Zakaj trpim nočne more?


Po statističnih podatkih od 2 do 8% odraslih stalno vidi strašne sanje. Tak položaj lahko povzroči stres, kronično utrujenost in celo duševne motnje. Če ste med "srečenimi", preverite, ali greste z nečim s seznama:

1. Vzemite zdravilo

Antidepresivi in nekatera zdravila za normalizacijo pritiska pogosto povzročajo nočne more. Seveda to ni razlog za zavrnitev zdravljenja, vendar se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Morda bo predpisal drugo zdravilo ali spremenil odmerek.

2. Poudarjeno

Nočne more in stres neposredno povezani med seboj. Ko vas nekaj skrbi, vaši možgani še vedno iščejo izhod iz situacije tudi v sanjah. Podzavest prevaja negativna čustva, zato so sanje enake. Pri zelo vtisnih ljudeh se to lahko zgodi celo po ogledu grozljivih filmov.

Ne pozabite se sprostiti pred spanjem. Vroča kopel, meditacija ali pa se sprehodite.

3. jesti pred spanjem

Hrana pospeši presnovo in pošilja signale možganom, ki jih morate ostati aktivni. Še posebej slabo sanje prizadeta sladka in začinjena hrana.

4Dim, zlorablja alkohol in pije veliko kave

Nikotin, kofein in alkohol so povzročitelji bolezni. Namesto da bi počivali med spanjem, jih mora telo odstraniti iz telesa - ker vas mučijo nočne more. Poskusite se vzdržati slabih navad vsaj pred spanjem. V prvi polovici dneva kljub temu premaknite kavo.

5. Dajanje v negativne misli pred spanjem.

Zelo pogosto nočne more sanjarijo pred pomembnimi dogodki ali v slabih življenjskih trenutkih. Ne vadite se še več, ampak poskusite razmišljati o nečem prijetnem. Predstavljajte si, kako se bo stresno obdobje v vašem življenju končalo, in odšli boste na počitnice svojih sanj.

Preizkusite način vadbe miselnih slik - v Evropi je priljubljen. Samo izumite prijetno konec svojih strašnih sanj.

In strokovnjaki svetujejo, da skušajo razbrati pravi pomen svoje nočne more. Včasih v njej najdemo očitno povezavo z vsakodnevnimi težavami in potem ne bo več tako zastrašujoče.

6. Ste kreativna oseba.

Kanadski znanstveniki so ugotovili: ljudje, ki se ukvarjajo s ustvarjalnim delom, pogosteje kot druge gledajo grozljive sanje. Dejstvo je, da doživljajo dogodke globlje in čutno, podlegajo čustvom. Med spanjem je to čustvo utelešeno v živahnih sanjah, pogosto nočno življenje.

7Imate zdravstveni problem

Nimaš stresa, miren in srečen, dobiš dovolj spanca in ne kadiš, ampak slabe sanje še vedno ne pustite? Preverite svoje zdravje. Morda na ta način telo kaže, da je nekaj narobe z njim.

Kaj bi bilo lahko huje kot nočna mora v sanjah? Samo nočna mora v resnici. To se zgodi tudi: podrobneje v članku "Paraliza spanja ali sindrom starih čarovnic: zastrašujoče, a ne nevarno".

Oglejte si video: Sash ft. Sara - Nikoli ni težko (Official Video)

Pustite Komentar