Sladkor naredi možgane, kaj počne kokain.

Obravnavajte z zaničljivim gnusom za odvisnike? Toda izkaže se, da ste tudi odvisnik od drog! Vaša droga je zakonita in na voljo v kateri koli trgovini!

Kokain vodi v sproščanje molekul "veselja" v možganih (serotonin, dopamin in drugi). Kot rezultat, oseba doživlja vrsto prijetnih občutkov. Ampak sčasoma se razvije zasvojenost, s čimer ljudje preiščejo vse vidike in meje v iskanju odmerka. In dlje - mračnejše, ker so receptorji v možganih nezasluženi in enostavno napolnjeni: potrebujejo vse več in bolj spodbudnih snovi. In ne potrebujete zasvojenosti z drogami, da prideš v to zanko. Sugar je podobna past.

Slika je popolnoma enaka: najprej jeste sladkarije in se veselijo možgani ("hormoni sreče"). Sčasoma se občutljivost receptorjev zmanjša, in nimate dovolj enega sladkarij - po jedem po kosilu po kosilu pijete celoten paket. Poznate razmere?

Ljudje niso podobni znojnim željam, zdaj pa znanstveniki preučujejo molekularne mehanizme tega pojava na živalskih modelih. Prepričani so, da bodo rezultati njihovega dela omogočili razumevanje, zakaj se obseg debelosti v svetu nenehno povečuje.

Za zdaj uporabite tri načine za nadzor vnosa sladkorja:

1. Izogibajte se predelanemu (belemu) sladkorju

Preprosti sladkorji so vključeni v sestavo pite, pekovskih izdelkov iz visoko kakovostne moke, sode in številnih drugih izdelkov. Izredno hitro nas absorbira naše telo, ki hitro začnejo zahtevati dodatke. Ampak to ni edini problem: preprosti sladkorji povzročajo neposredno škodo po sebi. Recimo, da poškodujejo žilno steno (zdravo, aterosklerozo!) In kršijo občutljivost insulina v tkivih.

2. Poskusite različne sladice.

V otroštvu nas učijo, da bomo po obroku nagrajeni s sladico. Toda navsezadnje sladka torta ali skodelica sladoleda ni nujno, da deluje kot taka. Poskusite na primer z jedmi sadne solate z oreščki.

3. Bodite pozorni na vašo hrano.

Nemogoče je zmanjšati porabo sladkorja, če ne veste, koliko je v določeni posodi. Preberite o hranilni vrednosti hrane, ki jo uživate vsak dan. Morda ste presenečeni, da nizka vsebnost maščobnega jogurta in žara vsebuje precej sladkorja.Zato bodite previdni, preberite sestavo izdelkov in ne bodite hitreje pojesti nobene banalne palice - razdelite ga na dele! Tako ne boste samo zmanjšali količine porabljenega sladkorja, temveč boste tudi dobili več užitka. Konec koncev, vedno cenimo, kaj ni dovolj.

Vse o sladkorju v našem posebnem projektu "Diabetes".

Oglejte si video: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav

Pustite Komentar