Ortosomnija: zakaj so aplikacije za nadzor spanja škodljive


Manj kot veste, večja je spanja - to je zaključek, ki so ga dosegli znanstveniki v Medicinskem centru Univerze Rush v Chicagu. Izvedeli so, kako sledijo sledilcem in aplikacijam sanje.

Tako slabo se je izkazalo. Lastniki teh pripomočkov začenjajo loviti "idealne" indikatorje in ... Ne morejo spati zaradi izkušenj: kaj, če njihov spanec ni dovolj pravilen? Znanstveniki so poklicali frustracije "orthosomalism": od besed "ortho" - pravilno, "somnia" - sanje.

In to je resen problem. En človek se je pritožil, da je njegovo sanje postalo plitvo in občasno, zdaj pa se nenehno počuti utrujen. Poleg tega je človek začel imeti težave s pozornostjo, spomin in koncentracijo. In vse zaradi fitnesa, ki mu je dal prijatelja. Nezadovoljni so celo začeli preverjati telefon večkrat na noč, da bi videli, koliko je pustil spati.

Druga ženska je dejala, da je bila zaskrbljena zaradi sindroma nemirnih nog - motnje, v katerih se človek počuti močno željo, da nenehno premika noge. In vse, ker je bila "učinkovitost" njenega spanja, glede na pripomoček, le 60%. Laboratorijske študije so pokazale, da je ta ženska v redu, in sledilnik je zaman tako zaskrbljen.

Strokovnjaki pravijo, da moramo sami in naše telo zaupati več, ne tehnologij.Vse te naprave niso zelo natančne in pogosto obveščajo ljudi o težavah, ki jih v resnici ne obstajajo. Torej, vsi vsaj ne pomagajo. In kot največji - na splošno povzročajo nespečnost in hipohondrija.

Zdravniki pravijo, da je v resnici dovolj, da se zastavite samo eno vprašanje: ali nočete spati čez dan? Če je tako, lahko imate težave s spanjem. Obračajte se somnologu ali psihoterapevtu. Če ne, potem ne skrbite.

In doseči dobro spanje to je mogoče tudi na naraven način in preprosto: ne večerjate v večernih urah, spiramo v spalnico, dnevno odložite 7-9 ur in sledite dnevni rutini. Poleg tega bi moral ta urnik temeljiti tudi na vaših občutkih: če ne želite zapreti oči pred enim zjutraj, potem vam ni treba. In ne pozabite na takšne užitke, kot so topla kopel ali sprehod v parku zvečer.

Opsesija z "desno" in "koristno" ne vodi k nič dobrega. O tem smo že govorili ortoreksija - perfekcionistične bolezni iz pravilne prehrane. Preberite članek o povezavi in ​​ugotovite, kako ne postati talec klijavega ovsa in zelene.

Oglejte si video: Vse več ljudi pati od ORTOZOMNIJE! Mogoče ste vi med njimi, a ne znate. .

Pustite Komentar