7 znakov, da ne spite


Kronična pomanjkanje spanja ni šala. Znanstveniki pravijo, da lahko sproži desetine bolezni: od aken do raka. Da bi se temu izognili, preverite zdaj: kaj če niste dovolj spali?

1. Začeli ste jesti veliko

Ljudje, ki ne dobijo dovolj spanca redno, jedo približno 300 dodatnih kalorij na dan. To pomeni, da če ne prilagodite režima, lahko v enem letu okrevate kar za 15 kg. In stvar je, da pomanjkanje spanja povečuje raven "glorenskega hormona" grelin. Zaradi njega ni nobene moči, da se upreti vsem sladkim in ogljikovim hidratom.

2. Zbudil si se že utrujen

Telo preprosto nima dovolj časa za ozdravitev in sprostitev.

3. Pogosto ste se zboleli


Pomanjkanje spanca boli imuniteto. Prvi zvonovi so prehladi. Ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, pogosteje prehladijo 3-krat. Kronične bolezni se prav tako začnejo poslabševati - diabetiki lahko celo zmanjšajo občutljivost za inzulin.

4. Pogosteje ste začeli napake.

Pomanjkanje spanja vpliva na telo na enak način alkohol. Reakcija se upočasni, delovanje se poslabša, težje se osredotoči.Poskusi so pokazali, da je nesprejemljivemu človeku težje sprejemati pravo odločitev in je tudi bolj nagnjen k neutemeljenemu tveganju.

5. Zapustili ste željo po seksu


Ali izgleda, da je vzglavnik lepši od roke ljubljenega? Vse, ker utrujenost povečane ravni hormonov stres v tvoji krvi. Stres je glavni sovražnik libida.

6. Hočete počivati ​​čez dan, po jedi, v toplem prostoru, v prometu itd.

Ne, ta želja ni naravna. Zvok motorja ali dolgočasno predavanje ne more dihati samega sebe. To je mogoče le, če ne dobite dovolj spanca.

7. Vaše razpoloženje se pogosto poslabša.

Zaradi pomanjkanja spanja trpimo slabše vsakodnevne težave in več zaradi njih se motimo. Torej, če ste uspešni in zadovoljni s svojim življenjem, vendar hkrati niste v slabem razpoloženju, razčlenitvi in ​​želji jokati - morda morate le spati. In če to potrebo ignorirate še dlje, boste dobili dolgotrajno depresivno.

Na splošno je prepuščanje spanju zelo nevarno podjetje. Toda če nenadoma zares dokončate nekaj pomembnega projekta, preberite članek."Kako ostati celo noč in preživeti naslednji dan".

Oglejte si video: HOROSKOP za Vse Znake Saturn Ne Plazite se. Maja balkan belgrade

Pustite Komentar