese, tako da se kasneje, ko se vrnete na običajno prehrano, vaša telesna teža zagotovo poveča. Poleg tega je post na hujšanje nevarno za zdravje. Če zdrava oseba zlahka zavrne jesti 1-2 dni, potem za ljudi, ki so podhranjeni, trpijo zaradi ledvic, jeter, bolezni imunskega sistema ali jemljejo zdravila, so lahko učinki posta nepredvidljivi.

Postenje za zmanjšanje telesne mase odvrača od tega, kar vam resnično omogoča, da izgubite težo. Ne smete iti lačen, ampak omejite vnos maščobe, jedo najmanj 5 sadja in zelenjave na dan, ne pijte tekočin razen vode in hodi vsaj 30 minut na dan.

V postu pogosto spremljajo klinika za čiščenje črevesja, ki je tudi nevarna: v gastrointestinalnem traktu je mikroflora - koristne bakterije - na to lahko vpliva tako groba intervencija.

Postenje za namene dobrega počutja

Ali pomoč na hitro odpravlja škodljive snovi iz telesa? To vprašanje nima natančnega odgovora.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da čistilni učinek posta ni znanstveno dokazan. Vprašanje sama je biološko nepravilno, saj se telo spopada z nalogo samočišćenja brez posebne pomoči. Naravno središče takšnega čiščenja je jetra. Pljuča, črevesje, ledvice, bezgavke in koža pomagajo tudi znebiti toksinov.

Drugi strokovnjaki se ne strinjajo. Telo se ne more spopasti s toksini v pogojih slabe prehrane, ki se drži večine prebivalstva.

Prehrana sodobnih ljudi večinoma sestoji iz izdelkov, ki so bili obdelani v industrijski predelavi, slabi v rastlinskih vlaknih in antioksidantih. Zaradi tega se žlice kopičijo v celicah telesa, kar vodi v razvoj ateroskleroze, sladkorne bolezni, okvarjenega delovanja živčnega sistema in drugih organov. V zdravstvenih šolah tudi za prve študente vedo.

Skupaj s spremembo prehrane posta je eden od radikalnih načinov za rešitev tega problema.Omogoča telesu, da očisti naravno. Ni nič nenavadnega glede zavrnitve hrane - oseba je tako lačna vsako noč.

Kako je odstranjevanje toksinov iz telesa? Postenje 1-2 dni začne postopek ketoze. To pomeni, da v odsotnosti ogljikovih hidratov, ki prihajajo od zunaj, telo začne požgati lastno maščobo, da zagotovi energijske potrebe.

Veliko število toksinov, ki vstopajo v telo iz okolja, se nabere v mastnem tkivu.

Glave zaradi duhovnih ali verskih razlogov

Če je postenje za čiščenje telesa še vedno predmet polemike, potem je bilo že stoletja znano kot način verskega in duhovnega čiščenja.

Skoraj vsa verska besedila, od Biblije do Korana in Upanishada, pozivajo pripadnike svojih religij za občasna delovna mesta za duhovno čiščenje, pokajanje in pripravljenost na združitev z Bogom.

Medicinsko stradanje

Kot zdravniki, soglasno menijo, da je lakota zelo koristna in celo nujna, če ste podvrženi operaciji.

Telo se ne sme ukvarjati s prebavo hrane, če je pod vplivom anestezije in je potrebno vzdrževati dihanje in urejati druge procese.

Postenje zagotavlja tudi zanesljivost številnih medicinskih testov. Kratka abstinenca pred darovanjem krvi zagotavlja natančnejše podatke o ravni holesterola in sladkorja v krvi.

Postenje kot zdravljenje

Zagovorniki strpnosti trdijo, da jih je mogoče uporabiti za zdravljenje številnih resnih bolezni, od artritisa in kolitisa do koronarne srčne bolezni in depresije.

Obstajajo dokazi, da post, skupaj s splošnim izboljšanjem prehrane pred in po njej, zdravi lupus, artritis in kronične kožne bolezni, kot sta psoriaza in ekcem. Obstajajo primeri zdravljenja zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta in hipotenzije. Postenje, ki mu sledi prehod na vegetarijansko prehrano, bistveno izboljša stanje avtoimunskih bolezni.

Nekateri psihoterapevti verjamejo, da kratkotrajno postovanje pomaga pri obvladovanju stresa in depresije. Priporočajo, da začnejo z nekaj urami, da se naučijo reči ne za lakoto. Včasih postane prvi korak za pridobitev nadzora nad svojim življenjem. Potem lahko greš na daljši post.

Čeprav medicinski koristi posta niso dokazane, mora obstajati dober razlog, da se je v takšni ali drugačni obliki ta praksa v vseh državah že tisoče let uporabljala za terapevtske namene.

Postenje ima kontraindikacije. Če niso prisotni in se bolezen ne odziva na druge vrste zdravljenja, se lahko na kratko vzdržite hrane 4-5 dni v enem mesecu. Aktivira imunski sistem. Res je, da bi bil ta način predelave učinkovit, morate jesti tik pred in po postu. Če ste na strogi prehrani, potem je postenje ni potrebno.

Kontraindikacije:

  • Nosečnost
  • Atrofija mišic, podhranjenost
  • Aritmija
  • Hepatitis
  • Ledvična odpoved

Podaljšan post mora biti vedno pod nadzorom zdravnika.

Postenje za podaljšanje življenja

Številne študije so pokazale, da živali, ki porabijo manj kalorij, živijo dlje. Izvedene na različnih živih bitjih - od deževnikov do opic - te študije kažejo, da če je žival lačen ali je zelo zmeren, to podaljša življenjsko dobo pnevmatik, da živijo dlje kot njihovi sorodniki.

Presežne kalorije skrajšujejo življenje.Če ne želite ostati star, jejte zdravo hrano in občasno ne jedite ničesar. Vedno več zdravnikov priporoča, naj postanejo učinkovita prehrana v številnih primerih.

Pustite Komentar