Kdo je videl

Ko so se odlo─Źili za jogo, mnogi posku┼íajo izvedeti ve─Ź o tem starodavnem pou─Źevanju. Podatki o njem so zdaj o─Źitno nevidni, vendar je ve─Źina misti─Źnih in ezoteri─Źnih, poleg tega pa je napisana v izjemno ─Źutnem jeziku. Posledica tega je zmeda v glavi za─Źetne joge. Razumeli bomo intricacies in vrste anti─Źnih u─Źenj.

Brez─Źasne klasike

V klasi─Źni jogi, ki je pri┼íla k nam iz globokih stoletij (ali ┼że tiso─Źletij), je 8 podvrst: hatha, karma, bhakti, raja, kundalini, jnana, laya in supramentalna joga.

Od teh, v sodobnih fitnes centrih najdemo le Hatha Yoga in Kundalini jogo. To je posledica dejstva, da so le te vrste anti─Źnih u─Źenj povezana s telesno dejavnostjo. Vsi ostali (karma, bhakti, raja, jnana, laya in supramentalna joga) so usmerjeni izklju─Źno na izbolj┼íanje notranjega sveta. Grobo re─Źeno, ne dajejo nobenih ┼íportnih obremenitev, saj zahtevajo samo ponovno vrednotenje, razmi┼íljanje o okoli┼íkem svetu, meditacijo in enotnost z neskon─Źnim vesoljem. ─îe ┼żelite narediti te vrste joge ni dovolj preprosto "ho─Źem", potrebujejo dolgo "notranjo" pot, ki je enota.Zato, da vas ne bomo zmedli, bomo o teh pogledih mol─Źali. Navsezadnje, ─Źe ste se ravnokar odlo─Źili za jogo, vas najbolj zanima predvsem "splo┼íno izbolj┼íanje zdravja telesa", ki ga daje hatha joga in kundalini joga.

Kraljica PoljaRaja Joga - ┼áteje se za najpomembnej┼ío vrsto joge (v prevodu, njegovo ime dobesedno zveni kot "kraljica med jogami"). Njen cilj - izpustitev uma in razumevanje bistva realnosti. To se dose┼że z delom z umom s pomo─Źjo meditacije in s posebno dihalno tehniko. Tukaj ni asana, delo gre samo na intelektualni ravni.

Hatha joga - To je najpogostej┼ía vrsta starodavnih nauk. Pogosto je ona in jo za jogo na splo┼íno. Glavni elementi Hatha Yoge so nekatera asana pozi (na primer, dobro znani "lotus" poze) in posebna tehnika dihanja (pranayama). Ta vrsta joge pomaga pri usklajevanju s seboj in ustreza skoraj vsem. Hatha pomirja, spro┼í─Źa um in mi┼íice, zaradi ─Źesar nas postane bolj fleksibilno, poleg tega ima pozitiven u─Źinek na metabolizem in v kombinaciji s pravilno uravnote┼żeno prehrano prispeva k pridobivanju idealne te┼że (tisti, ki jo potrebujejo, izgubijo te┼żo, nekdo postane bolj┼íi), se znebite te┼żav s ko┼żo.

Kundalini joga - Lahko se imenuje sofisticirana hatha joga.Njen cilj je prebuditi energijo, ki spi v osebi (ona je v stegnem) in jo usmeri v glavo. Asanovi tukaj so bolj zapleteni kot v hatha jogi, zahtevajo dobro pripravo. Z izbiro te vrste joge, se prepri─Źajte, da se posvetujte s strokovnjakom - kolikor ste pripravljeni za to (obstajajo kontraindikacije: akutna faza koli bolezni, ─Źas poslab┼íanje kroni─Źnih bolezni, te┼żave s sr─Źno-┼żilnega sistema, itd.) Rezultat kundalini joge: napetost v telesu izgine, ob─Źutite lahkotnost, medtem ko mo┼żgani postanejo bolj aktivni, delovne zmogljivosti se pove─Źujejo, utrujenost izgine, nekatere stvari se za─Źnejo odpirati z novih strani.

Novodel

Ko ste v fitnes centru, boste zagotovo videli veliko ve─Ź vrst joge kot dve klasi─Źni hathas in kundalini. Ne hitite, da sumite na trenerje goljufije. Joga ni inerten sistem, nenehno se razvija. Sodobni gurujejo nove smeri, ki jih je la┼żje zdru┼żevati z ritmom sedanjega ┼żivljenja od tistih, ki so nam pri┼íle iz anti─Źnih ─Źasov. Najpogostej┼íi "novi" tipi joge so:

  • Ashtanga joga - precej mobilni pogled, podoben aerobiki.Tu se asanovi spreminjajo v jasnem zaporedju in s precej hitrim tempom. Ta vrsta joge zahteva dobro telesno pripravljenost. Priporo─Źeno je za mladostnike s prese┼żkom energije.
  • Mo─Ź joge - Kakor intenzivno je Ashtanga Yoga, pa se vaje tukaj izvajajo ne v jasnem zaporedju, temve─Ź samovoljno. Telo nima ─Źasa, da bi se navadil na breme, pomaga izravnati mi┼íi─Źno neravnovesje, zaradi ─Źesar telo bolj proporcionalno. Priporo─Źljivo je predvsem, da se profesionalni ┼íportniki, ki imajo eno mi┼íi─Źno skupino, razvijejo ve─Ź kot drugi.
  • Tagkam joga (ali termo-yoga) - ta vrsta joge uporablja asane iz hatha joge. Razlika: v dvorani so ustvarjene temperature in vla┼żnosti, ki ustrezajo temperaturi in vla┼żnosti Indije (to je preprosto vro─Źe in vla┼żno v prostoru). Ta tip joge ne samo pomaga uskladiti s seboj, temve─Ź tudi pomaga, da se hitro znebite prekomerne te┼że (v klasi─Źni Hatha jogi, ta proces lahko traja ve─Ź let).
  • Iyenga joga - To je terapevtska oblika sodobne joge, namenjena ljudem z omejeno mobilnostjo, da jih naredijo mo─Źnej┼íe in pro┼żnej┼íe. Tu so asane zelo gladko.Usposabljanje se za─Źne z najpreprostej┼íimi pozami, ki postopoma postanejo bolj zapleteni.

Hho─Źe┼í?

Katero vrsto joge se odlo─Źite storiti, vam ni treba poznati filozofije tega pouka. Vendar boste zagotovo potrebovali:

Oglejte si video: KDO JE VIDEL (otroška)

Pustite Komentar