Zdravila. Hrana, ki povzro─Źa zasvojenost

Pizza ─îipi. Sladka soda. Pomfrit. Obstaja hrana, ki je preprosto nemogo─Źe zavrniti!Najnovej┼ía raziskava Nacionalnega in┼ítituta za zlorabo drog (USA) je pokazala, da nekateri izdelki delujejo v istih centrih kot droge, nekateri pa jih prisilijo, da bodo vedno bolj jedli. Z drugimi besedami, znanost dokazuje, da je odvisnost od hrane prava bolezen!
Tak┼ína hrana je kombinacija sladkih, ma┼í─Źobnih ali slanih ┼żivil in pija─Ź, ki se ponavadi predelujejo in rafinirajo.
V tej ┼ítudiji so znanstveniki identificirali izdelke, ki povzro─Źajo najbolj zasvojenost. Vsa hrana je bila ocenjena na lestvici od 1 do 7 (1 - zelo enostavno zavrniti, 7 - ni mogo─Źe zavrniti). Spodaj bomo govorili o 9 glavnih zdravilnih izdelkih. Najverjetneje boste prepoznali svoje pomanjkljivosti med njimi.

Pizza

Stopnja odvisnosti: 4.01
Zme┼íana z lepljivim sirom in maslom, pizza na vrhu seznama, kot je hrana, ki jo je te┼żko zavrniti.
Kak┼ína je nevarnost? Rezina pice sama vsebuje pribli┼żno 300 kalorij in pribli┼żno 10 gramov ma┼í─Źobe. Dodajte v to predelano meso (klobase), kalorije pa ┼że 360, ma┼í─Źobe pa 20 gramov.
Poleg te┼żav s prekomerno telesno te┼żo tak┼ína hrana pove─Źuje tveganje za sr─Źni infarkt, kap in celo rak.
Oglejte si videoposnetek programa »┼Żiveti zdravo« na to temo.

─îokolada
Stopnja odvisnosti: 3,73
─îokolada ┼że dolgo velja za poslastico. ┼átudija na univerzi Drexel (ZDA) je pokazala, da ─Źokolada povzro─Źi enako ┼żeljo in u┼żitek pri ljudeh, kot jemati droge. Kar se ti─Źe va┼íega pasu, je ena ─Źokolada sladkarije vsebuje pribli┼żno 210 kalorij in 13 gramov ma┼í─Źobe.

Krompirjevi ─Źipi

Stopnja odvisnosti: 3,73
─îipi so imeli drugo mesto s ─Źokolado. Nih─Źe ne more jesti samo en krompirjev ─Źip. ┼átudija iz leta 2013 je pokazala, da ─Źe obstaja izbira med ─Źipsom in obi─Źajno hrano, podgane v veliki meri izberejo ─Źipe, ki imajo opazen u─Źinek na njihove mo┼żgane in vedenje. Znanstveniki so ugotovili, da so podgane jedli za zabavo, ne zaradi lakote. Z vidika prehranske vrednosti so ┼żetoni natovorjeni z ma┼í─Źobo. Del 30 ─Źipov bo stalo 320 kalorij in kar 20 gramov ma┼í─Źobe.

Piškotki
Stopnja odvisnosti: 3,71
Dobro znana ┼ítudija na Univerzi v Connecticutu je pokazala, da pi┼íkoti pri podganah povzro─Źajo enako odvisnost kot kokain.Druge ┼ítudije so potrdile tudi povezavo med sladkorjem in drogami. V smislu prehrane ┼ítiri majhne pi┼íkote s ─Źokolado vsebujejo 192 kalorij in 10 gramov ma┼í─Źob.
Oglejte si videoposnetek programa Health na to temo.

Sladoled

Raven odvisnosti: 3,68
Kdo se lahko upreti sladkemu sladoledu? In ─Źe je neko─Ź lizal, potem ustavi, ni mogo─Źe! Ker je sladoled smetana in mleka, vsebuje veliko slabih nasi─Źenih ma┼í─Źob. To pomeni, da bo jedo sladoled slabo vplivalo na va┼ío te┼żo. Ena slu┼żba vanilijevega sladoleda vsebuje 230 kalorij in 14 gramov ma┼í─Źobe.
Oglejte si videoposnetek programa Health na to temo.

Pomfrit
Stopnja odvisnosti: 3,60
So hrustljave in okusne, zaradi ─Źesar ┼żelite ve─Ź, vendar so ocvrta ┼żivila, kot je pomfri, povezana z nevarno snovjo akrilamid, kar dokazano povzro─Źa nekatere vrste raka pri ┼żivalih. Strokovnjaki svetujejo, da jedo ocvrto hrano. Velik del krompirja vsebuje grozljivo 510 kalorij in 24 gramov ma┼í─Źob.

Hamburger

Stopnja odvisnosti: 3.51
Sir in mesnate bla┼żenosti lahko povzro─Źijo slepec,vendar hamburgerji vsebujejo ogromno ma┼í─Źob, ki bodo zama┼íile va┼íe posode in sol, kar bo pove─Źalo pritisk! Eden majhen hamburger lahko vsebuje polovico dnevne koli─Źine soli!
Oglejte si videoposnetek programa Health na to temo.

Sladka Soda Stopnja odvisnosti: 3.29
Polovica sladkorja, ki jo jedo, prihaja iz sladkih pija─Ź - 6 ┼żlic dnevno! Sladka soda je povezana z debelostjo, visokim krvnim tlakom in celo z rakom! Najbolje je, da ga popolnoma opustite, preden bo prepozno!
Oglejte si videoposnetek programa Health na to temo.


Torta

Raven odvisnosti: 3.26
Bogata ─Źokolada, vanilija, mehak, sladek okus - kdo se ne stopi pred rezino torte? Toda en kos vsebuje do 500 kcal in 22 gramov ma┼í─Źobe!

Kako premagati zasvojenost?
Preden jeste ali pijete tisto, kar je pred vami, si zastavite 2 vprašanja
1. ─îe to jedem, se bom po─Źutil, da sem izgubil nadzor?
2. ─îe bom pojedel, me bo sram?
─îe odgovorite pritrdilno na eno od vpra┼íanj, recite: »Ta hrana ni za mene.« To vam bo dalo nadzor nad svojim obrokom! Pauza za vpra┼íanja vam bo omogo─Źila, da ustavite, mislite in jeste nekaj koristnega namesto ene izmed slabih ┼żivil.

Oglejte si video: Zdrava in varna hrana

Pustite Komentar