Deset zastrašujočih motenj spanja

Motnja spanja je pogosta težava, vendar je nekatere vrste teh motenj lahko res zastrašujoče. V tem članku bomo pregledali deset najpogostejših težav, ki se zgodijo v spanju, in ukrepe, ki jih lahko s svojim zdravnikom prenehate s simptomi.

Obstruktivna apneja spanja

Kaj je to: Obstruktivna apneja spanja je ena najpogostejših motenj, navedenih na našem seznamu. Zanj je značilno dihalne počitnice med spanjem. Huda apneja v spanju lahko prispeva k nepravilnemu srčnemu ritmu, pomanjkanju kisika v možganih in celo smrti. Dolgotrajno hudo apneje pri spanju poveča tveganje hipertenzije, srčnega popuščanja in možganske kapi.

Metode zdravljenja: apnejo za spanje diagnosticira s pomočjo specialista za spanje. S to motnjo lahko pomagajo naslednji ukrepi:

  • spremembe življenjskega sloga, kot so izguba teže in spanje na strani,
  • zobne naprave
  • operacija,
  • zdravljenje s CPAP napravo (ali CPAP napravo), ki zagotavlja stalni pozitivni tlak).

Motnje REM- vedenje (motnje vedenja med spanjem s hitro premikanjem oči)

Kaj je to: Ljudje z diagnozo motenj vedenja REM (hitro premikanje oči) imajo v praksi svoje sanje, kar lahko škoduje sebi ali svojim partnerjem, ki spijo, še posebej, če je bolnik spal nasilen.

Metode zdravljenja: Posebno učinkovito zdravljenje motnje vedenja REM je klonazepam. V nekaterih primerih so predpisani tudi melatonin in nekatere vrste antidepresivov. Ljudje s to vrsto motnje bi morali spalnico varno odstraniti z odstranjevanjem ostrih predmetov ali, če je mogoče, spati sam, dokler se njihovo stanje ne izboljša.

Nočne more

Kaj je to: Daleč bolj intenzivna kot vaša povprečna nočna mora so nočne more najpogostejše pri otrocih in povzročajo močan strah, zaradi katerega je vaš otrok skoraj neprimeren. Tehnično nočna mora ni sanje, ampak močna reakcija, ko gre iz ene faze spanja v drugega. Ponavadi se nočne more zgodijo dve do tri ure po začetku spanja.

Metode zdravljenja: bolje ne bo prebudil otroka, ker bo zmeden. Namesto tega je bolje sedeti mirno poleg njega in videti, da se ne poškoduje. Da bi preprečili nočne more, poskušajte odpraviti dejavnike stresa v otrokovem okolju, ne dovolite, da bi pozno odšli v posteljo, pred spanjem ustvarili pomirjujoče rituale. V nekaterih primerih je morda potrebna terapija za nadzor nad nočnimi morami.

Sexomnia

Kaj je to: gre za tip bolezni, ki spadajo v skupino motenj, znanih kot parazomnija (nenormalna aktivnost, ki se pojavi med določenim tipom spanja). Sexomnia je motnja, v kateri so ljudje spolno aktivni med spanjem. V nekaterih primerih bolniki masturbirajo; v drugih, opravljajo polne spolne odnose; končno lahko izvajajo ukrepe, ki jih ponavadi ne opravljajo, medtem ko so budni.

Metode zdravljenja: Obstajata dva glavna pristopa k zdravljenju spolnosti: bolnik mora spalnico varno namestiti in spati samo, dokler njegovo stanje ne izboljša.Prav tako lahko pomagajo vzporedno zdravljenje drugih motenj spanja, če so prisotne, in odpravo zlorabe alkohola in drog. V nekaterih primerih se lahko zahteva zdravniška terapija.

Narcolepsy

Kaj je to: Narcoleptic običajno ne ureja ciklusov spanja, kar vodi v neprostovoljna obdobja spanja čez dan in traja od nekaj sekund do nekaj minut. Te epizode spanja so lahko zelo nevarne glede na vrsto aktivnosti, ki jih je bolnik počel v času spanja. Na primer, v času neprostovoljnega spanca lahko bolnik vozi. Poleg tega lahko med temi epizodami pride do izgube mišičnega tlaka, halucinacij in celo paralize.

Metode zdravljenja: Pri zdravljenju narkoleptikov je predpisovanje pogosto učinkovito, dopolnjeno s spremembo vedenjskega modela.

Druge vrste zastrašujočih motenj spanja

Spanje (somnambulizem)

Kaj je to: Somnambulizem je verjetno najbolj znana vrsta parazomnije in, kot že ime pove, zaznamuje dejstvo, da posameznik, ki je v fazi globokega spanca, dviga iz postelje in sprehode. Sleepwalking je lahko nevaren za pacienta in njihovo okolje.Najpogosteje se ta pogoj pojavi pri otrocih.

Metode zdravljenja: tako kot pri drugih vrstah parazomij, se lahko varnost norec znatno zmanjša, če je okolje čim bolj varno. Morda boste morali zakleniti vrata ali postaviti vrata pred stopnicami. V nekaterih primerih je za nadzor nad vandalizacijo potrebna medicinska ocena bolnikovega stanja in predpisovanje zdravljenja z zdravili.

Sindrom nemirnih nog (bolezen Willis-Ekbom)

Kaj je to: imate lahko sindrom nemirnih nog, če ste šli v posteljo le, da bi doživeli neprijeten občutek v nogah skupaj z močno željo, da vstanete in se premaknete. Ta pogoj je težko nadzorovati, ker se simptomi pojavijo samo, če želite storiti nasprotno - se sprostite in pojdite v posteljo.

Metode zdravljenja: Ko pride do tega stanja, morate zmanjšati porabo kofeina, alkohola in tobaka, zdravnik pa vam bo morda priporočil določena zdravila, da bi lahko nadzorovali razmere. Če se želite spoprijeti z željo po premikanju, lahko pripravite na spanje, če se lahko pripravite na predhodni večer.

Spolna paraliza

Kaj je to: Pogosti simptom narkolepsije, paraliza spanja je stanje, ki preprečuje gibanje med spanjem ali zbujanjem. Ta pogoj lahko traja več minut.

Metode zdravljenja: Če ste bili diagnosticirani z narkolepsijo, so zgoraj opisane metode zdravljenja učinkovite tudi pri nadzoru paralize v spanju. Poskusite vzdrževati reden vzorec spanja, vaditi in se izogibati spanju na hrbtu, položaj, pri katerem se najpogosteje pojavijo epizode paralize spanja.

Sindrom eksplozije glave

Kaj je to: nedvomno je to najbolj zastrašujoče ime vseh, ki so navedene na našem seznamu motenj spanja. Vendar pa sindrom "eksplozivne glave" ni tako slab, kot se lahko zveni. To je redek tip parazomnije, ki ga zaznamuje dejstvo, da pri miru posameznik doživi občutek izjemno glasnega zvoka v glavi med spanjem, včasih opisanem kot eksplozija bombe, pištolo ali udarec glasbenih plošč.

Metode zdravljenja: Sindrom "eksplozivne glave" se obravnava kot druge vrste parazomij - z zmanjšanjem splošne ravni stresa, izogibanjem uporabe potencialnih patogenov, kot so droge in alkohola, ter s poskusom vzpostavitve rednega ciklusa spanja.V nekaterih primerih je lahko zdravljenje z zdravili predpisano.

Nespečnost

Kaj je to: čeprav to ime zveni bolj neprijetno kot zastrašujoče, nespečnost ali nezmožnost zaspanega, je na tem seznamu zaradi njegovega potencialno destruktivnega vpliva. Neuspešno počitek ponoči, če ni pravilno obravnavan, lahko povzroči različne zdravstvene težave.

Metode zdravljenja: Da bi izboljšali nočni spanec, lahko poskusite uporabiti več strategij, kot so:

  • naredite spalnico hladno, temno in udobno;
  • tehnike sprostitve prakse pred spanjem;
  • prenehajte uporabljati elektroniko pred spanjem, vključno s televizijo.

Če je nespečnost huda, se posvetujte s svojim zdravnikom o nadaljnjem zdravljenju.

Motnje spanja so lahko zastrašujoče in hkrati neugodne za vaše splošno zdravje. Vzemite prvi korak k reševanju problema motenj spanja, tako da se pogovorite s svojim zdravnikom o težavah, ki jih imate vi ali vaše najdražje.

Oglejte si video: Najmočnejši Phytoestrogen je v pivu

Pustite Komentar