Kako se znebiti slabega diha

Morda smo se vsi soočili s tako težavo kot zastrašen dih. V nekaterih primerih lahko postane prava nočna mora in postane življenje neznosno. Na srečo vemo, kako se znebiti slabega diha.

1. Pogosteje krtačite zobe.

Glavni vzrok za slab zadah je plak na zobeh, kjer se kopičijo bakterije. Zato je treba zobe očistiti vsaj 2-krat na dan. Če imate priložnost, po vsakem obroku krtačite zobe, vendar ne pretiravajte, sicer lahko izgubite emajl.

2. Odstranite plaketo iz jezika

V jeziku, kot tudi na zobeh, nabira ploščo, ki vsebuje bakterije. Če ga želite odstraniti, rahlo očistite jezik s svojo zobno ščetko in ščetite zobe. Če je krtačica neprijetna, uporabite posebno strgalo za jezik, ki odstranjuje plake, bakterije in hrano.

3. Bodite pozorni na hrano

Izdelki, kot so čebula in česen, vam lahko trajno odvzamejo svež udarec in zobne krtače tukaj ne bodo pomagale. Hlapne snovi, ki jih vsebujejo, vstopijo v krvni obtok in se sproščajo v okolje z izdihanim zrakom. Če načrtujete pomemben sestanek ali datum, boste morali opustiti čebulo in česen.

4. Opustite slabo navado

Vonj iz ust je še en razlog za prenehanje kajenja.Kajenje škoduje dlesni, pokvari emajl in poveča tveganje za razvoj ustnega raka. Trenutno lahko lekarna najde različna orodja, ki bodo pomagala rešiti slabe navade.

5. Očistite usta.

Po ščetkanju zob sperite usta z antibakterijsko raztopino. Če po vsakem obroku ne morete krtačiti zob, lahko usta sperete z vodo, da odstranite ostanke hrane.

6. Žvečite čudno

Osvežilni sladkarije vsebujejo sladkor, ki spodbuja širjenje bakterij. Namesto da osvežite sladkarije, žvečite gumo brez sladkorja. Spodbuja produkcijo sline, ki očisti zobe iz plošče in vrne svežino dihanja.

7. Skrbite za vaše dlesni.

Vzrok drobnega diha pogosto postane dlesni. Hrana je zamašena v žepu med gumi in zobom, kar vodi v neprijeten vonj iz ust. Če vas skrbi podobna težava, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.

8. Vlažite usta

Slab dih je lahko posledica nezadostne količine sline. Če počutite suha usta, pijte več vode ali žvečite gumo, namestite vlažilnico doma.

9. Posvetujte se z zdravnikom

Če se kljub vsemu trudu nadaljuje, se posvetujte z zdravnikom. Morda je slaba sapa posledica bolezni.

Oglejte si video: Gotti (1996) - Multi-sub

Pustite Komentar