Sreča je

Lahko se sprašujete o estetiki celega telesa, - ne tako dolgo nazaj se je štelo za znak lepote in zdravja. Nekaterim ljudem polnost samo dodaja čar. Vendar ni nobenega dvoma, da je današnja maščoba ne samo modra, temveč tudi ne preveč zdrava.

Elena Orlova / Zdravstvene informacije

Kaj storiti, če se te dodatne kilke še vedno pojavijo? Zberite voljo v pesti in pojdite na dieto? Ni poti!

Bori se za maščobo

Leta 1999 je več kot 18.000 britanskih prebivalcev, starih od 16 do 35 let, umrlo zaradi anoreksije, ki jo je povzročila toga prehrana. Organi države niso gledali skozi prste. Od leta 2000 je bila prikazana tanek model na televizijskih zaslonih in v javnem oglaševanju pod nadzorom: razmerje med suhim in polnim dekletom bi moralo biti 50x50 ali v celoti.

Psihologi in nutricionistki previdno: način boja proti debelosti pogosto vodi v slepo ulico. Ker je vsak boj stresen za telo. In še bolj, boj, ki ga vodite s samim organizmom - po vsem, meni maščobne celice, ki jih tako sovražite, da so sestavni del sebe! V tem delu življenjskega energetskega rezervata - za vsak primer,nikoli ne veš ... Torej verjemi: vaš podzavesti, ki je med drugim zasnovan za zaščito fizičnega telesa, se bo resno upiral vaši zavestni odločitvi, da se znebite zalog maščobe z omejevanjem prehrane. Zato morate izgubiti težo brez boja - za svoj užitek, ne da bi pri tem uredili niti revolucijo niti vojne. Ali menite, da je nemogoče, da pot do "zvezdnega" pasu vedno leži skozi prehrambene trnje? Ugotovimo to.

Presežek

Vse ženske izdaje - revije, časopisi, brošure, celo detektivske zgodbe in romantični romani - so zmešane z načini »čarobne« izgube teže. Po različnih virih danes danes od 20 do 80 tisoč različnih diet. Upoštevajte, da zdaj razpravljamo o ne-terapevtskih dietah, ki so jih posebej razvili zdravniki za določene kategorije pacientov, temveč tako imenovane "modne", ki obljubljajo zaupanje dekletu v idejo le teden ali mesec. Spectacle, beljakovine, zelenjava, mleko, vino, Kremelj, Hollywood ... Zaradi te raznolikosti se zdi, da vsi, ki trpijo, bi že dolgo že našli sliko svojih sanj.

Ampak ni bilo tam. Tormentov, ki jih človek preživitisti, ki se odločijo, da "sedijo" na tako imenovano "kratko" prehrano ("dolga" prehrana je tista, ki se občasno ne drži, ampak že vrsto let), skoraj vedno končata zaman. Ko ste zbrali voljo v pest, se za določeno časovno obdobje omejite na katero koli vrsto hrane, precej hitro izgubite težo in se veselite, ker mislite, da se znebite maščobe. Toda samo "poganjali" vodo, včasih - mišično maso. Toda maščoba gre zelo počasi, šele po nekaj mesecih uravnotežene prehrane (vendar ne stroge prehrane!). Ampak to je zelo hitro zaposliti, ko ste brez prehrane. Presežek telesne mase je pogost neželen učinek "kratkih" diet. Za to je kriva metabolizem, ki se med težko prehrano upočasni za 10-30%. Telo je obnovljeno v "vojaškem" načinu in počasi spali kalorije počasneje. "Ko ste ostali" na dieti za dodeljeni čas in se odrežite s kilogrami, se vrnete k starim prehranjevalnim navadam. Ampak telo ni tako hitro obnovljeno - še vedno kurjenje kalorij počasi, in ste pridobili težo. In to je le vidni del nevarnega ledenega dna, ki je trdna prehrana.

in druge škode

Tisti, ki radi sedijo na dieti, še vedno prihajajo do številnih neprijetnih presenečenj. Zdravniki so se izkazali: maščobe, ki se opomorejo od začasne hujše telesne mase, so bolj nevarne kot začetne, ki se jih znebite zaradi prehrane ali lakote. Novo zaposleni maščobi se običajno odlagajo na težko dosegljiva mesta - v trebušni votlini, v bližini notranjih organov, in ne med mišičji in kožo na straneh in stegnih. To pomeni, da vaše telo skuša skriti maščobe, tako da ga pustite, končno, same. Istočasno je kopičenje maščobnih celic v trebušni votlini zelo nevarno: od tam zlahka prodrejo v jetra in krvotok, kar povzroča močno povečanje ravni lipoproteinov z nizko gostoto. In to je neposredno nevarnost ateroskleroze, srčnih napadov in kapi.

Modna prehrana, ki ne vsebuje ogljikovih hidratov ali mono-dietov, ki temeljijo na isti vrsti hrane tretji dan, lahko povzroči motnje koncentracije in sposobnost, da razmišljajo jasno, kot možgani, ki nimajo glukoze, udari.

Sadne prehrane so preobremenjene z uničevanjem zob in bolezni gastrointestinalnega trakta.

Kdaj izgubljene modne ženske se lahko soočajo s problemi zasnove in splava.Konec koncev, mora ženska, da bi rodila, imeti določeno maščobno maso, - nekakšen zavarovalni sklad, ki zagotavlja preživetje ploda. Če je žensko telo manj kot 17% maščobe, preneha proizvajati estrogene - hormone, odgovorne za zasnovo in med nosečnostjo. Narava je veliko pametnejša kot včasih sami.

In ne pričakujte, da boste zahvaljujoč prehrani postali vse lepši: zavračanje maščobe otežuje asimilacijo "lepotnih vitaminov" - A in E. Zaradi tega koža postane suha in mračna, osvežuje žeblje, se razdeli in pada z lasmi.
Težave, ki spremljajo trdovratne prehrane, lahko najdete dlje časa. Toda, kje smo začeli: kako izgubiti težo? Ali obstaja alternativa prehrani?

Mirovna pogodba

Izgubiti težo brez trpljenja, posta in živčnega napetosti. Za to je pomembno, da se zavedamo, da je katera koli prehrana enosmerna vozovnica. "Piling off", "breaking" in "exiting" je definitivno nezdravo. Da, številne balerine in športniki se držijo stroge prehrane in celo v starosti ohranijo svojo čudovito obliko, vendar le zato, ker hranijo to prehrano skozi vse življenje.

Oseba, ki izvaja neuravnoteženo in preveč strogo prehrano, pogosto postane razdražljiva in celo ogorčena, doživlja šibkost, napade znojenja, palpitacije in neusmiljene panike. To so znaki tako imenovane prehranske depresije. Če ne popravljate krutega odnosa do telesa, ki ga narekuje ideja, določite "jaz sem debela", lahko prideš do živčnega zloma.

Če niste pripravljeni na pomanjkanje življenja, pozabite na besedo "prehrana" in ustvarjalno zdravite svojo prehrano. Razmislite, kakšne slabe prehranjevalne navade se lahko zlahka odrečejo, na kaj je treba delati in morda ne želite deliti z nečim, tudi kljub "škodljivosti". Izdelajte svoje (ne težko!) Pravila, ki jih lahko spremljate v vsakdanjem življenju. Sprejmite dejstvo, da boste včasih - čeprav zelo redko - kršili ta pravila. Ne krivite se za to in še toliko bolj, da se zoperstavite kazni v obliki zapora hrane.

Začnite z majhno - ne tesno pritrdite jermena. Na primer, za začetek je koristno soglašati s seboj, da ne boste jedli, dokler ne boste lakote.Konec koncev, pogosto jedemo "za družbo" ali preprosto zato, ker je čas za kosilo. Če ste navajeni, da pijete čaj s sladkarijami petkrat na dan, se omejite na dve čajni zabavi. Dokončajte obrok, ko je plošča prazna. In kar je najpomembnejše: naučiti se poslušati vaše telo. Odgovoril vam bo v zameno, če verjame v vaše dobre namene glede sebe. In prenehati dajati nejasne signale pretiran občutek lakote in nejasnih bolezni.

Oglejte si video: UNIKAT - SREČA JE

Pustite Komentar