Prekomerna telesna teža: majhne nagrade za velike dosežke

Vsakdo od nas občasno potrebuje podporo. In najboljše od vsega, to zaznavamo v trenutku, ko smo napeti, ko želimo z vsemi sredstvi narediti še en korak naprej in ko doživimo, da ne bo delovalo.

Ekaterina Oleynikova / Zdravstvene informacije

Mnogi ljudje zaznavajo zdrav način življenja kot nekaj, kar je povezano z neugodjem, neprijetnimi občutki. Nenehno se potiskajo, hvalijo zaradi lastnih slabosti, ne posvečajo pozornosti drobnim, a še vedno zmagam.

Krivica, dvom, sramota - to je tisto, kar ljudje uporabljajo in namesto da bi uživali v izgubljenih 500 gramih, se nagovarjajo za 10 kg, ki jih morajo še izgubiti. Ali se prepoznaš? In prepričani, da ni drugih načinov, kako se motivirati, da izgubite težo? In si predstavljate sebe kot šefa. Kako dolgo bi vaš podrejeni delal z vami, če bi mu nenehno pripisoval eno napako, potem nikoli ne bi hvalil drugega? Da, pobegnil bi od tebe čez mesec!

Obstaja še en način. Ne oklevajte se sami, poglejte situacijo z drugega vidika, poiščite priložnost, da se pohvalite za vse, tudi če nihče ni opazen dosežek. Nihče ne trdi, da odkrite besede in ostra poštenost včasih prisilijo enega, da se zmeša. Toda pozitivno razmišljanje vas lahko reši tudi zaradi izgorelosti.Lepa beseda, naslovljena na sebe, deluje čudeže.

Torej gradimo sistem samopromocije.

  • Označite svoj napredek. Narišite krivuljo zmanjšanja telesne mase, opravite meritve vsak dan in pazite na napredek, saj je vse to počasno, a zanesljivo gibanje proti cilju.
  • Ni potrebe, da bi se nagradili kot nagrada. Tudi če je hrana v drage restavracije. Prepoznavna nagrada.
  • Vsak majhen uspeh mora biti mejnik. Torej, pohvale bi morale biti znatne: kupite si nekaj dragih čevljev za 300 gramov, ki jih dobijo iz maščobe, ali organizirajte dolge počitnice in odletite v Evropo vikend.

Oglejte si video: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav

Pustite Komentar