Ko jem, sem gluh in neumen! Znanstveniki so dokazali, da bo pomagal izgubiti težo!

Na žalost je v našem svetu dovolj ljudi, ki želijo izgubiti težo in še več tistih, ki to potrebujejo.

Znanstveniki so poskušali ugotoviti, kako s pomočjo naših misli zmanjšamo količino hrane, ki jo jedo, in nasprotno, kateri dejavniki nas silijo, da se močno naslanjamo na hrano. Znanstveniki so analizirali 24 člankov, ki so preučevali učinek misli, pozornosti, spomina in odvračanja od količine porabljene hrane.

Kako jesti manj?

Raziskovalci so ugotovili, da bolj pozorni na hrano in obroke vam omogočajo, da jeste manj kot običajno. To opazovanje lahko uporabite pri programih zmanjševanja telesne teže.

Predlagamo, da to izvedete na naslednji način: zapišite elemente svojega menija, ne odvrzite nekaj paketov izdelkov (opomniki bodo služili), obdržite v svoji glavi vizualno podobo predhodno jedli hrano - vse to bo privedlo do zmanjšanja deleža sčasoma.

"Ugotovili smo, da če se človek spomni, da je bil prejšnji obrok zadovoljiv, naslednjič, ko bo jedel manj," je dejal dr. Eric Robinson iz Liverpoolskega inštituta za psihologijo, zdravje in socialno družbo. "V dokumentih, ki smo jih preučevali, so bili pregledani ljudje z normalnim indeksom telesne mase, zato je še vedno videti, kako to deluje za ljudi z debelostjo.Druga težava je, kako te teoretično močne ugotovitve vključiti v dejansko prakso. "

Ne zavajam se!

Vsi smo slišali besedo: "Ko jem, sem gluh in neumen". V tej študiji je bila dokazana njegova poštenost. Znanstveniki iz Liverpoola so pokazali, da mravljamo na večerji (na primer gledanje televizije, radia ali časopisa), v tem trenutku jedo več, vendar bo še slabše vplivalo na nadaljnje obroke. "To je povsem skladno s prejšnjo točko naše študije: moteno, oseba z manj pozornosti se nanaša na hrano," - pravi Robinson.

Oglejte si video: Ljubezen, ne glede na to. Andrew Solomon

Pustite Komentar