Glavna kost

V hrbtenici je ve─Ź deset tiso─Ź ┼żivalskih vrst, v navpi─Źni legi pa ga uporabljajo samo ljudje. Bole─Źina v hrbtu, vratu, spodnjem delu hrbta - to je izklju─Źno ─Źlove┼íka "privilegija" in na┼íe pla─Źilo za pokon─Źno hojo. Lahko se bori┼í z njimi.

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc in medvreten─Źnih diskov. Vretenci so kosti, medvreten─Źne diske so hrustanec. Intervertebralne plo┼í─Źe meh─Źajo obremenitev med vo┼żnjo in skakanjem.

Dva ovinka hrbtenice zmanj┼íata breme: materni─Źno in ledvi─Źno lordozo. Zahvaljujo─Ź jim hrbtenica absorbira vse skoke in udarce, kot avtomobilsko vzmet. Toda ob velikih obremenitvah se medvreten─Źni diski uni─Źijo. Njihovi fragmenti izvirajo v medvreten─Źnem kanalu. To tvori medvreten─Źno kilo in bole─Źino v hrbtu.

Kako ohraniti zdravo hrbtenico?

Ne izpostavljajte ute┼żi na raztegnjenih rokah! Sila, ki pritiska na hrbtenico, je 5-krat ve─Źja od te┼że obremenitve. Tovrstno breme po┼íkoduje hrbet in je vzrok za "lumbago".

  1. Bodite te┼żo, kolikor je mogo─Źe blizu prsnega ko┼ía.

  2. Pri dviganju se ne upognite.

  3. Sedi. Hrbet mora ostati naravnost. Torej so vretenci vzporedni med seboj in obremenitev z njimi je enaka.

Kako se znebiti bole─Źine v hrbtu?

  1. Za laj┼íanje za─Źasnega vnetja obstaja vrsta zdravil brez recepta: aspirin, ibuprofen, diklofenak. Ne uporabljajte ve─Ź kot pet dni.

  2. Bole─Źina se ne more zru┼íiti zaradi dejstva, da mi┼íice in mo┼żgani izmenjujejo signale bole─Źine, zaradi ─Źesar mi┼íice spazijo in hrbet hrbtu. Priprave za zdravljenje tak┼íne bole─Źine lahko predpi┼íe le zdravnik, npr. Katadolon. Ta droga spro┼í─Źa mi┼íice in kr─Źe.

  3. Dogaja se tudi, da je vse ┼że v redu s hrbtom, vendar je osredoto─Źenost vzburjenosti v mo┼żgane. Pomagal bo antidepresivom, ki vplivajo na centralni ┼żiv─Źni sistem. Predpi┼íe jih zdravnik.

Je zlom hrbtenice razsodba?

Najbolj grozno za hrbtenico je prelom. Vendar pa zlom hrbtenice ne pomeni, da bo oseba ostala privezana na posteljo do konca svojega ┼żivljenja.

Po mnenju ameri┼íkih zdravnikov se je kompresijski prelom hrbtenice pojavil pri 30% Ameri─Źanov. Tak zlom se pojavi zaradi stiskanja vretenc po udarcu ali padcu. Poleg tega je zlom stiskanja posledica osteoporoze, zato ni pri nenavadnih ┼żenskah.

Toda mo─Źni prelomi, ki lahko povzro─Źijo imobilizacijo osebe, redko pojav.

Ali je mogo─Źe okrepiti hrbtenico?

Ja.Mo─Źne mi┼íice pasu in trebu┼íne stene bodo hrbtenice bolj odporne na stres, dr┼żo pravilne in zlom - malo verjetno. Da bi okrepili hrbet, je dovolj deset minut na dan, da bi se potisnili v tisk.

Oglejte si video: Lapsus Band - Hendikepiran (Official Video)

Pustite Komentar