Mati Nasveti za hladno zdravljenje: Miti in dejstva

Vse matere radi svetujejo svojim otrokom iz kakršnega koli razloga: kako se obnašati, kaj nositi, koga se poročiti ali koga poročiti, kdaj imeti otroke ... in, oh, da, kako ostati zdrav v času mraza in gripe.

Ali se znanost strinja z metodami, ki jih priporoča dr. Mama? Ali so ti nasveti preprosto klicanje v prostem teku? To je tisto, kar strokovni zdravniki govorijo o desetih najbolj priljubljenih mita o tem, kako zdraviti mraz.

1. "Ne pozabite umijte roke"

V tej mami je bilo prav. Hladni virusi se običajno širijo, ko se dotaknemo ljudi ali predmetov, ki prenašajo okužbo, nato pa se okužimo tako, da se dotaknemo nosu ali oči. Ročno pranje je odličen način za odstranitev teh virusov, preden vstopijo v naše telo, kar povzroča bolezen (in preden okužimo druge ljudi z njimi).

Za dezinfekcijo so primerni napredni izdelki in dobro staro milo (ni potrebe po uporabi antibakterijskih). Glavna stvar je, da si umijte roke temeljito in redno. In ne pozabite, da hladni virusi živijo na površini predmetov več ur.

2. "Draga, pojedi piščančje juho!"

Zdi se, da je v tej mami imela prav. Glede na raziskave, opravljene na univerzi v Nebraski, je to lahko resnično koristno in običajna piščančja juha "lahko vsebuje veliko snovi, ki spodbujajo zdravljenje".

Poleg tega paro v vrelo bučko pomagajo zmanjšati zastoje nosu in poraba katere koli vrste tekočine, tako ali drugače, vas ščiti pred dehidracijo.

Kako drugače lahko pomaga? Piščančja juha lahko ublaži vašo bolezen, preprosto izzovejo prijetne spomine staršev, ki so se v otroštvu zdravili. Če vam piščančja juha izboljša dobro počutje, jo uporabite v boju proti prehladu.

3. "Če imate mraz, jejte več, če se temperatura dvigne - se vzdržite prehranjevanja"

Za preverjanje verodostojnosti te znane izjave je bila izvedena majhna študija. Po njegovem mnenju lahko hrana kratkoročno izboljša imuniteto, vendar ni znano, ali to vpliva na trajanje prehlada.

Vendar pa ta študija ne zagotavlja očitnih dokazov, da bi morala biti mraz nekoliko večja. Mnogi zdravniki verjamejo, da je ta izjava napačna in poslušati vaše telo: če ste lačni, jejte nekaj preprostega, kot so juha, riž, zelenjava.

4. "Toplo oblečite, sicer boste ujeti slabega mraza"

Tukaj je bila mati daleč od resnice. Ni dokazov, da je zaradi nizkih temperatur ali visoke vlažnosti vaše telo bolj ranljivo za prehlad.

Kataralne bolezni so pogostejše v hladni sezoni, ker nizke temperature in nizka vlažnost resnično olajšajo okužbo z zrakom. V skladu s tem lahko toplo plašč in garderoba vas samo ogrejejo v slabem vremenu, vendar vas ne bodo rešile pred mraznimi virusi, ki se prenašajo od osebe do osebe.

5. "Nikoli ne grem ven z mokro glavo"

Naslednji nesmiselni nasvet. No, morda ni povsem nesmiselno, saj lahko klobuk, ki je mokro od las, zmrzne na mrazu. Ampak, če greš z mokrimi lasmi, ne bo postal bolj ranljiv za prehlad. Po drugi strani pa, če so vaše mokre lase zelo nežne, vas lahko celo zaščitijo pred virusi, saj vas bodo ljudje (vključno z nosilci okužb) preprosto obili za kilometer.

6. "Si prepričan, da spiš dovolj? "

Študije kažejo, da posteljica izboljša imunsko funkcijo telesa in zmanjša tveganje prehladov.Druga študija na Univerzi Carnegie Mellon je dokazala, da so ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na dan, trikrat bolj verjetno hladni od tistih, ki spijo najmanj 8 ur. Prav tako je dobro znano, da dodatni spanec pomaga bolnim prehladom, da se počuti bolje.

7. Pijte veliko tekočin

Mama je imela prav. Zelo pomembno je preprečiti dehidracijo, toda tisto, kar pijete, je prav tako pomembno. Najbolj primeren vodni in sadni sok; lahko pa tudi pijete čaj ali kavo, kljub dejstvu, da kofein daje diuretični učinek.

8. Vzemi vitamin C

Nekatere študije kažejo, da lahko vitamin C pomaga preprečiti prehlad in pospešiti obdobje okrevanja po njej. Druge študije kažejo drugače. Vendar pa lahko "skromen" protivnetni učinek vitamina C pomaga izboljšati dobro počutje prehladov. Vzemite dodaten odmerek vitamina C samo, če verjamete v njegovo učinkovitost.

9. "Se pod tušem"

Še ena pomoč, mama. Vroči tuš pomaga razbremeniti nosne kongestije in vlaži nosne sluznice.

10. "Pokrij usta, ko kašelj!"

Seveda je znak dobrega obnašanja, pa tudi odličen način za zaščito drugih, ko imate mraz (čeprav to vam osebno ne pomaga ublažiti simptomov bolezni). Najpogostejša pot - vaša dlaka prekriva z dlanjo - je daleč od najboljše. Boljše kašljajte rokav. Tako bodo vaše roke relativno zaščitene pred klicami in ne boste okužili drugih ljudi, ker se boste rojevali z njimi.

Mimogrede, izogibanje rokovanju zmanjšuje tveganje za pojav hladnega virusa. Vendar ne mislite, da je varno rokovati z nekom, ki nima očitnih znakov prehlada. Ljudje z mrazi širijo viruse okrog sebe več dni, preden kažejo simptome bolezni.

Oglejte si video: Dr. Graf: Cepiva so že prej, tako zgodovina medicine. .

Pustite Komentar