Prihranite svojega moža, da gledate nogomet

Navdušenje čakanja na igro, pa tudi nasilna čustva med samim tekom, lahko škodljivo vpliva na telo - pravijo ameriški znanstveniki.

Umiraj od vznemirjenja

Nora napetost med kazenskim streljanjem, predvidevanje cilja, poraz vaše najljubše ekipe so vsi viri občutljivih impulzov, ki aktivirajo simpatični živčni sistem in sproščajo adrenalin. Zmanjšuje pretok krvi v srce in druge mišice ter zvišuje krvni tlak in pulz.

S trajnim povečanjem teh indikatorjev lahko sčasoma poveča debelina sten srca (hipertrofija).

Poleg čustvenega stresa ljudje pogosto izkoristijo izkušnjo poceni junk hrane in seveda alkohola.

"Ljudje se motijo ​​v igri in se ne zavedajo popolnoma, koliko jejo, ne poslušajo klicev v možganih, da se ustavijo," pravi dr. Gilchrist, eden od raziskovalcev v raziskovalni skupini.

Nogometne libacije

Alkohol še dodatno poslabšuje razmere, zlasti za ljudi z bolezni srca.

"Ker se alkohol predeluje jetra"Lahko vpliva na delo mnogih zdravil za zdravljenje bolezni srca," pravi Gilchrist.

"Poleg tega je alkohol pravičen prazne kalorije. Alkoholne pijače odstranjujejo notranje omejitve, tako da jeste več ali hrano, ki bi jo običajno pustili na stran. Potencialna rešitev: poskusite zamenjati redno pivo z brezalkoholnim ali razredčenim z mineralno vodo. "

Praktični nasveti

Dr. Gilchrist priporoča naslednje, da zmanjša škodo pri gledanju nogometne tekme:

● Oglejte si igro z ljudmi, ki jih imate radi, zmanjša količino stresa;

● Med komercialnim odmorom naredite nekaj push-up-ov ali sit-upov;

● Žvečiti čudno, zmanjša stres in zmehča čustva;

● med polovičkami naredite kratek odmik;

● Vnaprej načrtujte, kaj boste med tekmo jedli, odločite za zdravo hrano: zelenjavo namesto čipsa, grški jogurt namesto kisle smetane, brez slane hrane in sladke sode!

Končno bo vaše zdravje koristno - tudi če vaša ekipa izgubi.

Oglejte si video: Budapest Ruin Bars. Noč na Madžarskem

Pustite Komentar