Sok pese zmanjšuje pritisk

Po novi študiji kozarec sladkorne pese pomaga zmanjšati krvni tlak.

Majhno študijo se je udeležilo 15 moških in 15 žensk, ki so pili kozarec sladkorne pese ali placeba, po katerem so zdravniki spremljali njihovo stanje 24 ur. Dva tedna kasneje se je postopek ponovil, udeleženci pa so se premaknili: tisti, ki so pili sok iz pese, so tokrat popili placebo in obratno.

6 ur po porabi pese sokov, tako moških kot žensk, se je pojavila težnja k zmanjšanju sistoličnega krvnega tlaka. Pri analizi rezultatov samo pri moških se je izkazalo, da se je sistolični tlak zmanjšal za povprečno 4,7 mm Hg.

Po mnenju strokovnjakov je hipotenzivni učinek posledica dejstva, da pesa vsebujejo nitrate. V našem telesu se nitrati pretvorijo v dušikov oksid, ki razširi krvne žile, kar spremlja tudi znižanje krvnega tlaka. "Ljudje z visokim krvnim tlakom bi morali uživati ​​živila, bogata z nitrati - pesa in listnate zelenjave. Ampak najboljša pot je slediti prehrani DASH, ki je posebej zasnovana za bolnike s hipertenzijo in vključuje zelenjavo, sadje, nizko kalorične mlečne izdelke, cela zrna, ribe in perutnino," pojasnjuje nutricionist. Norman Hord.

Oglejte si video: Eksplozija rdeče pese

Pustite Komentar