6 nezdravih prehranjevalnih navad, kar nam je dalo ZSSR


Pomanjkanje je že zdavnaj odšlo, vendar zaradi tega še vedno delamo.

1. Kuhanje čudne solate

Ne, ali resnično rad vsak dan, da bi jedel sledi pod krznenim plaščem? V supermarketih lahko kupite izdelke z vsega sveta, vendar iz nekega razloga še vedno gradimo majonezne pošasti iz kisika, klobas in krekerjev. Medtem ko je nekje v kotu zelenjavno rezanje osamljeno, se absorbiramo visoko kalorično bombe iz maščob, preprosti ogljikovi hidrati in sol.

2. Vse je s kruhom

V ZSSR je bilo nekaj podobnega kultu kruha. Pregovori in izgovori, plakati s švedskimi polji, zgodba »Poskrbi za kruh« v vsakem učbeniku ... Ne, ljudje, ki so preživeli lakoto in vojno, se lahko razumejo, a kam gremo? Zakaj mirno gledamo na zavrženi krompir, toda tukaj vidimo kos kruha na tleh kot bogorodično?

Strokovnjaki se že dolgo strinjajo, da kruh ni celotna glava in pogosto povsem prazni ogljikovi hidrati. Na primer, v hlevu ni ničesar koristnega. Edina stvar, ki jo naredi z našim telesom - je odložena na straneh. Kakšen kruh je dober? Preberite v našem pregled.

3. Pijte čaj s sladkorjem in jedo piškote

Vaš dnevni odmerek sladkorja (60 g) je lahko jedel samo v enem čaj stranka. Presežek sladkorja v telesu - to so več kilogramov in povečano tveganje za kronične bolezni.

4. Jejte po urniku

Sovjetski človek je živel po strogem razporedu: zajtrk, delo, kratek oddih za kosilo, ponovno delo, pozno večerjo. Tako je nastal sistem treh obrokov na dan, po katerem živi ves post-sovjetski prostor.

Toda znanstveniki pravijo, da je jedo petkrat dnevno veliko koristnejše: na ta način ne preobremenjujemo telesa z ogromnimi deli hrane. In ne grabimo bonbonov, ko je še daleč od večerje, ampak že želimo jesti.

5. Zajtrk kaša

Koristne so le žita iz žita. Toda iz hitro hrano je treba opustiti. V njih ni nič dobrega - trdnega sladkorja in hitrih ogljikovih hidratov.

Kakorkoli že, toliko je okusnih koristno možnosti za zajtrk. Ni smiselno biti omejen na žita. Bolje je jesti drugače kot jesti samo eno (celo najbolj koristno) jed.

6. Jejte le sezonsko sadje in zelenjavo.

V ZSSR je prišlo do mita, da je metabolizem tesno povezan z območjem bivanja. Ker naši predniki niso jedli sadje pozimi (zlasti tropsko), potem nimaš ničesar za začetek.

Toda po tej logiki je treba opustiti samo banane in ananas, pa tudi krompir, zelje in bučo. Te zelenjave so se začele posajati pred nekaj stoletji: z vidika evolucije je minilo zelo malo časa in nobenega prilagajanja organizma ne bi moglo priti do izdelka.

Strokovnjaki WHO vsak dan dnevno prehranjujejo vsaj 400 gramov zelenjave, sadja in jagodičja. In oni bodo ruski, azerbajdžanski ali tajski - to ni tako pomembno.

Oglejte si video: Trženje hrane otrokom čigava odgovornost?

Pustite Komentar