10 sekund, da nikoli ne dobi maščobe

Naslednjič, ko bo hitra hrana v bližini vašega dela ogrozila vašo slimost, je vredno izkoristiti eno preprosto vajo.

Predstavljajte si, koliko časa in truda je potrebno za opekline, na primer latte in 420 kalorij. Preprosto rečeno, pretvorite škodljive izdelke v športni ekvivalent. Rezultat teh izračunih, ki vam ne bo več kot 10 sekund, bodo hitro krili vaš povečan apetit.

Mentalni prenos kalorij na telesno aktivnost je veliko bolj učinkovit kot samo brezsrčne vrednosti energije v meniju. Vsebnost kalorij, izražena v številu športnih vaj, je bolj dostopna našemu razumevanju in pomaga ustaviti prekomerne gastronomske impulze v času.

Zamislite si! Če želite preprečiti učinke samo enega ovsena kaša, boste morali približno 2 uri hoditi po tekalni stezi.

Seveda včasih potrebujete sami sebi slaščice, prekomerna zaskrbljenost s kalorijami pa ne bo prinesla veselja ali koristi za zdravje. Vendar, če opazite, da vas prepogosto prevzame mali sladek zob, vam ta tehnika pomaga znižati roko, ki doseže čokoladno bar v supermarketu,ali delite sladico s prijateljem.
Naslednjič, ko je skušnjava prevelika, poglejte te številke:

Klasični ovseni kruh iz piškotov:

Kalorije - 290 kcal
Sprehod - 72 minut
Tek - 24 minut
Kolesarjenje - 32 minut

Brownie "Double Chocolate":

Kalorije - 380 kcal
Sprehod - 94 minut
Tek - 31 minut
Jahanje koles - 41 minut

Blueberry Muffin:

Kalorije - 460 kcal
Sprehod - 114 minut
Tek - 38 minut
Kolesarjenje - 50 minut

Pecivo s cimetom in sladkorjem v prahu:

Kalorije - 630 kcal
Sprehod - 155 minut
Tek - 52 minut
Kolesarjenje - 68 minut

Vitrino s sirom:

Kalorije - 870 kcal
Sprehod - 215 minut
Tek - 72 minut
Kolesarjenje - 95 minut

Nimate časa za štetje teh kalorij? Poskusi Dieta Elena Malysheve. Prehrana Elena Malysheva je nabor gotovih obrokov za hujšanje. Vsak dan boste imeli 4 obroke. Neverjetno okusni zajtrk, kosilo, sladica in večerja. Pojesti okusno in izgubite težo! V tem času preberite naš poseben projektIztrgajte presežek».

Oglejte si video: Motivacijski Video Za Hujšanje

Pustite Komentar