Sprehod zmanjša tveganje za nastanek raka dojke! Koliko je hodi?

Rezultati nove ┼ítudije ka┼żejo, da dnevne sprehode in vadbe znatno zmanj┼íajo verjetnost razvoja raka dojke.

┼átudija je vklju─Źevala ve─Ź kot 73.000 ┼żensk v menopavzi. Preu─Źevali smo u─Źinek telesne aktivnosti na prognozo ┼ítevilnih bolezni. Izkazalo se je, da je dnevna ura hoje z zmerno hitrostjo povezana z zmanj┼íanjem tveganja za nastanek raka dojke za 14%. Pove─Źanje trajanja in / ali intenzivnosti bremena je privedlo do postopnega pove─Źanja tega kazalca - do 25%.

To je ve─Ź kot optimisti─Źni podatki za ┼żenske, ki v vsakdanjem ┼żivljenju niso preve─Ź ┼íportne.

"Odli─Źne novice: za zmanj┼íanje tveganja za nastanek raka dojke ne potrebujete neskon─Źnih maratonov", pravi dr. Alpa Patel, glavni epidemiolog Ameri┼íkega zdru┼żenja za rak, eden od avtorjev raziskovalne skupine, nasmejan. "Pomirjujo─Źi, ne pretiravajni sprehod za eno uro se bo popolnoma obvladal s to nalogo."

┼átudija se je za─Źela leta 1992, povpre─Źna starost udele┼żencev je bila 63 let. Sprva so ┼żenske izpolnjevale poseben vpra┼íalnik, katerega vpra┼íanja so se osredoto─Źila na razli─Źne zdravstvene, demografske in socialne vidike njihovega ┼żivljenja. Vsak dve leti so subjekti znova izpolnili ta vpra┼íalnik.Poleg tega so ┼żenske zdravnikom povedale o podrobnostih svojega prostega ─Źasa, vklju─Źno s ┼íportnimi igricami, branjem in gledanjem televizije. In, seveda, v tej situaciji, ko se je ta nesre─Źa zgodila, so subjekti takoj obvestili znanstvenike o diagnosticiranem raku dojke.

Aktivno opazovanje se je nadaljevalo ┼że 14 let, v tem ─Źasu pa skoraj 5000 ┼żensk razvilo maligno neoplazmo prsi.

Strokovnjaki so primerjali ┼íportne navade bolnih ┼żensk z zdravimi. Izkazalo se je, da je hojo (tudi z najbolj zmerno hitrostjo) sedem ur tedensko ali ve─Ź povezano z oprijemljivim statisti─Źnim zmanj┼íanjem tveganja raka.

"Seveda so bili rezultati navdu┼íujo─Źi," pravi Patel.

Vendar ugotovljeni vzorec ne govori ni─Źesar o vzro─Źno-posledi─Źnih razmerjih, katerih iskanje bi moralo biti cilj prihodnjih raziskav.

Prej┼ínje ┼ítudije so pokazale, da ┼íportni ┼íporti zmanj┼íujejo tveganje za nastanek raka dojke le pri ┼żenskah z nizkim indeksom telesne mase (BMI), medtem ko so v tej ┼ítudiji podobni u─Źinek opazili ne glede na BMI, dinamiko telesne mase v odraslosti in uporabo hormonskih zdravil. in drugih dejavnikov tretjih oseb.

"Najbolj prijeten trenutek v zvezi s temi rezultati: minimalni prag telesne dejavnosti, ki je potreben za zmanj┼íanje tveganja, je za vse ┼żenske brez izjeme absolutno dosegljiv, tako za fitnes damo kot za lezbiko," je dejala dr. Laura Kruper, strokovnjak tretje stranke.

Pojavi se naravno vpra┼íanje: zakaj vadba tako pozitivno vpliva na tveganje za nastanek raka dojke? "O─Źitno, celotna stvar v hormonih," - pravi Patel. "Tveganje za nastanek raka dojk je neposredno povezano s stopnjo izpostavljenosti estrogenu na tkivu dojk. Med starej┼íimi ┼żenskami so ravni estrogena vi┼íje od manj aktivnega na─Źina ┼żivljenja, ki ga privedejo k pove─Źanju tveganja. Drugi ote┼żevalni dejavniki so prekomerna telesna te┼ża in prekomerno u┼żivanje alkohola."

Torej vstani s kav─Źa, izlo─Źite rak v gibanju!

Preberite ve─Ź o zdravju ┼żensk na na┼íih posebnih straneh projekta.

Oglejte si video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti

Pustite Komentar