Kakšna hrana povzroča glavobol

Obstaja veliko izdelkov, ki naj bi povzročili glavobole in migrene.

Tudi življenjski slog igra pomembno vlogo - tudi postenje, neustrezen vnos vode in nepravilna hrana sta včasih vzrok nezadostnosti. Poskusite slediti, katere izdelke povzročajo glavobole.

Kakšna hrana povzroča glavobole in migrene?

Nekatera hrana, pijača in prehranski dodatki lahko povzročijo glavobol, in sicer:

  • Stari sir in drugi izdelki, ki vsebujejo tiramin. Tyramine je naravna snov, ki jo najdemo v nekaterih živilih. Njegova vloga pri pojavu glavobola je sporna, vendar zdravniki priporočajo, da se pri zdravljenju glavobola izogibate hrani s tiraminom. Tyramin nastane zaradi razgradnje nekaterih beljakovin v procesu staranja. "Starejši" bogati z beljakovinami, bolj je tyramin v njem. Njegova vsebnost sira se zelo razlikuje, odvisno od postopka kuhanja, fermentacije, starosti in celo od vrste uporabljenih bakterij. Za tiste, ki jemljejo zdravila iz skupine zaviralcev monoaminooksidaze, je še posebej pomembno, da se izognemo proizvodom, bogatim s tiraminom, kot so rdeče vino, stari sir,nekatere alkoholne pijače, prekajeno meso, saj lahko povzročijo znatno povečanje krvnega tlaka.
  • Alkohol Ko pitje alkohola poveča pretok krvi v možganih. Nekateri znanstveniki razložijo glavobol z aditivi, ki jih vsebujejo alkohol ali proizvodi, ki jih presnavljajo. Rdeče vino, pivo, viski in šampanjec se štejejo za provokatorje glavobola.
  • Hranilni dodatki Konzervansi (prehranski dodatki), ki jih vsebujejo nekatera živila, lahko povzročijo glavobole (npr. Nitrate, ki razširijo možganske posode).
  • Hladna hrana. Včasih lahko hladni obrok povzroči glavobole, še posebej, če ste zaradi vadbe ali vročega vremena pregreti. Običajno se bolečina pojavi na območju čela, traja od nekaj sekund do nekaj minut in doseže najvišjo točko v 25-60 sekundah. Okoli 90% ljudi, ki trpijo zaradi migrene, govorijo o povezavi napadov z uporabo sladoleda ali druge prehladne hrane.

Katera druga živila lahko povzročijo glavobol?

Naslednji izdelki, kot jih opažajo bolniki, povzročajo glavobole in migrene.

  • arašidi, arašidovo maslo, drugi oreški in zrna,
  • pica
  • krompirjev čips,
  • piščančja jetra in druga drobovina,
  • prekajene in posušene ribe,
  • kruh kruh, sveže pecivo (krofi, kolači, zvitki, domači kruh),
  • kruh, krekerji in sladkarije, ki vsebujejo sir,
  • nekaj svežega sadja (banane, citrusi, papaja, rdeče slive, maline, kivi, ananas),
  • suho sadje (fige, rozine, datume),
  • zgoščene mesne juhe in juhe (ne domače),
  • fermentirani mlečni izdelki, kisla smetana, pinjenec, jogurt,
  • kofein v čokoladi in pijačah (kava, čaj), kot tudi v nekaterih zdravilih,
  • aspartam in drugi nadomestki sladkorja.

Katere vrste sira so visoke pri tiraminu?

Za naslednje vrste sira velja, da vsebujejo presežek tiramina:

  • Modri ​​siri (plesni siri)
  • Brie
  • Cheddar
  • Feta
  • Gorgonzola (začinjeni italijanski sir)
  • Mozzarella
  • Muenster (francoski sir za kravlje mleko)
  • Parmezan
  • Švicarski sir
  • Krem sir

Drugi izdelki z visoko vsebnostjo tiramina vključujejo: drobno, konzervirano, toplotno obdelano meso, nekatere stročnice (vrtni fižol, čičerke in drugo), čebulo, olive, kisle pijače, avokado, konzervirane juhe, oreščke.

Kakšna hrana vsebuje prehranske dodatke?

  • Vroči psi
  • Ham
  • Klobase
  • Mesne dobrote
  • Pepperoni
  • Drugo predelano meso
  • Nekaj ​​srčnih zdravil
  • Natrijev glutamat je ojačevalec okusa, ki se doda v sojino omako, mesne jedi, azijske jedi in mnoge druge.

Kako prepoznati glavobol, ki ga povzročajo aditivi za živila?

Oglejte si video: Terapija notranjih organov - Pravilo 1

Pustite Komentar