Kaj jesti? 10 živil, ki vam ne bodo omogočile raka

Na žalost naše znanje o vzrokih raka še vedno zmanjšuje nepopolnost in napredek na tem področju ni tako prepričljiv, kot bi si želeli. Toda medicinska skupnost je odkrila veliko zanimivih stvari o preventivnih ukrepih proti raku. O eni izmed njih - pravilni prehrani - zdaj bomo povedali.

V knjigi "101 načinov za preprečevanje raka", ki je bil objavljen leta 2007, avtorji (Dr. Faces Armstrong, Guy Downs in drugi) opisujejo naslednja živila, ki imajo preventivni učinek na maligne tumorje:

1) Krompirjeva zelenjava: brokoli, brstični ohrovt in cvetača, kale in drugi. Te zelenjava dolgujejo lastnosti proti raku za izotiocianate, ki jih vsebujejo.

2) Artičoke preprečuje raka zaradi visokih koncentracij salvestrolov.

3) Zeleni (na primer, špinača in solata) so bogati s prehranskimi vlakni, folno kislino in različnimi karotenoidi, ki imajo antitumorsko aktivnost.

4) Stegni (fižol, grah in drugi) vsebujejo veliko količino protitumornih snovi, kot so saponini, zaviralci proteaz in drugi.

5) Temne jagode (borovnice, robide, borovnice) vsebujejo ellagic kisline in antocianine.

6) laneno seme (še posebej, če ga osebno mletite in uživate sveže) vsebuje veliko "zdravih maščob", kot so alfa-linolenska kislina, lignani in drugi.

7) Česen in različne vrste čebule (pora, zelena, žarnica in drugo) vsebujejo alicin, ki preprečuje raka.

8) Zeleni čaj v velikih količinah vsebuje katehine, ki imajo močne antioksidativne in protitumorne lastnosti.

9) Sestava paradižnika vključuje znameniti flavanoidni likopen, ki ima med drugim tudi preventivne lastnosti proti raku.

10) Končno, banalna pitna voda! 7-9 kozarcev na dan bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka mehurja.

Oglejte si video: Ljudje ne potrebujejo

Pustite Komentar