Probiotiki izboljšajo razpoloženje in delovanje možganov.

Probiotiki ne samo izboljšajo zdravje črevesja, temveč imajo tudi pozitiven učinek na možgane.

"Drugi možgani"

Nedavne študije kažejo, da sta črevesje in možgani medsebojno povezani in to "partnerstvo" imenujemo os črevesja in možganov.

Črevesje se imenuje "drugi možgani", ker to, kot možganiProizvaja veliko nevrotransmiterjev, kot so serotonin, dopamin in gama-aminobužna kislina. Vse te snovi igrajo ključno vlogo pri uravnavanju vašega razpoloženja. Po ocenah nekaterih znanstvenikov 90% serotonina proizvedejo prebavni trakt.Kaj vpliva na črevesje pogosto vpliva na možgane in obratno. Ko se vaši možgani počutijo neprijetni - boj ali odziv na stres - pošilja opozorilne znake v črevesje, zato lahko stresni dogodki povzročijo prebavne težave, kot so draženje ali prebavne motnje. Po drugi strani pa izbruhi bolezni prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesa (IBS), Crohnova bolezen ali kronični zaprtje, lahko povzročijo tesnobo ali depresijo.

Poleg tega os črevesja-možgani deluje na druge načine. Črevesje na primer pomaga uravnavati apetit, povej možganom, da je čas, da prenehajo jesti. Približno 20 minut po tem, ko začnete jesti, proizvedejo črevesni mikrobi vevericeki zavirajo apetit. To sovpada s časom, ko se ljudje začnejo počutiti polne.

Koristi probiotikov za možgane

Kako probiotiki delujejo s črevesno-možgansko osjo? Nekatere študije so pokazale, da lahko probiotiki pripomorejo k izboljšanju razpoloženja in kognitivne funkcije ter zmanjšajo stres in anksioznost. Na primer, študija, objavljena v znanstveni publikaciji The Frontiers of Neuroscience of Aging, je pokazala, da so pacienti Alzheimerjeve bolezni, ki so uživali mlekoki je vsebovala štiri vrste probiotičnih bakterij v trajanju 12 tednov, so dosegle najboljše rezultate pri opravljanju preskusa za merjenje kognitivnih motenj v primerjavi s tistimi bolniki, ki so pili običajno mleko.V majhni študiji iz leta 2013, objavljeni v reviji Gastroenterology, je bilo ugotovljeno, da ženskeki je v štirih tednih užival jogurt z mešanico probiotikov dvakrat na dan, ostaja miren pri prikazovanju slik jeznih in prestrašenih ljudi (v primerjavi s kontrolno skupino).

Kot nadaljuje ta raziskava, je še prezgodaj govoriti o natančni vlogi probiotikov pri delu osi črevesja in možganov. Verjetno probiotiki ne morejo le ohranjati črevesnega zdravja, temveč tudi zdravje možganov.

Pustite Komentar