Ne morete se izogniti raku dojke, lahko pa pobegnete!

V prej┼ínjih ┼ítudijah je bilo dokazano, da se pri ┼żenskah z rakom dojk, ki se zmerno izvajajo vsaj dve uri in pol na teden, se umrljivost zmanj┼ía za 25%. Vendar se je, kot se je izkazalo, to dejstvo nikakor ne pomenilo to─Źke, ampak samo vejica: znanstveniki iz Zdru┼żenih dr┼żav Amerike so izvedli novo znanstveno delo, v katerem je postalo jasno, da se zgoraj omenjeni ─Źasovni prag lahko presega. Poleg tega se je izkazalo, da je intenzivnost bremena prav tako pomembna: zlasti tr─Źenje v ve─Źji meri zmanj┼íuje tveganje kot banalna hojo.

Skupina znanstvenikov, ki jo je vodil dr. Paul Williams, je sodelovala s skupino 986 bolnikov z rakom dojke v okviru velike nacionalne epidemiolo┼íke ┼ítudije. Slednji je bil namenjen prou─Źevanju razli─Źnih vidikov zdravja pri hoji in teku. V skladu s to odvisnostjo so bili pacienti razdeljeni v dve skupini 714 in 272 ljudi. V devetih letih opazovanja je 33 ┼żensk iz prve skupine umrlo zaradi raka dojke in 13 od drugega. Avtorji so te rezultate podali statisti─Źni analizi in pri┼íli do dolo─Źenih sklepov.

Na splo┼íno se tveganje za smrtnost raka dojke zmanj┼ía za 24% vsake ure standardne presnovne aktivnosti. Kaj pomeni ta dolg─Źas? To je preprosto: to je koli─Źina dela, ki ga oseba pre┼żivi, ÔÇőÔÇőda bi hodila pribli┼żno kilometer v ┼żivahnih korakih ali pa vodila pet sto metrov.

Ta ┼ítevilka je bila pridobljena s hkratno analizo obeh skupin. Vendar pa je lo─Źena statisti─Źna obdelava pokazala, da v resnici te─Źe vodi do bolj oprijemljivega zmanj┼íanja tveganja, in sicer 40% za vsako uro standardne presnovne aktivnosti. Za bolnike, ki so potekali tri in pol kilometra na dan, se je relativno tveganje smrtnosti zmanj┼íalo za neverjetnih 95% v primerjavi s tistimi, ki so sledili standardnemu re┼żimu vadbe.

V nasprotju s tem v skupini sprehajalcev je vpliv slednjega na tveganje skoraj nepomemben - ne ve─Ź kot 5% na uro standardne presnovne aktivnosti na dan.

Vendar se dr. Williams mudi, da zagotovi, da rezultati njegovih raziskav nikakor ne ka┼żejo na neuporabnost hoje, ker je bilo ┼ítevilo bolnikov v zadevni skupini premajhno.Vendar znanstvenik ne dvomi, da je lahko dokazal pomen fizi─Źnega napora kot takega.

"─îe bi odkril rak dojke, bi brez dvoma za─Źel te─Źi in naredil druge intenzivne vaje. Isto─Źasno bi si prizadeval, da ne bi predpisal minimalnega, ampak veliko ve─Ź, ker tak┼ína strategija vodi k zmanj┼íanju tveganj za raka", pravi dr. Williams. .

V preteklosti je bilo dokazano, da je vo┼żnja u─Źinkovitej┼ía za prepre─Źevanje prekomerne te┼że kot hoje. Vendar pa glede na tveganje nekaterih drugih patolo┼íkih stanj (ishemi─Źne bolezni srca, mo┼żganskega tumorja in drugih) te dve razli─Źici fizi─Źne aktivnosti ka┼żejo primerljivo u─Źinkovitost. V kakovosti profilaksa rak dojke in hojo sta o─Źitno enako dobri.

Na straneh na┼íega istega posebnega projekta vas pri─Źakuje brezna drugih zanimivih informacij o zdravju ┼żensk.

Oglejte si video: Vsak dan pa─Ź s tihim ubijalcem. Izklju─Źite ga! Igor ┼áajn

Pustite Komentar