Pogosti prehladi - znak zmanjšane imunosti

Pogosti prehladi se lahko vsakdo izogne ​​iz koles. Če je oseba nenehno bolna, se njegovo življenje pretvori v trdne tablete, kapljice in gorčice, ter neskončne bolnišnice ne dodajajo niti ljubezni do oblasti, niti seveda upanja za rast kariere. Kaj je lahko vzrok pogostih prehladov in kako se lahko borimo?

Pogosto ljudje, ki trpijo zaradi 6 ali več prehladov na leto, se štejejo za bolne, vzrok prehladov pa je skoraj vedno virusna okužba. Virusi so še posebej nadlezni za dojenčke, trenutno pa pediatri vstopajo v te posebne otroke v posebno skupino "CHFD" (pogosto bolni otroci) in za njih opravljajo posebno opazovanje. Praviloma, ko rastejo in postajajo starejši, se otroci v starosti odraslih zbolijo manj in manj, zdrava oseba v najboljšem primeru ne bi smela biti več kot dvakrat na leto, vzroki za te bolezni pa morajo biti v ravnini sezonskih epidemij gripe in ARVI.

Na žalost se lahko danes malo ljudi danes pohvali s tako dobrim zdravjem - po statističnih podatkih povprečni ruski trpi 3-4 prehlada v enem letu, prebivalci večjih mest, zlasti moskovci, trpijo pogosteje.Predvsem pa je to posledica slabitve imunitete, kar olajšujejo številni dejavniki.

Kaj je imuniteta

Preprosto rečeno, to je linija obrambe našega telesa, in sicer njen kompleksen odziv, namenjen zaščiti pred uvajanjem agresivnih tujih agentov: virusi, bakterije s svojimi toksini, paraziti, donatorska tkiva, pa tudi njihove lastne celice, ki so bile preoblikovane zaradi nekaterih patoloških procesov ( onkologija) itd.

Vsaka invazija tujega materiala (to imenujemo antigen) takoj povzroči tako imenovano. celični imunski odziv, ki se izraža v proizvodnji posebnih fagocitnih celic, ki zajemajo in nevtralizirajo antigen. Ampak to ni edina obrambna linija. Obstaja tudi humoralna imuniteta, v skladu s katero se antigen nevtralizira s posebnimi kemično aktivnimi molekulami - protitelesi. Takšna protitelesa so posebni serumski proteini krvi, ki se imenujejo imunoglobulini.

Tretja strategija za zaščito telesa je tako imenovana nespecifična imuniteta. To je pregrada, ki jo tvori naša koža in sluznice, pa tudi prisotnost posebnih, destruktivnih mikroorganizmov, encimov v telesnih tekočinah.Če je virus prodrl v celico, to ne pomeni, da je zmagal - oseba z močno imuniteto kot odgovor na to proizvaja poseben celični protein, interferon, ki ga spremlja visoka temperatura.

Kot lahko vidite, narava ponuja veliko priložnosti za zaščito pred agresivnostjo virusov in bakterij. Ampak nismo včasih omenili, da se naš sodobnik, še posebej prebivalec megalopolis, praviloma ne more pohvaliti močne imunitete. In za to obstajajo razlogi.

Zakaj je imuniteta zmanjšana

Najbolj globalni vzrok zmanjšane imunosti je naš zloglasni napačen način življenja.

  • Prehrana z prevlado maščobnih rafiniranih živil, preprostih ogljikovih hidratov, rakotvornih snovi (prekajeno meso in ocvrti jedi). To vključuje tudi prekašanje.
  • Pomanjkanje telesne dejavnosti. Naše telo je namenjeno pomembni fizični aktivnosti - vsi njegovi sistemi in mehanizmi delujejo pravilno le, če je ta pogoj spoštovan! Kaj počnemo? Prevladujejo laž in sedijo.
  • Onesnaževanje okolja. V zraku s škodljivimi nečistočami (zlasti smog, kot je npr. V Moskvi lani poletje), klorirana voda, številčnost gospodinjskih kemikalij, nitrati in drugi aditivi v izdelkih nas vsak dan "bombardirajo", ki delujejo kot agresivni napadalci.Tukaj je pripisano elektromagnetno sevanje, povišana raven hrupa.
  • Stalni stres, vznemirjenje, povezano s potrebo, da ne izgubite zaslužka, zagotovite družini dostojno življenje, kronično utrujenost in pomanjkanje spanja zaradi preobremenjenega delovnega dne in gospodinjskih opravil.
  • Slabe navade, in sicer kajenje in alkohol.
  • Mnogi znanstveniki so danes nagnjeni k prepričanju, da sterilnost našega življenja negativno vpliva na imuniteto. Vse, od kuhanih bradavic in steklenic za dojenčke do antibakterijskega mila za roke in antibiotikov z najslabšim kašljem, ne omogoča, da se imunski sistem "usposablja" v boju proti določenemu minimumu patogenih mikrobov, zaradi česar le okrepi (po analogiji z učinki cepljenja).
  • Imuniteta je sproščena tudi zaradi rafiniranega življenja sodobnika. Topla oblačila, vroče segrevanje doma, ne najmanjši osnutek - vse to vodi le do ene stvari. Svež vetrič in dež, toda pravkar se ni zgodilo, da v vašem toplega udobnem avtomobilu ne bi bilo sreče, na ulici, in - zagotovljena je mraz.
  • Vzrok je lahko parazitske bolezni.Na primer, okužba z gobami, giardioza.
  • In končno, imuniteta je tesno in medsebojno povezana s stanjem mikroflore v črevesnem traktu. Pomanjkanje bifidobakterij in laktobacilijev neizogibno povzroči zmanjšanje imunosti in posledično pogoste akutne respiratorne virusne okužbe in alergijske bolezni.

Znaki nizke imunitete

  • Seveda, pogosti prehladi
  • Poslabšanje kroničnih bolezni
  • Povečana utrujenost, zaspanost in šibkost
  • Živčnost, agresivnost, razdražljivost
  • Bolezni prebavil: napenjanje, zaprtje, šibka blata
  • Slabo stanje kože: suha koža, piling, akne, vnetje itd.

Eden od teh znakov ali vsi skupaj bi morali sprejeti preventivne ukrepe in pomagati imuniteti. Obstajajo številne metode in načini za povečanje imunske zaščite vašega telesa. In vsi so razdeljeni na fiziološko in farmakološko.

Fiziološke metode za povečanje imunosti.

  • Moč morajo nujno vsebovati živalske in rastlinske beljakovine (brez njih, celice imunskega sistema slabo delujejo) in celoten obseg vitaminov in mineralov, zlasti vitaminov C, A, E in B vitaminov

Beljakovine, ki jih vsebujejo meso, ribe, jajca, stročnice, oreški. Vitamini B se nahajajo tudi v mesu in jetrih, surovih rumenjakah, mlečnih izdelkih, kruhu in otrobi iz celega zrnja, semen in oreščkov. Pšenica, kaljeno zrnje, rastlinsko olje in avokado vsebujejo veliko vitamina E. Vitamin A se nahaja v katerikoli svetlo obarvan zelenjavi in ​​sadju: korenje, paradižnik, marelice, buča, paprika, pa tudi veliko v maslu, jajcih in jetrih.

Vitamin C se nahaja v agrumih, kivi, kislo zelje, brusnice in divja vrtnica. Zadostna količina teh vitaminov je zagotovilo dobrega stanja celic imunskega sistema.

Prav tako je pomembno redno piti fermentirane mlečne napitke za ohranitev mikroflore črevesja.

  • Dnevni režim in telesna aktivnost. Organiziran spanec najmanj 8 ur na dan, brezplačen urnik brez ponovitve ob polnoči, potrebni so športi (zimski ogledi in kopanje so še posebej dobri), dolge sprehode v vsakem vremenu. Stanovanje je treba pogosto oddajajo in spati - z odprtim oknom.
  • Utrjevanje. Tehnike, ki močno ojačajo. To so hladne kopalne noge, tuš s hladno vodo in hojo na travi.Najpomembnejša stvar je, da začnete v toplem sezoni, tako da bi se lahko z zimskim hladom izognili vaši najljubši šal voljni, ki je tako vroča, vendar brez njega se bojite, da ujame mraz.

Farmakološke metode za povečanje imunosti

Pustite Komentar