Izdelki prehrana številka 5


Naslednja ┼żivila se priporo─Źajo v okviru diete ┼ítevilka 5. Uporabljajo se lahko kot sestavine za kuhanje, ki sodelujejo v tekmovanju "Recepti za zdravo jetra".

Zrel sadje (razen grozdja)

Nekidi─Źna jagodi─Źja (zlasti divja vrtnica)

Rastlinsko olje (do 30 g na dan)

Maslo (do 10 g na dan)

Sladkor (do 70 g na dan) ali nadomestek za sladkor (sorbitol, ksilitol)

Jam

Draga

Zelenjava (zlasti korenje in pesa)

Jajc (samo beljakovine)

Sol (do 10 g na dan)

Mleko (v kateri koli obliki)

Kisela smetana z nizko vsebnostjo ma┼í─Źob

Kiselo mleko

Kefir

Acidophilus mleko

Nizko ma┼í─Źobni skor

Mehki sir (ruski, nizozemski)

Beli kruh iz grobe moke

─îrn krompir─Źek

Lean meso (zajec, govedina brez fascije in kite, pi┼í─Źanca in purana brez ko┼że)

Lean ribe

Drobljenci (piškani ali kuhani)

Testenine

Pritiskani kaviar

Dill, peteršilj

Vanilin, Cimet

Glejte tudi: Tabela uporabnih in škodljivih izdelkov za vašo jetra.

Oglejte si video: Alples v oddaji Potep z Leo na TV3

Pustite Komentar