Oživite dan pred novim letom

Pred začetkom novega leta je novo življenje ostalo le en dan. Še vedno imate čas, da postanete drugačna oseba: za to morate storiti le tri postopke.

1. Obnovi kožo

V zimskem času se koža pogosto izsuši, saj veter postane močnejši in hladnejši, v prostorih pa so izolacijski sistemi, ki sušijo zrak in zračno vlago, nemočno spuščeni. V takih razmerah postane koža suha.

Ko se kopičijo mrtvi delci kože, se celice kože težje obnovijo in dobite gube.

Kaj storiti

Če želite obnoviti dan pred novim letom, morate opraviti mehanske lupine. Popolna mešanica cimeta in muškatnega oreščka. Ker je to piling zelo majhnih delcev - je mehko, se lahko uporablja vsak dan. Taka mešanica, ki deluje kot piling, bo obnovila in navlažila kožo. Orešček ločeno razsvetljuje pigmentne lise, ki onemogočajo pigmentne celice - melanocite. Cimet je začimba, ki prinaša večjo količino krvi na površino kože, kar povzroča čudovit blush na kožo.

2. Obnovite sklepe

S starostjo se hrustanca v sklepih izrablja. To povečuje trenje, povzroča vnetje, ki ne samo poslabša bolečino in nelagodje, ampak lahko tudi poškoduje sklepe. Kolena - najbolj ranljiva točka.

Kaj storiti

Zvezek povezujte s posebno osjo, ki bo zmanjšala bolečine v sklepih in ohranila njihovo mobilnost. Razvijte sklepe s posebnimi vajami.

  • "Korak"

Stojte pred lestvi, postavite "bolečo" nogo v korak. Počasi spustite nogo in se dotaknite pete na tla. Ponovite 3 minute.

  • "Soldier"

Ta vaja krepi kvadriceps. Stojte s hrbtom do stene, ločite rame širine ramena - postavite žogico za hrbet in počasi dvignite. Izvajate lahko skupaj.

3. Obnovi spolno željo

Spolno razpoloženje je odvisno od testosterona. Ko so ravni testosterona normalne, se vaša spolna želja in spolna privlačnost povečata. Ko se ravni testosterona znižajo, se vaša želja zmanjša.

Kaj storiti

  • Jejte hruške, saj vsebujejo bor - mineral, ki spodbuja nastanek spolnih hormonov.
  • Jejte oreške, sir in oves, saj so dober vir arginina. Ta aminokislina razširi krvne žile in izboljša pretok krvi, vključno z genitalijami.
  • Poskusi sojo. Vsebujejo fitoestrogene, ki lahko porušijo ravnovesje estrogena - testosterona.Ne priporočamo jesti več kot 25 gramov soje na dan (2 skodelice).
  • Izogibajte se kavi in ​​kislo zelje. Kava dvigne raven kortizola - "stresnega hormona" in kislo zelje, zaradi količine soli v izdelku, prekriva krvne žile in povečuje pritisk.

Teme na temo:
Oživite dan pred novim letom

Oglejte si video: GORENJSKA POROČILA: Izjemen odziv na akcijo Oživimo srce

Pustite Komentar