Izdelki prehrana številka 5


Naslednja živila se priporočajo v okviru diete številka 5. Uporabljajo se lahko kot sestavine za kuhanje, ki sodelujejo v tekmovanju "Recepti za zdravo jetra".

Zrel sadje (razen grozdja)

Nekidična jagodičja (zlasti divja vrtnica)

Rastlinsko olje (do 30 g na dan)

Maslo (do 10 g na dan)

Sladkor (do 70 g na dan) ali nadomestek za sladkor (sorbitol, ksilitol)

Jam

Draga

Zelenjava (zlasti korenje in pesa)

Jajc (samo beljakovine)

Sol (do 10 g na dan)

Mleko (v kateri koli obliki)

Kisela smetana z nizko vsebnostjo maščob

Kiselo mleko

Kefir

Acidophilus mleko

Nizko maščobni skor

Mehki sir (ruski, nizozemski)

Beli kruh iz grobe moke

Črn krompirček

Lean meso (zajec, govedina brez fascije in kite, piščanca in purana brez kože)

Lean ribe

Drobljenci (piškani ali kuhani)

Testenine

Pritiskani kaviar

Dill, peteršilj

Vanilin, Cimet

Glejte tudi: Tabela uporabnih in škodljivih izdelkov za vašo jetra.

Oglejte si video: Alples v oddaji Potep z Leo na TV3

Pustite Komentar