10 neverjetnih lastnosti marelice

Apricot je znan po svojih zdravilnih lastnostih, pomaga pri prebavnih motnjah, ko┼żnih boleznih, raku in anemiji.

Marelicno olje pomaga pri mi┼íicnem sevu in celjenju ran. Verjamemo, da je marelica primerna za nego ko┼że, zlasti za ┼żenske. Zato marelica je del ┼ítevilnih kozmeti─Źnih izdelkov.

Marelice je dobro za srce, zni┼żuje holesterol, dobro je za vid, za izgubo te┼że, zdravljenje bolezni dihal, krepitev kosti in ohranjanje ravnote┼żja vode in soli v telesu.

Marelice lahko jedo sve┼że ali v obliki suhega sadja - suhe marelice ali marelice. Prav tako se pogosto uporablja za izdelavo sokov, d┼żemov, pire krompirja in ┼żeleje. Marelicno olje se pridobiva iz marelicnih jedrc, prav tako je zelo zdravo.

Marelice, znanstveno ime Prunus armeniaca, pripadajo rodu sliv. Zgodovina o poreklu in porazdelitvi te rastline je precej zapletena, najdena je v naravi v prazgodovini. Znanstveno ime marelice je povezano z Armenijo, ki jo nekateri znanstveniki ┼ítejejo za rojstni kraj rastline. Kljub temu pa marelice najdemo tudi v starodavni Gr─Źiji in Rimu.Drugi strokovnjaki pravijo, da so marelice za─Źele gojiti v Indiji pred ve─Ź kot 3000 leti. O─Źitno je, da obstaja samo ena stvar, ki je ni mogo─Źe dvomiti - velike koristi marelice za zdravje ljudi.

Marelice so majhni plodovi, ki spominjajo na breskev ali slive, z mehkim, prijetnim mesom pod tanko ko┼żo, s kostjo v notranjosti, navadno rumene barve z rde─Źkasto na eni cevi. Uporabite jih lahko v kateri koli obliki, v vsaki dr┼żavi svojo metodo kuhanja marelic. To sadje je bilo ves ─Źas priljubljeno zaradi svojih koristnih lastnosti, vsebine edinstvenih organskih snovi in ÔÇőÔÇőmineralov.

Hranilna vrednost marelic

Neverjetne zdravstvene koristi marelice so povezane z vsebnostjo vitaminov v njem, vklju─Źno z vitaminom A, C, K, E in nikotinsko kislino v pomembnih koli─Źinah, kot tudi ┼ítevilnimi drugimi pomembnimi vitamini v manj┼íih koli─Źinah (manj kot 5% dnevne potrebe), tudi minerali, kot so kalij, baker, mangan, magnezij in fosfor. Marelice vsebujejo vlakna, tako kot ve─Źino drugih sadov.

Zdravilne lastnosti marelice

Zaprtje: Marelice vsebujejo vlakna, zato so dobro za prebavo.Apricot ima odvajalne lastnosti, zato jih pogosto priporo─Źamo za bolnike z zaprtjem. Celuloza pove─Źa maso fekal v koli─Źini, iztrebki zlahka prehaja skozi ─Źrevesje in se izlo─Źajo iz telesa. Fiber spodbuja proizvodnjo prebavnih sokov, ┼żelodca in ─Źrevesja, ki pomagajo absorbirati hranila in predelati hrano. Celuloza aktivira gibljivost prebavnega trakta in zagotavlja redno blato.

Zdravje kosti: Marelice vsebujejo veliko koli─Źino mineralov, potrebnih za zdravo rast kosti. Kalcij, fosfor, mangan, ┼żelezo, baker - vsi ti minerali igrajo dolo─Źeno vlogo pri nastanku kostnega tkiva. Zato so marelice koristne za zdravo rast in razvoj kosti ter za prepre─Źevanje razli─Źnih starostnih bolezni, vklju─Źno z osteoporozo.

Zdravje srca: Marelice lahko varujejo srce pred razli─Źnimi boleznimi, vklju─Źno z aterosklerozo, sr─Źnimi napadi in kapi. Marelice krepijo zdravje srca in o┼żilja zaradi visoke vsebnosti vitamina C, kalija in vlaknin.

Vitamin C ┼í─Źiti srce pred prostimi radikali.Kalij pomaga zmanj┼íati krvni tlak z zmanj┼íanjem napetosti krvnih ┼żil in arterij. Fiber zbira prese┼żek holesterola iz sten krvnih ┼żil in arterij, jih ─Źisti in zmanj┼ía obremenitev srca. Ta niz lastnosti je kot nala┼í─Ź za krepitev zdravja srca.

Raven teko─Źin in metabolizem: visoka vsebnost kalija v marelicah pomaga vzdr┼żevati ravnovesje teko─Źine v telesu, kar zagotavlja pravilno porazdelitev energije v organe in mi┼íice. Zahvaljujo─Ź zdravemu ravnote┼żju z vodo in soljo, krv in uporabna energija prosto potujejo skozi celotno telo, kar daje mo─Ź in zmanj┼ía napade.

Bole─Źina v u┼íesu mareli─Źno olje pomaga pri bole─Źinah v u┼íesih, mehanizem delovanja ┼íe ni v celoti razumljen. Za laj┼íanje bole─Źine morate zapreti nekaj kapljic v u┼íesnem kanalu. Znanstveniki povezujejo to lastnost marelice z antioksidanti, ki jih vsebuje eteri─Źno olje marelice.

Toplota: Marelicni sok pogosto daje bolnikom z visoko telesno temperaturo, ker vsebuje vitamine, minerale, kalorije in vodo, ki so potrebni za telo, ter prispeva k izlocanju toksinov iz razlicnih organov.

Za zmanj┼íanje toplote nekateri uporabljajo pare marelice. V tej obliki ima marelica pomirjujo─Ź, protivnetni u─Źinek, ki uravnava celotno telesno temperaturo. Poleg tega zmanj┼ía vnetje, na primer z artritisom ali protinom.

Zdravje ko┼że: mareli─Źno olje se uporablja pri negi ko┼że. Hitro absorbira in ne pu┼í─Źa mastnih ostankov. Marelica je koristna ne le za ohranjanje gladkosti in zdravega sijaja ko┼że. Pomaga pri zdravljenju nekaterih ko┼żnih bolezni, kot so ekcem, pruritus, ┼íeva in druge dra┼żenje ko┼że. Ta lastnost je povezana predvsem z antioksidanti, ki jih vsebujejo marelice. Marelice vsebujejo precej┼ínjo koli─Źino vitamina A (60% dnevne potrebe v eni slu┼żbi), ki je ┼że dolgo znana po svojih zdravih lastnostih ko┼że in antioksidanti ┼í─Źitijo ko┼żo pred prostimi radikali, ki povzro─Źajo prezgodnje staranje ko┼że.

Anemija: ┼żelezo in baker, ki jih vsebujejo marelice, so vklju─Źeni v nastanek hemoglobina. Ta lastnost pomaga pri zdravljenju anemije. Anemija je povezana s pomanjkanjem ┼żeleza, lahko povzro─Źi ┼íibkost, utrujenost, omotico, prebavne te┼żave in presnovno motnjo.Brez rde─Źih krvnih celic je moten transport kisika v organe in tkiva, zaradi ─Źesar so njihove funkcije trpele. ┼Żelezo igra pomembno vlogo pri nastanku krvnih celic, prav tako kot baker.

Oba minerala sta prisotna v marelici, zato marelica izboljša metabolizem in podpira vse osnovne funkcije telesa.

Rak: Seme marelic naj bi pomagalo pri zdravljenju raka.

Karotenoidi in antioksidanti v marelicah uni─Źujejo proste radikale. Prosti radikali so nevarni stranski produkti celi─Źnega metabolizma, pod vplivom katerega mutira DNK zdrave celice, celica pa se spremeni v rak. Antioksidanti nevtralizirajo delovanje teh nevarnih delcev, prepre─Źujejo raka, sr─Źne bolezni, Alzheimerjevo bolezen, staranje ko┼że. Marelice neposredno zmanj┼íajo tveganje za raka.

Astma: Marelicno olje ima tudi lastnosti proti astmi, ki pripomore k zdravljenju te bolezni in s tem povezanih simptomov. Eteri─Źna olja, ki jih vsebujejo marelice, imajo izkrivljajo─Źe in stimulativne u─Źinke, kar pomaga zmanj┼íati pritisk na plju─Źa in dihala ter tako prepre─Źiti napade astme.

Kontraindikacije: Za jedo marelic ni posebnih kontraindikacij, razen alergij na hrano za to sadje. Vendar pa obstajajo dvomi o koristih suhih marelic. Sulfiti so prisotni v ve─Źini suhih plodov, kar lahko povzro─Źi astmo v astmatiki. Zato je pri astmi prednostno jesti sve┼że marelice.

In ostalo lahko brez strahu, da bi u┼żivali v prijetnem sladkem okusu marelice z ugodnostmi za zdravje.

Oglejte si video: 106SI Od ustvarjanja do obnovitve - Evolucija ali Stvarjenje - Walter Veith

Pustite Komentar