Izguba staršev, zakonca ali otroka

Naslednji nasveti so vzeti iz različnih virov in pripadajo tako profesionalnim psihologom kot članom javnih organizacij, ki združujejo ljudi, ki so izgubili svoje ljubljene.

Smrt očeta ali mame

  • Žal mi je. Tudi v najboljših odnosih obstajajo rane, ki se ozdravijo s težavo. Razmislite o vašem odnosu z umrlim. Zapomnite si vse trenutke, povezane z žalitvami in obžalovanjem. Upoštevajte jih pravilno in si odpustite za svoje napake in pokojne - napake, ki ste jih naredili v zvezi z vami. Ti si samo ljudje, vse to je človekovo razumljivo. Po potrebi ponovite ta postopek. Če so duševne rane preveč globoke, je morda treba stopiti v stik s psihologom.
  • Če ste vernik, uporabite ta vir. Ne glede na to, kako čutite vašo povezavo z Gospodom (ali višjo močjo), izlijejte svoje žalosti nanj in zaprosite za navodila. Samotne misli, branje duše, meditacija, molitev ali prisotnost cerkve vam lahko podprejo in razsvetijo glede skrivnosti smrti.
  • Napišite dve pismi pokojniku. V prvem izrazite svoja čustva in v drugi, hvala za vse dobro, ki vam jih je naredil.Ta vaja je lahko še posebej koristna, če v življenju niste izrazili svoje hvaležnosti.
  • Naj bo njegov spomin. Zberite fotografije, dokumente in druge malenkosti, ki vas spominjajo na svojega očeta ali mame in jih dajo v poseben album ali mapo. Ali vabite bližnje prijatelje pokojnika, prosite, naj o njem povedo in zabeleži te spomine.

Smrt zakonca

  • Ne žurite, da spremenite nekaj. Počakajte, preden premaknete ali spremenite opravila. Daj si čas, da žališ, počakaj, dokler se duša ne ozdravi. Potem boste imeli več moči in se bo pojavil jasnejši pogled na vaše prihodnje življenje.
  • Klepetajte z ljudmi. Morda boste želeli biti sami, vendar je enako pomembno, da svoje misli in občutke delite z nekom. Poiščite nekaj zaupanja vrednih ljudi in izlijete svoje srce. Morda boste zamudili romantične odnose in razmišljali boste o novih znancih. Naj se vse nadaljuje kot običajno. Čutili boste, ko ste zreli za tak korak.
  • Ne hitite, da razstavite stvari zakonca. Ni potrebe, da takoj razstavite svoja oblačila in druge stvari. Lahko ga preložite do trenutka, ko se počutite pripravljene.
  • Poiščite novega. Po zacelitvi duhovnih ran, poskusite sanjati in poskušati ujeti tisto, kar bi radi. Na kaj se vaše srce naslanja? Preuredite v stanovanje, poskusite z novim hobijem, pojdite na potovanje in spoznajte nove ljudi.

Otroška smrt

  • Govorite o otroku. Ko izgubite otroka, prijatelji in družina pogosto ne vedo, kaj naj rečem. Pogovorite se o svojem otroku sami, da bodo razumeli, da jo potrebujete. Prav tako povejte prijateljem in družini, kako pomembna je njihova podpora.
  • Ne borite se s svojimi čustvi. Izguba otroka pogosto spremlja krivda. Morda mislite, da ga niste mogli zaščititi ali zamuditi z zdravniško pomočjo. Če želite obvladati te izkušnje, jih izrazite in jih delite z ljubljenim. Poskusite odpustiti življenje.
  • Vrzi težke misli. Po smrti otroka starši pogosto znova in znova izgubijo prizor svoje smrti v svojem duhu - tako se čustvena napetost razbremeni. Ko se te nezdrave in uničujoče misli pojavi za vas, si recite "Stop" in si predstavljate, kot na zaslonu, ogromen signal STOP.Potem takoj pomislite na nekaj bolj pozitivnega in konstruktivnega. Bodite fizično delo, se premikate - to bo pripomoglo tudi k odvajanju težkih misli.
  • Ne pozabite na druge otroke. Tudi vaši otroci žalujejo in potrebujejo svojo ljubezen in podporo.
  • Pomagajte drugim. S pomocjo drugih smo sami pomagali in tako zdravimo svoje rane in izboljšujemo dobro počutje.

Oglejte si video: Prof. dr. Christian Gostečnik ob tednu otroka. 5. letni čas

Pustite Komentar