Teče po razumu: kako šport vpliva na razvoj možganov


V zdravem telesu ni samo zdravega uma, temveč tudi ostrih misli. Znanstveniki so raziskali 475 tisoč prostovoljcev in ugotovili: športniki hitreje rešujejo logične probleme, bolje se spopadajo s testi in lažje shranijo nove informacije. Razumemo, kako deluje.

Fitnes vozi spomin in sposobnost učenja

Brain deluje zaradi nevronov - neenakomerne celice, ki prenašajo signale med seboj. Več povezav med njimi, pametnejša oseba. Prej smo mislili, da je ta indikator odvisen samo od gena. Zdaj pa so znanstveniki nagnjeni k prepričanju, da lahko sami razvijemo svoje nevronske mreže s pomočjo usposabljanja, izkušenj in ... šport.

Gimnastika povečuje pretok krvi v možgane in celice pridobijo več kisika. Posledično nastanejo novi nevroni, celice začnejo delovati hitreje in postanejo pametnejše.

Vendar pa je pomembna točka: novi nevroni izboljšajo inteligenco šele takrat, ko jih napolnijo v nevronsko mrežo. Večina novih celic šele pobegne po možganih in nato umre. Da bi jih pritegnili v mrežo, morate obremeniti možgane. Na primer, naučite nekaj.

Izkazalo se je, da bolj pogosto obučite možgane in telo, lažje je, da oba storite. Pravijo, da imajo danes tudi šahovski velemestniki osebne trenerje za fizično usposabljanje.

Šport razvija ustvarjalnost

Tako so se znanstveniki odločili po vrsti študij. Ker imajo aktivni ljudje boljše nevronske mreže, so bolj ustvarjalni, pogosto ponujajo zanimive ideje na delovnem mestu in si ogledajo več načinov za rešitev problema.

In še vedno ustvarjalni ljudje najdejo navdih v športu. Dejstvo je, da fizični napor pomaga ločiti od vsakdanjega problema in popolnoma potopiti v ustvarjalne misli. V primeru krize idej znanstveniki svetujejo, da gredo na sprehod. Prav to so storili Čajkovski, Beethoven, Dickens in Nietzsche.

Usposabljanje ne omogoča bolezni, da uničijo možgane

Depresivno uničuje ne samo dušo, ampak tudi telo. V dobesednem smislu: pri ljudeh z depresivnimi motnjami so možgani uničeni na celični ravni. Približno enako se zgodi pri Parkinsonovi bolezni in Alzheimerjevi bolezni.

Šport je močna obramba pred temi težavami. Samo en usposabljanje na teden zmanjšuje stopnjo depresije, povzroča, da telo proizvaja hormone sreče in preprečuje smrt nevronov.

Znanstveniki iz Nacionalne akademije znanosti ZDA priporočajo, da ljudje, starejši od 50, pogosteje hodijo in delajo vaje, da bi ohranili jasnost mišljenja.In za ljudi z blago do zmerno depresijo lahko šport včasih celo zamenjajo antidepresivi.

Presenečen, da je depresija enaka s tako resnimi boleznimi? Dejstvo je, da depresivne motnje niso le dolgotrajna "žalost", ampak je nevarna bolezen s 15% umrljivostjo. Preberite "5 nepričakovanih znakov depresije "in bodite previdni.

Oglejte si video: 1. teden

Pustite Komentar