Superfoodi za hujšanje

Šampionski izdelki
Izguba teže ni samo zaradi lepega telesa, temveč tudi zaradi zdravja. Za vas smo zbrali najboljše izdelke, vse kar je lepo: polne so vitaminov in mineralov, hranljive in zagotavljajo ravno želodec.


Grenivka

Grenivka ima veliko vlaknin in tekočine, zato se absorbira postopoma, kar pomeni, da ohranja občutek polnosti dolgo časa. Več kot ena študija je dokazala, da jesti grenivke vsak dan pomaga pri izgubi teže. Poleg tega vsebuje antioksidante in rastlinske snovi, ki znižujejo holesterol, zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in pospešijo presnovo.


Jogurt

Težko je najti izdelek, primernejši za hujšanje kot jogurt. In znanstveniki so to potrdili v eni od največjih študij o hujšanju: to je uporaba jogurta, ki je najbolj povezana s hujšanjem. Poleg tega izboljša prebavo in imunski status, vsebuje vitamine in minerale ter znižuje krvni tlak.


Temna čokolada

Sliši se neverjetno, čokolada pa pomaga pri izgubi teže, če veste, kako jo pravilno uporabiti. Jejte grenko čokolado, ne mleko ali belo, in ne prejedite.Temna čokolada zmanjša stopnjo absorpcije sladkorja, zato v koncentraciji insulina ni ostrih skokov, zato občutek sitosti ne pušča dolgo časa. Poleg tega je temna čokolada dobra za srce in krvne žile.


Zeleni čaj

Zeleni čaj ima veliko pozitivnih lastnosti, začenši z izboljšanjem stanja kože in konča z zaščito pred rakom, zato je zeleni čaj najbolj zdrava pijača. Poleg tega bo postal vaš asistent, če želite izgubiti težo. Znanstveniki so dokazali, da zeleni čaj daje moč v tej težki zadevi.


Mandelj

Iščete zdravo in toplo prigrizek? Prepustite piškotke, bolje jesti mandlje, polne vlaknin in zdravih olj. Raziskave so pokazale, da jemanja mandljev ne doda teže in pomaga ohranjati apetit pod nadzorom. In še več: mandlji so dobri za srce, kožo in ohranjanje normalne ravni holesterola. Kako ga ne ljubiš?


Avokado

Da, avokado je oljnato sadje, vendar ni tako slabo. Vsebuje mononenasičene maščobe, ki so dobre za srce in spomin, prav tako pa zagotavljajo dnevno dozo lipidov, tako da se počutite polne že dolgo časa.In ne pozabite, da v avokadu obstajajo vlakna, ki bodo pripomogla k ohranjanju vašega apetita pod nadzorom. Nekateri znanstveniki celo trdijo, da avokado preneha z odlaganjem maščobe na trebuhu in zagotavlja gradbeni material za hormon, ki zmanjšuje lakoto.


Quinoa

Quinoa ima veliko vlaknin, beljakovin in mononenasičenih maščob, vendar le malo kalorij - zaradi česar je idealen za izgubo teže. Nekateri raziskovalci celo trdijo, da zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, raka in diabetes 2 vrste.

Želite izgubiti težo, vendar ne morete začeti? Posebej ustvarjeno za vas Diet Elena Malysheva. Že pripravljena prašna hrana vam bo dostavljena v vsakem trenutku in na mestu, ki je primeren za vas. Boste jedli in izgubili težo! Še več o izgubi teže v našem posebnem projektu. "Spusti presežek".

Oglejte si video: Kalčkovi nasveti: Proteini konoplje v prahu

Pustite Komentar