Skrivnosti sredozemske prehrane: še naprej raziskujemo

Po mnenju znanstvenikov ljudje na območju Sredozemlja živijo najdaljše na Zemlji. Skrivnost takšne dolgoživosti: v prehrani. Izkazalo se je, da so vsi ti izdelki na voljo v mrazi Rusiji. Kateri so ti izdelki?

Brokoli

  • Brokoli vsebuje glutation
  • Glutation odstrani proste radikale iz telesa.

Pred dvema tisočletjema so rimski poveljniki vedeli o dragocenih lastnostih brokolija in jih hranili svojim vojakom. Brokoli so vir sestavka, imenovane glutation. Glavna vloga glutationa je zaščita celic pred prostimi radikali. Glutation dobesedno podaljšuje življenje. Telo proizvaja svoj glutation, vendar s starostjo postaja vse manj in manj. V brokoliju je v velikih količinah že pripravljena spojina.

Čičerke (čičerke)

  • Čičerka vsebuje vitamin B2
  • Vitamin B2 aktivira presnovo

Kot že ime pove, čičerke, tudi turški grah, so v Turčiji zelo razširjeni. Vendar je znan po vsem Sredozemlju. Čičerka je bogat vir vitamina B2. Skupina vitaminov B sodeluje pri vseh redoksnih procesih v telesu.Vitamin B2 stabilizira celične membrane in pospeši presnovne procese, kar pomeni, da boste hitreje izgorili in ostali v dobri formi.

Lešnik

  • Lešnik vsebuje paklitaksel
  • Paclitaksel pomaga pri boju proti raku

V lešniku je odkrila snov, ki je bila že znana kot sredstvo proti raku. Paklitaksel blokira proliferacijo tumorskih celic.

Torej, tukaj je še nekaj načel sredozemske prehrane:

  1. Živila, bogata z vlakni

(standard - najmanj 0,5 kg sadja in zelenjave na dan)

  1. Visoka vsebnost nenasičenih maščobnih kislin

    (ribe, rastlinsko olje, oreški)

  1. Poraba obilne vode (najmanj 2 litra vode na dan)

Teme na temo:
Izdelki za dolgoživost. Skrivnosti Sredozemlja

Oglejte si video: Arktična smrtonosna spirala v metanski bombasovni bombi (arktična smrtna in metanska časovna bomba)

Pustite Komentar