Navade, ki škodujejo vaši koži

Želite ustrezno skrbeti za svojo kožo, tako da izgleda super. Vendar pa lahko nekatere dnevne rutine sčasoma poškodujejo. Vendar sploh ne sumite. Pazi na polt in razmišljajte o tem, katere navade morate spremeniti.

1. Ne sperite pred spanjem

Vaša želja po preskakanju pranja je razumljiva, še posebej, če ste imeli dolg in naporen dan. Ampak, če ne vidiš umazanije na obrazu, to ne pomeni, da ni tam: sčasoma ga boste plačali s spreminjanjem barve obraza. Umazanija, prah in presežni sebum se kopičijo in povzročijo vnetje in izpuščaj.

Če želite ohraniti svojo kožo, uporabite blagi čistilec z vlažilnimi sestavinami, kot so glicerin ali rastlinska olja. Če ne morete ali pa preprosto ne želite doseči umivalnika, v skrajnem primeru lahko obrišete obraz v različnih pristopih z uporabo posebne mokre brisače.

2. Skimpirate sončenje (ali ga ne uporabite)


Sončna svetloba je dobro počutila na koži, vendar vsebuje škodljive ultravijolične (UV) žarke. Ultravijolično povzroča prezgodnje staranje in kožni rak.

Ne pozabite, da potrebujete zaščito ne le v dneh s sončnim vremenom. Sonce lahko poškoduje kožo, tudi če je mraz ali motna.

Kozmetični izdelki s široko paleto SPF blokirajo ultravijolične žarke spektrov A in B ter vas v celoti zaščitijo. Obstaja več pravil, ki bodo pomagali zaščititi vašo kožo:

  • Uporabite vsaj zaščito SPF. Ne pozabite, da izbira zaščitnih sredstev za zaščito pred soncem z oznako SPF 60 ali višjo ni smiselna, saj je najvišji indikator zaščite SPF 50+. Ostalo je trženje potez, ki vas zavajajo.
  • Če uporabljate več izdelkov za zaščito pred soncem (na primer kremo in prah), upoštevajte, da SPF ne stoji. To pomeni, da bo z uporabo prahu s SPF 15 in smetano s SPF 30 raven zaščite 30.
  • Prepričajte se, da je oznaka PPD na cevi za zaščito pred soncem (ta dejavnik kaže, da ta izdelek ščiti pred sončnimi žarki, ki povzročajo raka).
  • Pred sončnim zašcitkom je treba pol ure uporabljati zunaj, nato pa se obnavljati vsake 2 uri (ali po vsakem plavanju).
  • Prepričajte se, da uporabljate zadostno količino proizvoda: čajna žlička smetane je primerna za vaš obraz, vključno s področji lasišča, okrog nosu in pod brado.

3. Kajenje

Nikotin zmanjša pretok krvi v kožo, kar pomeni, da ne prejema dovolj kisika in hranil. Kemikalije, ki jih najdemo pri poškodbah tobaka, so proteini kolagen in elastin, ki tvorijo strukturo vaše kože. Koža je praviloma tanka, dolgočasna, bolj nagubana in manj sposobna regenerirati.

Poleg tega so lahko leti gubanja ustnic, ko cigarete držite ali jih očistite, da bi se izognili draženju od dima, lahko poslabšajo gube in povečajo njihovo število na teh območjih.

Čeprav uporaba antioksidantov, kot so vitamini A in C, lahko zmanjša resnost škode, edini zanesljivi način v tem primeru je prenehanje kajenja.

4. Jeste veliko sladkorja in skoraj ne jeste zelenjave in sadja.


Kot so pokazale nekatere študije, prehrana bogata s sladkorjem pospeši proces staranja.To velja za sladke dobrote, kot so sladkarije in sladoled, kot tudi škrob, ki ga vsebujejo rafinirani ogljikovi hidrati (beli kruh in testenine). Koža prijazna prehrana mora biti sestavljena iz zelenjave, sadja in celih zrn.

Študije kažejo, da jedo sveže sadje in zelenjavo pomaga pri preprečevanju poškodb, ki povzročajo staranje kože. Poleg tega ti izdelki vsebujejo tudi antioksidante, ki pomagajo obnoviti kožo.

5. Piling kožo osušite.


Prvi znaki suhe kože so kosmiči in kosmiči. Čeprav piling pripomore k odstranitvi teh suhih delcev, to grobo obdelavo dejansko prekine zaščitno pregrado, ki pomaga zadržati vlago v koži.

Zato namesto čiščenja luske kože z vlažilno kožo zmehčajte. Losjoni in kreme brez vonja z vlažilnimi sestavinami, kot so glicerin, dimetikon, železo in različna olja (kot kakavovo maslo ali maslo iz kariteja), se hitro absorbirajo in naredijo kožo mehko, a ne mastno.

6. Preveč neusmiljeni ste do vnetja in izpuščaja.

Če imate skočen mozolj glede velikosti Vesuviusa, ga želite takoj izginiti. Stiskanje je slaba možnost, ker lahko povzroči brazgotine in okužbe.

Kaj pa smetano? Najpogostejša in učinkovita zdravila so benzoil peroksid in salicilna kislina. Ne pozabite pa, da imajo ti izdelki različne koncentracije. Morda ne boste morali uporabljati izdelka z najvišjo možno koncentracijo. Študije kažejo, da je 2,5% benzoil peroksid učinkovit kot 5% ali 10% raztopina.

Visoke koncentracije aktivnih sestavin lahko povzročijo draženje, še posebej, če imate občutljivo kožo. Uporaba teh izdelkov lahko naredi vaš obraz še bolj rdeč kot prej. Kar zadeva salicilno kislino, je za večino ljudi 2% zdravila dovolj blago, vendar če ugotovite izpuščaj, uporabite izdelek z nižjo koncentracijo.

Oglejte si video: Zdravje je darilo, ki ga moramo varovati, 1. del

Pustite Komentar