Debelost je bolezen 21. stoletja

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) od leta 1980 število debelih ljudi po svetu se je povečalo za trikrat. KDO vidi debelost kot epidemijo: na svetu je bilo registriranih več kot 250 milijonov bolnikovV naslednjih 10-15 letih se bo povečanje števila takšnih bolnikov pričakovalo v povprečju za 70%. V ekonomsko razvitih državah je 10-16% otrok (več kot 40 milijonov otrok, mlajših od 5 let), in mladostnikov debelih. V letu 2010 je bilo več kot 40 milijonov otrok, mlajših od 5 let, prekomerno telesno težo. V letu 2012 je bilo 4% več!

Ali ste vedeli, da večina ljudi s prekomerno telesno težo (94,5%) živi na pacifiškem otoku Nauru s površino približno 33 kvadratnih kilometrov? Obenem je povprečna življenjska doba otočanov: 59 let za ženske in 64 let za moške.

Drugo mesto zaseda kraljestvo Tonga, kjer ima prekomerna teža 90,8% prebivalstva. Pokojni kralj te države se je v zgodovini zgodil kot najtežji monarh: tehtal je okoli 200 kg.

Na tretjem mestu je država Katar, v kateri več kot 72% prebivalcev trpi zaradi debelosti. Za njim prihajajo Združene države. V tej državi ima 70,8% prebivalcev prekomerno telesno težo.

Hkrati v Rusija ima prekomerno telesno težo pri polovici žensk in tretjini moških.

Prekomerna telesna teža in debelost sta opredeljena kot nenormalna in prekomerna maščoba, ki lahko škodita zdravju.

Indeks telesne mase - preprosto razmerje med težo in višino, pogosto uporabljajo za razvrstitev debelosti in prekomerne telesne teže. Indeks se izračuna kot razmerje med telesno težo v kilogramih in kvadratom višine v metrih (kg / m2). Analizator maščob OMRON pomaga pri merjenju.

Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije:

  • Indeks telesne mase je večji ali enak 25 - prekomerni telesni teži;
  • Indeks telesne mase je večji ali enak 30 - debelosti.

Glavni vzrok debelosti in prekomerno telesno težo - energetsko neravnovesje med kalorijami, ki vstopajo v telo, in njihovimi stroški. Ljudje vedno bolj uživajo visoko kalorično hrano z visoko vsebnostjo maščob, soli in sladkorjev, nizko vsebnostjo vitaminov, mineralov in drugih mikrohranil. To zmanjšuje njihovo telesno aktivnost zaradi stacionarne narave številnih dejavnosti.

Povečan indeks telesne mase je pomemben dejavnik tveganja za bolezni, kot so:

  • bolezni srca in ožilja (predvsem bolezni srca in možganske kapi), ki so med vodilnimi vzroki smrti;
  • diabetes mellitus;
  • motnje mišično-skeletnega sistema (artritis, artroza, spinalne bolezni);
  • nekateri raki.

Otroštvo debelost je dejavnik, ki prispeva k večji verjetnosti prezgodnje smrti in invalidnosti v odrasli dobi. Toda poleg povečanega tveganja v prihodnjem življenju imajo debeli otroci težave z dihanjem, povečano tveganje za zlome, hipertenzijo, zgodnje znake bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in psihološke posledice.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je prekomerna teža in Debelost je mogoče opozoriti! Vsakdo se mora spomniti, da lahko:

  • Omejiti vnos kalorij zaradi opuščanja maščobnih živil, sladkih in mokrih izdelkov, hitro hrano;
  • Povečajte porabo sadja in zelenjave, pa tudi celotna zrna in oreške;
  • Povečajte telesno aktivnost: zaženite, delajte v telovadnici, hodite najmanj 10.000 korakov na dan, ki ga lahko izračunate s pedometrom OMRON;
  • Previdno nadzirajte telesno maščobo z OMRON maščobnim analizatorjem, ki ne samo določa razmerja maščobnega tkiva v telesu, pač pa tudi izračuna indeks telesne mase.
  • Po potrebi sledite prehrani, predpisani po posvetovanju z nutricionistom, ki bo izbral posamezni sistem za zmanjšanje telesne teže, ki bo resnično pomagal telesu ponovno pridobiti normalno težo.

Fizična dejavnost, prehrana, hoja, pravilna prehrana, kontrola teže - vse to bo pomagalo preprečiti nepotrebne kilograme v telesu in v prihodnosti zdravstvene težave. In OMRON Pomaga pri nadzoru teže, sestave in indeksa telesne mase s pomočjo analizatorjev maščob OMRON, ki pomagajo ostati v dobri formi, z odličnim razpoloženjem in zdravjem.

Oglejte si video: DR. LEJLA KAŽINIĆ KREHO intervju, Prehrana 21. stoletja za ženske

Pustite Komentar