Načrtujte zdravo nosečnost

Ta članek je izobraževalni. Posebne težave, sum in skrbi v zvezi z nosečnostjo je treba vedno razpravljati s svojim zdravnikom.

Pri pripravi se morate začeti pripravljati na nosečnost. Še preden se ženka zaveda, da je noseča, se pomembne spremembe že izvajajo z zarodkom. Zato je za začetek zdravega življenjskega sloga treba vnaprej. To bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja za zaplete v prihodnosti. Pred spočetjem je priporočljivo jemati multivitamine, ki vključujejo folno kislino. Po študijah jemanje folne kisline bistveno zmanjšalo verjetnost, da bi imel otrok okvaro v nevralni cevi in ​​spina bifida (spina bifida). Če kadite, zapustite to navado ali vsaj dramatično zmanjšajte število cigaret, ki jih kadite. Izogibajte se alkoholu. Odpravite se prekomerne telesne teže pred nosečnostjo, ker v času preživljanja otroka ne more slediti strogi prehrani. Z debelimi ženskami je večja verjetnost zapletov med nosečnostjo (diabetes in hipertenzija).

Pogosto zastavljena vprašanja o nosečnosti

1.Na kateri točki menstrualnega cikla je najlažje zanositi?

Ovulacija se običajno pojavi približno 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije. V skladu s tem sodi na deseti dan 24-dnevnega cikla, na 14. ali 28-dnevni cikel ali na 18. dan 32-dnevnega cikla. Za izračun ovulacije morate spremljati trajanje menstrualnega cikla za nekaj mesecev. Prvi dan menstruacije se šteje za začetek cikla. Za mnoge ženske je cikel nepravilen, zato se ovulacija pojavi v različnih dneh.

Tukaj sta na voljo dva načina določanja, kdaj pride do ovulacije:

  • Metoda cervikalne sluzi (izcedek iz materničnega vratu). Takoj po menstruaciji ni izliva vagine. Bliže ovulaciji, ženske opazijo videz sluzi, saj se v tem času povečuje. Služi morajo biti vodne, prozorne in viskozne. Zaradi tega sperme, ki je padla v to, ne umrejo pred začetkom ovulacije.
  • Merjenje bazalne telesne temperature. Če želite to narediti, uporabite termometer, ki meri temperaturo na desetine stopinj. Temperatura se izmeri v ustih vsako jutro, preden pride ven iz postelje.Na začetku cikla se temperatura praktično ne spremeni, ampak takoj pred ovulacijo se zmanjša za 0,3-1,0 ° C in se nato dvigne za 0,5-1 ° C. Povečanje temperature kaže na nastanek ovulacije. Ponavadi je temperatura še vedno visoka, dokler se ne začne naslednja menstruacija.

2. Kdaj lahko najdem nosečnost?

O pojavu nosečnosti se lahko seznanite približno 2 tedna po zasnovi prvega dne pričakovanega menstruacije. Natančnejše rezultate lahko dosežemo po 3-4 dneh. Kmalu po zajemanju se raven človeškega horionskega gonadotropina v krvi zviša. Vsebina tega hormona se povečuje tudi v urinu. Zaradi tega se lahko prisotnost nosečnosti določi z enostavnim testnim pasom. Glede na občutljivost uporabljenega modela se test lahko izvede od 1. do 4. dne menstruacije. V primeru negativnega rezultata testa in tekoče zamude je treba ponoviti analizo, saj morda v času prve študije želena koncentracija hormona še ni bila dosežena. Pri testu je priporočljivo uporabljati jutranji urin, v katerem je koncentracija hormonov največja.

3. Kdaj se moram prijaviti pri antenski kliniki in jo pregledati zdravnik?

Lahko se posvetujete z zdravnikom že ob prvem sumu nosečnosti. Običajno se prvo imenovanje imenuje za obdobje 6-8 tednov od začetka zadnjega menstruacijskega ciklusa. Zdravnik vam bo zagotovo svetoval, naj vzamete vitamine za nosečnice in ugotovite, ali imate kakršne koli pritožbe glede vašega zdravja.

Po vpisu zdravnik pregleda družinsko anamnezo in zdravstveno anamnezo ženske. Notranji pregled se izvaja za določitev velikosti in tona maternice. Medicinska sestra meri in zabeleži težo in krvni tlak v diagramu. Zdravnik vzame bris iz nožnice in predpisuje krvne preiskave. Rezultate pregledov lahko najdete na drugem sestanku z zdravnikom. Pred vsakim obiskom ginekologa je treba preiskati urin za analizo.

V zgodnjih fazah je običajno predpisana ena inšpekcija na mesec. V drugem trimesečju nosečnosti v antenatalni kliniki bodo morali iti vsakih 2-3 tednov, v zadnjem mesecu pa tedensko.

4. Kako določiti rok dobave?

Približno datum rojstva se lahko izračuna po naslednji formuli: dodajte 7 dni do prvega dne zadnjega obdobja, odštejete 3 mesece in dodajte 1 leto.

Ta formula temelji na dejstvu, da trajanje menstrualnega ciklusa traja 28 dni, zasnova pa se pojavi 14. dan. Zdravnik lahko prilagodi formulo posameznim značilnostim vašega cikla.Po študijah le 4-10% žensk rodi točno v pričakovanem obdobju. Za večino žensk se otrok rodi 7 dni prej ali kasneje od predvidenega datuma rojstva.

5. Kaj določa spol nerojenega otroka?

Otrok je določen v času zasnove. Žensko jajce in moški spermatozoon vsak vsebuje 23 nepoštenih kromosomov. Eden od njih je odgovoren za spol nerojenega otroka. Ženske ovulacije vsebujejo le kromosom X, moški spermatozo pa vsebuje ženski X-kromosom ali moškega Y-kromosoma. Tako je spol otroka odvisen od kromosoma, ki ga nosi spermo, ki goji jajce.

6. Ali bom med nosečnostjo veliko boljši?

Zdravniki menijo, da normalno povečanje telesne mase približno 12-13 kg. Tanke ženske lahko dobijo nekaj več kot normo, polno, oziroma manj. Vendar pa nekatere ženske pridobijo več kot priporočeni standard brez zdravstvenih posledic. To je tisto, kar predstavlja dodatno težo:

  • sadje - 3,2 kg;
  • placenta - 0,5 kg;
  • amniotska tekočina - 0,9 kg;
  • povečana maternica - 0,9 kg;
  • dodatna prostornina krvi v materinem telesu - 1,4 kg;
  • povečan prsni koš - 0,4 kg
  • dodatna tekočina v telesu - 1,8 kg;
  • materinske rezerve - 3,4 kg.

Noseča ženska postopoma in neenakomerno pridobiva težo. Stopnja povečanja telesne mase je približno naslednja:

  • 0-12 tednov - majhna telesna masa;
  • 12-20 tednov - 25%;
  • 20-30 tednov - 50%;
  • 30-36 tednov - 25%;
  • 36-40 tednov - skoraj brez povečanja.

7. Kakšne spremembe se pojavijo v telesu med nosečnostjo?

  • Spremembe prsi. Žleze se začnejo pripravljati na proizvodnjo mleka v zgodnjih fazah nosečnosti. Okoli okoli bradavičke temnejo, okoli njih se jasno manifestirajo krvne žile. Prsni koš postane težji in bolj občutljiv. Nekatere ženske imajo opazno povečanje prsi v zgodnji nosečnosti.
  • Utrujenost Med nosečnostjo se metabolni procesi v telesu pojavljajo zelo visoko. Ni presenetljivo, da se v prvih 8-10 tednih noseča ženska pritožuje nad neverjetno utrujenostjo. Ko se navadiš v novo državo, se ta občutek zmanjša (praviloma v drugem trimesečju).
  • Slabost To je še en pogost spremljevalec nosečnosti, navadno zjutraj. Včasih navzea spremlja bruhanje. To olajšuje utrujenost in lakota. Da bi se izognili neprijetnim simptomom, poskusite jesti pogosto, vendar malo po malo.
  • Pogosto nagnjenost k uriniranju. Naraščajoča maternica pritiska na stene mehurja in ustvarja občutek, da je poln.
  • Povečana trebuh. Nosečnost postane opazna za druge približno 12 tednov. Veliko je odvisno od višine in teže žensk, pa tudi potek prejšnjih nosečnosti. Povečana maternica je sorazmerna gestacijski starosti ploda. Redno merjenje s strani zdravnika trebušne prostornine in višine maternice vam omogoča, da preverite, kako plod raste.
  • Težave z dlesnimi. Med nosečnostjo dlesni pogosto krvavijo, tudi z blago draženjem zobne ščetke. To velja za normalno in ponavadi izgine po dostavi.
  • Zaprtje. Ena najpogostejših pritožb nosečnic. Zaprtje je povezano z poslabšanjem motnosti in tlaka v črevesju, kar ustvarja rastočo maternico na danki.
  • Omotičnost. Vrtoglavica (še posebej v času nenadnega zaustavljanja) je delno posledica zakasnjenega krvnega pretoka v srce, ki ga povzroča pritisk maternice na posodah trebušne votline.
  • Edema. Običajno opazujemo bližje rojstvu na območju stopal in gležnjev. Vendar pa se lahko pojavi v kateremkoli delu telesa. To je posledica presežka tekočine v telesu.
  • Nihanja razpoloženja. Mnoge ženske med nosečnostjo se pritožujejo nad nihanji razpoloženja in občutljivostjo na spremembe v okolju. Prihodnje mame pogosto jočejo brez razloga.
  • Škode v želodcu. Prihodnja mama se počuti kot da se otrok premakne v želodec. Šok se lahko razlikuje med 16. in 20. tednom. Ženske opisujejo naravo teh šokov kot vibracije ali rahle tresenje.
  • Fetalni srčni utrip. Nadzorovana je med ultrazvokom, od osmega tedna nosečnosti. Od približno 3-4 mesecev bo zdravnik med sprejemom poslušal fetalni srčni utrip.

8. Ali moram med nosečnostjo spremeniti vadbo?

Ob tej priložnosti imajo zdravniki različna mnenja. Količina vadbe, ki jo lahko noseča ženska opravlja brez škode za plod, je običajno odvisna od njene telesne pripravljenosti pred nosečnostjo. Med športi je še posebej pomembno, da noseče ženske poslušajo svoje telo in počivajo ob prvem znaku utrujenosti ali bolečine. Pričakovane matere se morajo izogibati vajam, ki pomenijo ostre, močne udarce. Med nosečnostjo, še posebej, če se želodec znatno poveča, je bolje, da se ne vključite v travmatične športe - jahanje, smučanje, rokoborba, drsanje itd.

Če ne obstajajo medicinske kontraindikacije, lahko delate do rojstva. Res je, da bi to moralo izključiti nekatere vrste telesne dejavnosti.

9. Kako jesti med nosečnostjo?

Od prehrane bodoče mame je odvisna od tega, koliko potrebnih hranil vstopi v maternico. Če jim ženska nima, ne bo le trpela, ampak tudi otrok. Vendar pa to ne pomeni, da morate naložiti "za dva". Večina žensk ima več kot 300 dodatnih kalorij. Bolje je dati prednost izdelki, ki vsebujejo beljakovine in kalcij (meso, ribe, stročnice, oreški, jogurt, skuto, sir in druge mlečne izdelke). Nosečnice spodbujajo, da jedo več mlečnih izdelkov, saj so izvrsten vir kalcija. Res je, da je polno mleko veliko v kalorij, zato je bolje, če uporabimo manj maščob. Približna stopnja - približno 500 ml mleka na dan.

Med nosečnostjo je priporočljivo jemati vitamine. Če jemljete iste vitamine kot pred spočetjem, o tem obvestite zdravnika. Zagotoviti mora, da vsebujejo dovolj železa in mineralov. Dejstvo je, da večina običajnih vitaminskih kompleksov ne vsebuje elementov, ki so potrebni za nosečnico.

Še 6 tednov pred predvideno zasnovo priporočamo začetek jemanja vsaj 400 μg folne kisline na dan. To pomaga zmanjšati tveganje pri poškodbah pri rojstvu pri plodu.

10. Kakšna zdravila lahko jemljete med nosečnostjo?

Zdravilo med nosečnostjo je najbolje zmanjšano. Učinek na plod snovi, ki ga vsebujejo medicinski pripravki, ni v celoti razumljen. Nekatera zdravila lahko prehajajo skozi posteljico in negativno vplivajo na plod. Pri uporabi zdravil je treba uporabiti, če ni druge možnosti, in stanje ženske povzroča resne pomisleke. To velja za zdravila na recept in brez njega. Posvetujte se z zdravnikom: ocenil bo stopnjo tveganja za vas in nerojenega otroka. Preden prenehate jemati zdravila za vaše kronične bolezni, se posvetujte z zdravnikom.

Strokovnjaki so mnenja, da sta alkohol in nosečnost nezdružljiva.

11. Kako vem, da se je rodil?

Vsak od spodnjih znakov lahko kaže, da se je delo začelo.

  • Izpušni priključek sluzi.Razširitev materničnega vratu spremlja sproščanje sluzi, mešano s krvjo. Med nosečnostjo sluz priključek zanesljivo ščiti maternico. Vendar včasih zapusti nekaj tednov pred rojstvom, zato vam lahko zdravnik predlaga, da ostanejo doma, dokler se ne pojavijo drugi znaki dela.
  • Izpraznitev amnijske tekočine. Pod tlakom iz amniotske tekočine se poškodujejo membrane membrane. To se lahko zgodi relativno počasi ali, nasprotno, nenadoma, skupaj s hitrim in močnim odvajanjem tekočine iz vagine. Obvezno poročajte o odvajanju vode zdravniku.
  • Začetek bojev. Na začetku krčenja se pojavi občutek napetosti v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta. Spazma traja 15-20 sekund, nato se mišice sprostijo. Pojav dokaj rednih krčenj kaže na začetek dela. Postopoma postajajo daljši, razmiki med krčenjem pa se zmanjšajo. Mnoge ženske se počutijo lažne kontrakcije (Braxton-Hicks kontrakcije) - to ni začetek, temveč samo privarčevalci pravega poroda. Zdravnik, ki vodi nosečnost, bo pojasnil, kaj naj naredi, ko se začnejo krčenja.

Ob rojstvu obstajajo tri obdobja:

  • Prvo obdobje.Začne se z majhno razširjenost materničnega vratu. Konča se, ko se vrat odpira do 10 cm. To je najdaljša delovna doba. Bori so lahko precej blage. Ob koncu obdobja postanejo močnejši. Značilno je, da pri ženskah s primiporojo to obdobje traja dlje kot pri večplodnih.
  • Drugo obdobje. Na začetku tega obdobja je maternični vrat popolnoma razširjen. Ženska med delom je prisiljena potiskati otroka prek rojstnega kanala. S svojimi gibi prihodnja mati pomaga otroku, da se premika naprej. Drugo obdobje se zaključi z rojstvom otroka. Običajno je krajši od prvega.
  • Tretje obdobje. Rojstvo posteljice (porodu). To je najkrajša in najmanj boleča delovna doba - običajno traja približno 15 minut. Običajno z vaginalno krvavitvijo v tem obdobju izločimo približno 200-250 ml krvi.

12. Kako se soočiti z bolečino med porodom?

  • Narkotični analgetiki. Najbolj pogosto uporabljajo za porodno oskrbo z bolečino. Narkotični analgetiki se dajejo intramuskularno ali intravensko in začnejo delovati v 2-15 minutah. Boleče bolečine in pomagajo ženski pri soočanju s težkimi boji.
  • Lokalni anestetiki.Možno je, da lahko ti pripravki prebodijo vaginalno in perinealno področje, kot tudi neposredno injiciranje anestetikov v hrbtenjačo (epiduralna anestezija). V slednjem primeru, ženska popolnoma razbremeni bolečino, ostanejo zavedni med porodom. Epiduralna anestezija je razširjena, na primer v Združenih državah.

Tudi pred rojstvom pogovorite o metodi bolečine z zdravnikom. Upoštevajte, da včasih med porodom morate odstopati od prvotnega načrta.

Če želite uživati ​​v nosečnosti in biti aktivni udeleženec pri porodu, se morate pripraviti. Na fizioloških spremembah v tem obdobju so pisali gore literature. Bodite pozorni na izbiro zdravnika, ki bo vodil nosečnost. Čakanje na otroka je navdihujoče, čudovito, neprimerljivo stanje. Razširite svoje znanje na tem področju in uživajte v nosečnosti!

Oglejte si video: Zdravstvene težave v nosečnosti - Oddaja Dobro jutro

Pustite Komentar