Kaj je spomladi, da se počutiš dobro celo leto?

Življenje v severni klimi pomeni, da že dolgo delamo brez sveže zelenjave in sadja. Do decembra je kakovost proizvodov v trgovini že vprašljiva. Do februarja sadje in zelenjava izgubita najnovejši okus in hranila. Spomladi se na policah pojavijo sveže hrane, od katerih mnogi spodbujajo telo, da se hitreje "izogne ​​iz mirovanja" in zmanjša učinke dolge zime.

Kaj je spomladi, da se počutiš dobro celo leto?

Artičoke zelo pogosto podcenjen. In zaman! Vsebujejo velike količine vitamina C in vlaknin, ki povečujejo proizvodnjo žolča in pomagajo črevesju odstraniti toksine iz telesa. Poleg tega artičoki vsebujejo snov, ki pomaga pri zatiranju maščob.

Šparglji je odličen vir vitamina K in folne kisline, kar je še posebej pomembno za nosečnice. Ne maram svežih belušev? Poskusite ga na žaru, dodajte samo oljčno olje in nekaj morske soli.

Česen. Pozabite na dih in uživajte v močnih zdravilnih lastnostih svežega česna. Poleg tega, če imate priložnost, da česen sadite jeseni, boste do konca pomladi že imeli svež izdelek samo s postelje.Česen lahko uniči škodljive bakterije v telesu, pripomore tudi k čiščenju arterij iz plošč in stabilizira krvni tlak. Česen je znan tudi po svojih anti-rakavih in antioksidativnih lastnostih, pa tudi za čiščenje dihalnih poti.

Bow - To je univerzalno sredstvo za spodbujanje zdravja. Študije te rastline so mu pokazale prisotnost močnih antioksidantov in potenciala proti raku. Čebula zmanjša raven "slabega" holesterola (LDL) v krvi, medtem ko ne vpliva na raven "dobrega" holesterola (HDL). Bogat z biotinom in polifenoli, čebula pomaga pri razstrupljanju dihalnih poti.

Jagode Če niste navdušeni nad zelenjavo, vam bodo pri čiščenju telesa pomagali z jajci, bogati s hranili in encimi. Skupaj 8 jagod vsebuje več vitamina C kot oranžne barve. Tako kot najbolj okusne jagode imajo jagode visoko stopnjo antioksidantov. Sveža ali zamrznjena, v sadni in jagodni soli ali v sadnem pireju, jagode nimajo le okusnega okusa, temveč tudi sposobnost zaščite pred boleznijo srca, artritisom, izgubo spomina, rakom in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami. Čiščenje telesa še nikoli ni bilo tako okusno!

Vodna kreča - ne najpogostejša listnata zelena solata, ampak seveda ena izmed najbolj uporabnih. Poveča aktivnost čistilnih encimov v telesu in vsebuje fitonutriente - snovi, ki se uspešno bojijo rakotvornih snovi. V študiji, ki jo je izvedel Center za raziskave o živilih v Norwichu v Veliki Britaniji, so kadilci, ki so dobivali 170 gramov vodne krekerke dnevno, imeli bistveno manj kot povprečne količine rakotvornih snovi. Vodna tanka je zmerno začinjen okus, ki daje edinstven okus solate, juhe in sendviče.

Oglejte si video: Beograd z Borisom Malagurskim. Hd

Pustite Komentar