Kaj se zgodi, ko nosite visoke pete

Možno je, da so čevlji s čevlji odlični, čeprav včasih nosite takšne čevlje, imate tveganje za dolgotrajno škodo - in ne samo za noge.

Če ste kdaj nosili žrebec, veste, kako neprijetno je ta čevelj. Kljub temu, da so bolj udobni čevlji zdaj v modi, v slogu tako imenovane "športne šik", še vedno nosimo pete, v posebnih priložnostih ali kot del kode za obleke v pisarni. Vendar lahko visoki peti povzročijo resne težave.

Osnova gibanja telesa in vaše drže so vaše noge, tako visoke pete ne smejo vplivati ​​na celoten okostnjak. Ko nosite pete, se težina prerazporedi v lok nog, kolena in kolka gredo naprej, zadnja loki močno vzdržujejo ravnovesje.

Kako lahko visoke pete vplivajo na vaše telo

  1. Noge

Zaradi pete, vaše noge ne delujejo, kot bi morali. Oblačenje čevljev v visokih pete lahko povzroči bolezen sklepov kosti stopal, mlečne ukrivljenosti prstov, nagnjencev, "udarcev", vdihnjenih žebljev, neuroma - do skoraj vseh bolezni stopal, ki si jih lahko predstavljate.

  1. Ahilova tetiva

Zaradi vsakodnevnih nošenjskih čevljev s petami lahko tetiva, ki povezuje mišično gleženj in gastroknemijevo mišico, dejansko krči in izgubi prožnost. Zaradi tega je lahko težko raztegniti noge in hoditi celo bosi.

  1. Kolena

Ko nosite pete, se teža premakne na noge, kolena pa prihajajo naprej, da ohranijo ravnovesje in zato nosijo dodatno obremenitev. Ker so sklepi nenaravno poravnani, se v kolenih sčasoma razvije artritis (osteoartritis), v hujših primerih pa je lahko potreben kirurški poseg.

  1. Stegna

Tako kot kolena se boki premaknejo naprej, da izravnajo pretiran pritisk v prstih. Ker boki igrajo pomembno vlogo pri vsakem gibanju nog (hojo, tek, upogibanje), se lahko pojavijo bolečine v bokih, tudi na notranji stegni, zadnjici, predelu prepona. Boki pomagajo tudi nadzorovati držo, zato, če so boki nastavljeni nepravilno, vpliva na celotno hrbtenico, kar lahko povzroči bolečino v vratu.

  1. Hrbet

Nikoli si nisem mislil, zakaj se ženska v petah zdi tako privlačna od zadaj? Medtem ko se boki in kolena gibljejo naprej, da nadomestijo dodatno težo, premaknjeno v lok nog, se spodnji del hrbta močno giblje.Pogled od zadaj je lahko odličen, vendar je za hrbet zelo škodljiv in sčasoma lahko povzroči kronično bolečino v hrbtu, spazme in sčasoma do artritisa.

Frekvenčna vprašanja

Te težave so bolj ali manj pogoste, odvisno od tega, kako pogosto nosite pete. Nemogoče je reči, kdaj boste začeli opazovati škodljive učinke, vendar na splošno tisti, ki vsak dan nosijo pete, so bolj nagnjeni k dolgotrajnim poškodbam kot tisti, ki občasno nosijo pete.
Tudi če ne nosite pete zelo pogosto, še vedno tvegate izgubljati stožce, krive prste in druge resne poškodbe noge. Morda se bo to zgodilo ne tako hitro, morda v 5-10 letih. Obstajajo lahko tudi razlike, odvisno od tega, kako dolgo boste nosili pete čez dan (npr. Eno uro ali osem ur zapored).
Enkrat postavite na čepe? Še vedno moraš biti previden. Obstaja manj možnosti, da boste imeli dolgoročno škodo zaradi nošenja pete za en dan, če pa niste fizično močni, če imate prekomerno telesno težo ali ste vzeli par čevljev od prijatelja, ki je za vas slab, boste videli resno škodo.
Negativne posledice se lahko pojavijo veliko prej kot si mislite. Zelo pomembno je, da se naučite pravilno nositi pete, da zmanjšate negativne učinke.

4 načine za zmanjšanje škodljivih učinkov

Preden se obrnite na pete, bodite pozorni na nasvete, s čimer boste lahko nosili čevlje z visoko peto brez resnih posledic za zdravje.

  1. Nosite spodnje pete ali čevlje za platoje.

Morda ste uganili, da je visoka peta hujša za vaše noge. Višja peta, več teže se premika, kar lahko povzroči lezanje in zlome stresa. Zdravniki v Ameriškem ortopedskem zdravniškem združenju priporočajo nosilne čevlje ali pete, ki so visoke ali manjše od 5 centimetrov. Platforma čevlji tudi niso najboljša možnost za vaše noge, vendar kljub temu platforma zmanjšuje dviganje, pomaga vzdrževati ravnovesje in zmanjšati pritisk na dvig noge.

  1. Izberite čevlje s širšim prstom

Čevlji s širokim prstom so boljši kot pri ozkih. Ozki čevlji lahko povzročijo stisnjene živce med kostmi stopal ali neuroma.

  1. Če nosite vsakodnevne čevlje s petami, spremenite višino pete

Za tiste, ki pogosto nosijo čevlje s petami, je vredno spremeniti višino pete. Če se pete iste višine dnevno nosijo, se Ahilova tetiva postopoma stisne. Če redno spreminjate višino pete, se bo tetiva raztegnila.

  1. Nosite čevlje s petami največ tri ure zapored.

Morda že uporabljate ta trik: pridi na delo ali na dogodek v baletnih čevljih in tam spremenite čevlje v visoke pete. Vendar ne pozabite na to, kako dolgo hodite po petah. V povprečju se pete ne smejo nositi več kot tri ure zapored.

Pustite Komentar